Постоје многе студије које кажу да су предности певања веома добре, посебно за ментално здравље. Углавном, када се пева заједно са другим људима у групи. Очигледно, користи од певања могу се повећати
расположење а такође боље управљају емоцијама. Када се пева заједно у групи, изграђују се везе са људима у тој групи. Ово искуство је веома позитивно, посебно за људе који се боре са разним психичким поремећајима
.Предности певања у групи
Овај налаз потиче из студије учесника у Тхе Синг Иоур Хеарт Оут (СИХО) у Великој Британији. Ово је заједница
радионица певање за особе са менталним сметњама али и отворено за свакога. Професионални музичар води групу и нуди
радионица 90 минута бесплатно. Као резултат тога, предности певања у групи се осећају у различитим аспектима, као што су:
Циркулација кисеоника у мозгу
Када пева, човек ће дисати на другачији начин. Било да је дубље или прати ритам музике и песама које се певају. Ова активност ће олакшати циркулацију кисеоника у мозгу.
Предности певања у групи такође могу изградити везе са учесницима у њој. Искуство певања је веома позитивно и чини да се људи са менталним проблемима осећају као да су нешто постигли. Не само то, прекомерна анксиозност се може природно смањити. Људи ће се навикнути да буду у друштвеним ситуацијама.
Занимљиво је да предности певања такође чине да се људи са менталним проблемима осећају боље и срећније, чак и до следећег дана. Када се учесници ове СИХО групе састају недељно, осећају се кориснијима и
расположење постају све бољи.
Учесници у
радионица Ова певачица је такође тврдила да уме боље да изрази своје емоције. Певање је облик комуникације, посебно зато што се ради заједно у окружењу које подржава једни друге.
Смањите депресију и анксиозност
Учесници који су се придружили СИХО-у нису осећали никакав притисак јер се није водило рачуна о њиховим музичким способностима. Уместо тога, они су се освестили
радионица ово као део забавне недељне активности. Нема мете као када хорска група вежба пред трку. Учесници који су се придружили СИХО сматрају да су све активности биле веома пријатне. У ствари, неки то називају
спасилац живота што их држи „разумним“. Повећале су се и самопоуздање и друштвене вештине учесника.
Можда предности певања на овом делу звуче апсурдно. Али према студијама, предности певања могу стимулисати имуни одговор! Студија из 2004. описује ефекте певања и ефекте слушања песама. Учесници су били замољени да певају или само слушају песму. Резултат тога је да они који певају могу повећати ниво имуноглобулина А, антитела које може да спречи инфекцију.
Још једна предност певања је побољшање функције плућа. Јер, певање подразумева технике дубоког дисања и тренира мишиће у дисајним путевима. Верује се да је корисно за плућа.
У стању да покрене говор код пацијената са одређеним здравственим стањима
Бројни стручњаци су истраживали предности певања за говор код људи који имају неуролошке проблеме. Као резултат тога, стручњаци су открили да предности певања могу побољшати говорне вештине код особа са аутизмом, Паркинсоновом болешћу, муцањем, до афазије. Комбинација темпа, ритма, мелодије, текста и инструмената у песми чини
расположење занесе се онај ко то пева. Чак,
расположење постаје боље без обзира каква се песма пева. Назовите то песмом са текстовима који носе поруку инспирације, онда може да направи
расположење и инспирише особу која је пева. И не само то, постоје одређене мелодије које изазивају емоције како би људи са менталним проблемима могли да изразе оно што осећају. [[Повезани чланак]]
Може ли певање бити терапија за менталне проблеме?
Иако певање има многе предности за ментално здравље, оно се разликује од клинички примењене музичке терапије. Сврха
радионица нека врста СИХО-а није да лечи симптоме менталних проблема, већ да обезбеди место учесницима да уживају у животу, без обзира на болест од које болују. Певање у групама је место за сваку особу са менталним проблемима да то тумачи према сопственој верзији. Постоје они који то виде само као забавну активност, прилику да деле хоби, или чак дуго очекивану активност за одржавање стабилности
расположење они. Музикотерапија као што је певање може бити комплементарна терапија да би особа имала бољи квалитет живота, посебно у процесу опоравка. Међутим, врста лечења сваког менталног проблема мора се наравно прилагодити стању сваког појединца.
