Страх од пропуштања или ФОМО је осећај због којег се особа плаши да ће бити "остављена" јер су његови блиски пријатељи заузети узбудљивим активностима. Овај осећај се често односи на љубомору која лоше утиче на самопоуздање. ФОМО је прави феномен од којег многи људи сада пате. Компликације ФОМО су многе, али најчешћи су ментални поремећаји као што је стрес. Због тога се ФОМО мора спречити и одмах решити.
ФОМО је феномен који постоји већ дуже време
ФОМО није „деца јуче поподне“. Можда неки људи мисле да ФОМО постоји тек од присуства друштвених медија у нашим животима. У ствари, ФОМО постоји од памтивека. О томе сведоче древни списи које су пронашли археолози. Међутим, сам термин ФОМО је патентирао тек од 1996. године од стране др. Дан Херман, у студији. Од тада, ФОМО је често био предмет истраживања, посебно са све већим развојем друштвених медија. У ствари, сматра се да сами друштвени медији погоршавају стање ФОМО-а. Јер, управо преко друштвених мрежа оболели од ФОМО-а могу да виде забаву „смртног света“ која нам није нужно потребна.
ФОМО и друштвени медији
ФОМО је узрокован друштвеним медијима Постоје различити разлози због којих друштвени медији могу погоршати услове ФОМО за неке људе. Прво, са друштвеним медијима, оболели од ФОМО-а имају тенденцију да упоређују своје животе са животима других људи. Ово може покренути мисао да наши животи нису ништа бољи од живота других људи. Такође на друштвеним мрежама, оболели од ФОМО-а могу да виде фотографије или видео записе који приказују забаву у животу других људи. Опет, ово може учинити да се оболели од ФОМО осећају „непозванима“ на забавне активности са својим пријатељима. Понекад у контексту ФОМО-а, друштвени медији постају место за такмичење. Људи са ФОМО имају тенденцију да упоређују оно што виде на друштвеним медијима са оним што имају. То може довести до недостатка самопоуздања.
ФОМО и научна истраживања о овом поремећају
Како се истраживање ФОМО повећава, стручњаци почињу да добијају ширу слику о узроцима и нежељеним ефектима ФОМО у животу. У наставку су неке чињенице о ФОМО које су доказане истраживањем.
Друштвени медији су узрок и последица ФОМО-а
Друштвени медији су оптужени да су главни „мозак“ узрока ФОМО. У неким студијама, тинејџери који су активни на друштвеним медијима чешће пате од ФОМО. Велика употреба друштвених медија је такође нуспојава ФОМО-а.
ФОМО може напасти било кога
ФОМО не гледа на старост или пол. Студија објављена у Псицхатри Ресеарцх објашњава да ФОМО заиста доводи до повећане употребе друштвених медија, али нема никакве везе са годинама или полом. Закључно, ФОМО се може догодити свакоме, без обзира на то.
ФОМО узрокује нижи ниво задовољства животом
Чланак објављен у часопису Цомпутерс анд Хуман Бехавиор наводи да ФОМО има потенцијал да доведе до нижег нивоа задовољства животом. У ствари, неколико студија је такође потврдило да ФОМО може натерати особу да осети потребу да буде активна на друштвеним медијима, тако да је ниво задовољства животом ограничен само на друштвене медије.
Не само да смањује ниво задовољства животом, испоставља се да ФОМО такође може повећати ризике опасне по живот. Још увек у чланку у часопису Цомпутерс анд Хуман Бехавиор. Неки стручњаци наводе да ФОМО може узроковати да особа изгуби фокус током вожње, што заузврат може довести до несрећа. Ако погледате податке и истраживања, ФОМО је наравно ужасан. Али то не значи да се ФОМО не може спречити. У ствари, постоји много ствари које можете учинити да спречите ФОМО.
Како спречити ФОМО
Препознајте како спречити ФОМО ФОМО се може спречити и свако ко пати од њега не треба да се игра у вези са њим. Након што сте видели чињенице о томе, наравно, постоје многи ризици и страшни нежељени ефекти ФОМО-а. Стога, идентификујте неке начине да спречите ФОМО које можете да урадите.
Прихватите сопствене недостатке
Понекад се ФОМО може појавити када не можемо да прихватимо своје недостатке. Признајте да не можете бити у свакој ситуацији са својим пријатељима. Признајте да не можемо увек да радимо забавне ствари тамо. Признавање овог недостатка може вам помоћи да ублажите анксиозност и страх које ФОМО изазива.
Смањите употребу друштвених медија
Немојте се ослањати само на друштвене мреже. Понекад је „пост“ на друштвеним мрежама мудар избор како не бисмо постали жртва ФОМО-а. Не морате да бришете налоге друштвених медија. Само треба да се уздржите од само отварања друштвених медија све време.
Живети живот са оним што сада имате, може бити моћан начин да спречите ФОМО. Јер, превише жудње које ће доћи у будућности, заправо може покренути ФОМО. Немојте чак ни да „оцрњујете” свој садашњи живот, цените сваки његов тренутак. Неки од горе наведених начина да спречите ФОМО можете покушати да се решите ФОМО паразита у свом животу. Јер, ако се ФОМО дозволи да се предуго „наталожи“ у уму, онда ће доћи до многих нежељених нуспојава. [[повезани чланци]] Ако и даље не ради, можда је време да посетите психолога на консултацији. Психолог ће вам помоћи да се изборите са страхом који ФОМО представља.
ФОМО је узрокован друштвеним медијима Постоје различити разлози због којих друштвени медији могу погоршати услове ФОМО за неке људе. Прво, са друштвеним медијима, оболели од ФОМО-а имају тенденцију да упоређују своје животе са животима других људи. Ово може покренути мисао да наши животи нису ништа бољи од живота других људи. Такође на друштвеним мрежама, оболели од ФОМО-а могу да виде фотографије или видео записе који приказују забаву у животу других људи. Опет, ово може учинити да се оболели од ФОМО осећају „непозванима“ на забавне активности са својим пријатељима. Понекад у контексту ФОМО-а, друштвени медији постају место за такмичење. Људи са ФОМО имају тенденцију да упоређују оно што виде на друштвеним медијима са оним што имају. То може довести до недостатка самопоуздања. 
Препознајте како спречити ФОМО ФОМО се може спречити и свако ко пати од њега не треба да се игра у вези са њим. Након што сте видели чињенице о томе, наравно, постоје многи ризици и страшни нежељени ефекти ФОМО-а. Стога, идентификујте неке начине да спречите ФОМО које можете да урадите. 
