Веома је људски када човек има очекивања, чак и она најнереалнија. Међутим, очекивања су ствари које могу одузети нечију срећу ако се стварност не поклапа са очекивањима. Штавише, разлика између очекивања и мотивације је понекад тако суптилна. Један од
животне способности Оно што сви треба да имају је да буду у стању да управљају очекивањима и разочарањима када ствари не иду како се очекивало. Ако не, онда се особа лако може осећати под стресом, па чак и депресивно. У ствари, не може све да иде према очекивањима.
Како управљати очекивањима
Управљање очекивањима је нешто на шта се морате полако навикавати. Ако тек почињете, можда ће бити тешко то учинити. Ево неколико ствари које могу помоћи у управљању очекивањима:
1. Убаците смисао за хумор
Свесно или несвесно, све мора бити праћено очекивањима чак и ако је ненамерно. За то убаците смисао за хумор како бисте, када очекивања не иду како се очекивало, лако могли да им се насмејете или да их схватите као тривијалне ствари. Ово је важно како не бисте били превише разочарани.
2. Опростите себи
Када очекивања не функционишу како се очекивало, углавном због сопствених грешака, покушајте да научите да опростите. Претпоставимо да је природно да људи праве ненамерне грешке. Тако човек лакше прихвата стварност без форсирања остварења очекивања.
3. Научите да будете стрпљиви
Прихватање очекивања која се не поклапају са стварношћу је начин да научите да будете стрпљиви. Будите стрпљиви према себи, ситуацијама и другим људима. Ако научите да разумете и будете стрпљиви са ситуацијама које не одговарају очекивањима, ваше срце ће се осећати отвореније за прихватање стварности.
4. Потражите позитивну страну
Иако је тешко ако нисте навикли на то, ма колико лоша била реалност која је обрнуто пропорционална очекивањима, она ипак има позитивну страну. Научите да будете пажљиви тражећи ово. Замислите да је стварност која се десила била много гора онда би, наравно, ситуација била компликованија. Ово ће вам олакшати да будете захвални на ситуацији која се догоди.
5. Неуспех постаје нова прилика
Ако очекивања, попут прихватања да радите у компанији из снова, не иду по плану, замислите то као капију ка новим приликама. Могуће је да је неуспех био део већег сценарија који вас је довео до много боље ситуације. Нико не зна шта ће се догодити у будућности, зар не?
6. Размишљајте флексибилно
Што је човеков флексибилнији начин размишљања, онда је управљање очекивањима нешто што се лако може остварити. Зато се побрините да усвојите флексибилан начин размишљања. То јест, када ситуација не иде по плану, одмах флексибилно пребаците начин размишљања на
план или друге ситуације. Успешно управљање очекивањима учиниће ум мирнијим и мање склоним стресу. Ово је важно јер очекивања која су обрнуто пропорционална стварности могу се неочекивано појавити у било ком тренутку. Полако, покушајте да организујете свој ум како бисте постигли мир и били спремни да се суочите са ситуацијама које су изнад очекивања. Ништа у животу не иде глатко. Увек ће бити успона и падова и ситуација које не одговарају очекивањима. Само је питање како сваки појединац може да управља својим очекивањима да не буду претерана. [[Повезани чланак]]
Управљајте разочарањем када ситуација није очекивана
Није важно само управљати очекивањима, још једна ствар коју треба урадити је да се управља осећањима разочарања када ситуација није наклоњена или далеко од очекивања. Како да?
Извор среће није из очекивања
Верујте да срећа не долази само од очекивања која су засенила ум. Постоје многе друге ствари које вам такође могу дати осећај среће, чак и од једноставних ствари око вас. Уместо да очекујете срећу од ствари које су још увек у ваздуху, покушајте да верујете да оно што се сада догодило може бити извор среће.
Не очекујте превише од других људи
Када се осећате разочарано због других људи, немојте одмах кривити ситуацију и довести до
Жаљење 💦. Уместо тога, схватите да свако може деловати изнад очекивања и разочарати друге. Не полагајте наду само у друге људе јер ћете се тако осећати још више разочараним.
Нема потребе да слушате около
Ако је разговор људи око вас већ веома узнемирујући и погоршава ваша осећања разочарања, време је да то прво игноришете. Усредсредите се на оно што осећате и немојте да будете под утицајем негативних прича јер вас то може учинити да се више пута осећате разочарано. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Кључно је схватити да су очекивања изван свачије контроле. Оно што се очекује може се десити како се очекује, и обрнуто, дешава се мимо очекивања. Шта год да се деси, није крива ситуација, већ начин размишљања сваког појединца који мора да разуме и може да заузме позитивну страну и у најгорим ситуацијама.
