Зашто можемо сањати? Ово је објашњење

Када се пробудите ујутру, понекад је то још увек јасно везано за сећање на сан који је престао током вашег синоћњег сна. Било да је то ружан сан, сладак сан, чак и мокар сан, све може доћи неочекивано. Један од разлога зашто можемо сањати је део мождане активности за обраду свих информација. Особа може сањати у било ком тренутку док спава. Међутим, снови ће се осећати најстварније када сте у фази РЕМ или РЕМ спавања брзо кретање очију. Ово је фаза када је мозак најактивнији.

Зашто сањамо?

Узроке снова тек треба даље истраживати, а заправо до сада стручњаци још увек формулишу зашто можемо сањати. Објашњење не може бити тако једноставно као дефинисање начина на који органи тела раде током спавања. Што се тиче тога зашто сањамо, постоји много различитих верзија, као што су:

• Приче и слике које ствара ум док спава
• Повећана активност у одређеним деловима мозга током спавања
• Ако често сањате лоше снове, можда постоји проблем у вашој подсвести
• Емоционални контролни центар у мозгу ради активно

Осим различитих верзија изнад, постоји неколико теорија које могу објаснити зашто можемо сањати:

1. Емоционални канал

Снови могу бити начин смиривања променљивих емоција у животу. То може бити зато што мозак ради емоционалније када не спава. То јест, током сна мозак може успоставити везе са осећањима која се не могу каналисати док је будан.

2. Бори се или бежи

Један од најактивнијих делова мозга током сањања је амигдала. Ово је део мозга који регулише самоодбрану, укључујући одговор бори се или бежи. Према једној теорији, активни амигдала током спавања то чини особу спремнијом да се суочи са претњама. На срећу, мождано стабло чини мозак опуштенијим током РЕМ фазе сна. Зато чак и ако сањате да трчите, обично се не пробудите и то не урадите.

3. Канал креативности

Још једна теорија која може да одговори зашто можемо сањати је да снови прилагођавају нечију креативност. Многи уметници тврде да су инспирисани својим сновима, зар не? Ово се може догодити јер не постоји логички филтер какав се обично користи док сте будни. Дакле, креативност може слободно да тече док спава.

4. Састављање меморије

Снови се такође помињу као медиј за састављање успомена. Које треба чувати, које је време бацити. Фаза спавања помаже особи да задржи сећања. Чврсто се сумња да снови помажу мозгу да ефикасније складишти важне информације без икакве интервенције. Поред наведених теорија, постоје и они који чисте снове називају уснулим цвећем и не значе ништа.

Снови, многи фактори утицаја

Како стање особе док је будна такође може утицати на снове, као што су:

• Здравствено стање

Један од најутицајнијих фактора на снове је квалитет нечијег сна. На пример, људи који коначно спавају након два дана касног боравка могу имати јасније снове када уђу у фазу РЕМ спавања. Поред тога, када је особа трудна, особа може доживети и живописније снове или снове живо сањање. Разлог су високи хормони који утичу на начин на који мозак обрађује емоције и начин размишљања. Ништа мање интересантно, типови психолошких поремећаја као што су депресија, претерана анксиозност или вишеструке личности такође могу учинити да особа доживи интензивније снове. Често је овај сан повезан са лошим и узнемирујућим стварима. Узимање антидепресивних лекова такође повећава ризик од ноћних мора.

• Храна

Иако не постоје научни докази, сматра се да храна утиче на начин на који особа сања. На пример, храна са високим садржајем угљених хидрата чини да се особа одмах осећа енергично, али се тренутак касније враћа у летаргију. Оно што се конзумира док сте будни може утицати на квалитет сна. Осим тога, храна због које се особа често буди током сна ноћу утиче и на снове. Буђење у РЕМ фази учиниће да се снови јасније памте када сте будни.

• Активност

Физичка активност као што је јутарње вежбање позитивно утиче на квалитет сна. Ово такође утиче на ниво стреса код особе. Што ефикасније особа управља својим стресом активношћу, смањује се могућност да се анксиозност успава. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Разлог зашто неко не може јасно да се сети својих снова је због хемикалија везаних за памћење или норепинефрин је на најнижем нивоу док сања. Због тога се људи често уопште не сећају својих снова када се пробуде. Међутим, постоје начини на које можете покушати ако желите јасније да запамтите снове. Ако желите да сазнате више о овоме, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.