За оне од вас који траже нову врсту спорта која је изазовнија, можете пробати пењање! Супротно ономе што многи мисле, пењање се може обављати у затвореном или на отвореном. [[Повезани чланак]]
Зашто бисте покушали да се бавите пењањем?
Ако тражите изазовну физичку активност, дугачке литице могу бити опција. Пењање је спорт који тренира вашу издржљивост и снагу мишића. Дакле, које су предности пењања у односу на друге спортове?
Тренирајте све мишиће тела
Када се бавите пењањем, сви мишићи вашег тела ће бити искоришћени да бисте могли да се подигнете док се пењете. Ова вежба може ојачати мишиће подлактице,
основни мишићи, мишићи леђа и доњег дела тела.
Побољшајте флексибилност и координацију тела
Флексибилност приликом посезања за стенама и постављања стопала потребна је у пењању по стенама и због тога овај спорт такође доприноси вашој флексибилности. Не само флексибилност, овај спорт такође побољшава координацију тела јер захтева сарадњу између ваших руку и ногу.
Добро за ментално здравље
Пењање по стенама помаже вам да побољшате фокус и менталну отпорност тако да вас друге ствари не ометају лако. Научићете да осећате и уживате у разним стварима које се дешавају током пењања. Пењање по стенама може вас учинити самопоузданијим, стрпљивијим и имати способност да решавате све више и више различитих проблема.
Постоји много спортских заједница за пењање по стенама које се могу користити као место за склапање нових пријатеља и које вас могу додатно узбудити пењањем по литицама са пријатељима. [[Повезани чланак]]
Шта треба узети у обзир пре него што се бавите пењањем?
Пењање по стени захтева издржљивост и физичку снагу и стога ако желите да пробате, прво морате да тренирате своје тело и срце кардио вежбама или вежбама отпора. Поред тога, морате узети у обзир и трошкове куповине или изнајмљивања опреме, трошкове коришћења пењања
затворени, до трошкова транспорта за пењање у дивљини. За оне од вас који воле кардио спортове, као што је трчање,
џогинг, и бициклизам, можда не волите пењање по стенама. Осим тога, пењање по стенама такође траје дуго, око 60 до 90 минута, па се побрините да имате довољно времена да се окушате у овом спорту. Увек се консултујте са лекаром пре него што се бавите пењањем по стенама ако имате одређена здравствена стања или повреде, као што су висок крвни притисак, дијабетес, висок холестерол или претходне сузе мишића. Ако сте трудни, имате повреду леђа или колена, имате артритис или имате историју срчаних болести, не препоручује вам се пењање.
