Рвање је један од најстаријих спортова на свету. Систем је такмичење у вештини између двоје људи са циљем да се противник спусти или баци на струњачу. Оба спортиста покушавају да прислоне противничка рамена на струњачу. У овој врсти слободног рвања може се користити било који део тела. Да бисте могли да победите у рвању, кључ је у снази и техници. Што је спортиста вештији, већа је вероватноћа да ће спустити противника на струњачу или
пасти. Ако нико не падне до краја игре, победник је онај ко може да доведе противника у тешку позицију.
Упознајте историју рвања
Рвање је део Олимпијаде од 708. пре Христа. Затим је 1896. у Атини уведено рвање грчко-римским стилом. Осам година касније слободно рвање или
рвање слободним стилом уведен на Летњим олимпијским играма у Ст. Луис, Мисури, САД. У мечу ће се борити рвачи на округлој струњачи пречника девет метара. Постоје два периода у трајању од по три минута. Кашњење између је 30 секунди. Да би победио, рвач мора да спусти рамена свог противника на струњачу на једну секунду. Ако се то догоди, игра се завршава и назива се „пад“. Поред тога, грчко-римско рвање такође има правило завршетка игре када постоји осам поена разлике. Док је у рвању слободним стилом, потребна разлика у поенима је 10. Свака техника коју рвач користи одредиће бодове које добија. На пример, гурање противника са струњаче ће вам донети један поен. Гурањем противника док њихова леђа не ударе у струњачу, зарадићете два поена, итд. У свету, спортисти из Русије, Ирана и САД учинили су своју земљу поносном у категорији слободног рвања. У међувремену, у категорији женског рвања, Јапан је био најдоминантнија земља у освајању разних такмичења. На четири Олимпијске игре, Јапан је освојио 11 од 18 доступних златних медаља.
Предности рвања
Наравно, потребна вам је динамична техника и снага да бисте могли да победите противника у рвачком мечу. Популарност овог једног спорта не само да хипнотише оне који гледају, већ користи и играчима. Неке од предности рвања укључују:
1. Изоштрити менталну снагу
Да би победио у мечу, рвач мора бити изузетно фокусиран. Тако могу брзо да реагују и изводе прорачунате покрете. Дугорочно гледано, није ни чудо да су рвачи у фокусу. Не само да упозоравају когнитивне функције, ментално здравље такође има користи. Постају отпорнији, дисциплиновани, а такође и самоуверени да би постали поуздани спортисти.
2. Поштовање према противницима
Иако је циљ такмичења да оборе противника, ван арене се поштују. Ове вредности су позитивне стране рвања. Чак и ако се меч не заврши победом, рвачи и даље поштују противничку страну.
3. Вежба за цело тело
Рвање је
вежба за цело тело и активира читаве мишићне групе. Дакле, немојте се фокусирати само на једну или неколико мишићних група. Тело рвача се стално креће, гура и вуче у различитим правцима. У ствари, играчи могу чак бити свесни перформанси мишића који до сада нису много истражени. Сви мишићи постају избалансирани с обзиром на то да и рвачи увек редовно вежбају.
4. Тако и кардио
Рвање такође може бити алтернатива
кардио на забаван начин. Пулс мора бити бржи с обзиром да је интензитет покрета прилично висок. Нема више досадних речи док то радите. У комбинацији са истрајношћу ума да наставите, можете да вежбате до границе кардио снаге сваког тела.
5. Јаче
Снага и брзина кретања рвача ће сигурно бити све боља уз доследност вежбања. Кретање за покретом брзо и кратко
рвање повећаће капацитет плућа и здраво срце. Када се рвате, ваше срце напорно ради да пумпа крв и кисеоник у ваше мишиће. Наравно, на овај начин снага и издржљивост тела постаје све супериорнија.
6. Спалите калорије
Рвање може сагорети доста калорија, што је 400 калорија у само шестоминутном мечу. Брзина метаболизма такође нагло расте, тако да чак и када се игра заврши, тело још увек сагорева калорије. Ово је уско повезано са покретима високог интензитета који се изводе током рвања.
7. Здравији начин живота
Већина рвача такође укључује здрав начин живота у свој свакодневни живот. Јер да бисте постигли максималан учинак, наравно, морате да се придржавате дијете и избегавате лоше навике као што је конзумирање алкохола. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Неоспорно је да ако се доследно вежбање комбинује са добрим начином живота, то ће произвести здраво тело. Ово је главна предност коју рвачи могу добити. Заиста, нису сви укључени у овај спорт. Чак и за оне који желе да почну, уверите се да знате правила игре и ризике који се могу појавити. Да бисмо даље разговарали о другим спортовима који могу сагорети много калорија за кратко време,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
