Сви смо се осећали стидљиво или нервозно у вези са стварима као што је одржавање предавања, разговор са странцима или можда на првом састанку. Ово је наравно природно. Међутим, ако се због наизглед нормалних друштвених интеракција попут очи у очи или једноставног ћаскања осећате анксиозно и веома непријатно, можда имате социјалну фобију. Код људи са социјалном фобијом, свакодневне интеракције могу изазвати осећај стида, несигурности,
несигурно, и плаши се туђег суда о њему. Сва ова осећања се појављују у веома превеликим количинама да ометају свакодневни живот, као што су непродуктивност на послу и затварање код куће. Социјална фобија се такође може назвати
социјална фобија и једно је од најчешћих психичких стања. Дакле, врло је вероватно да ће ово стање бити излечено, све док сте вољни да тражите помоћ.
Карактеристике социјалне фобије
Нервоза и претерани страх су једна од карактеристика социјалне фобије.Срамежљивост и нервоза су нормални ако се јављају само повремено. Дакле, ако то доживите док наступате у јавности, то не значи да имате социјалну фобију. За нову особу се каже да има друштвену фобију ако се појави осећај стида, страха и нервозе који ометају свакодневне активности. Када се особа са социјалном фобијом одреди да држи јавни говор, она или она ће почети да се осећају узнемирено и нервозно недељама пре него што дође дан говора. Он или она такође могу пронаћи начин да се догађај откаже, или када дође време за говор, толико ће се трести на сцени да се не може чути никакав звук. Генерално, карактеристике саме социјалне фобије могу се груписати у три, наиме емоционално, физички и бихејвиорално.
1. Карактеристике емоционалне социјалне фобије
Људи који доживљавају социјалну фобију генерално ће осећати симптоме или знакове емоционално, као што су:
- Није самоуверен и претерано нестрпљив да се носи са сваком друштвеном интеракцијом, чак и једноставно као што је поздрављање других људи или мали разговор
- Непрекидно осећање анксиозности данима, недељама, чак и месецима пре него што се суочите са друштвеном ситуацијом
- Осећате се веома уплашеним да ће други људи сами себи судити, посебно од стране људи које не познајете
- Осећате страх да ћете се понашати на начин који би вас могао осрамотити
- Бојите се да ће други приметити да сте нервозни
2. Физичке карактеристике социјалне фобије
Иако је социјална фобија ментални поремећај, могу се појавити и физички симптоми, као што су:
- Лице изгледа црвено
- Тешко дисати
- Бол у стомаку
- Мучнина
- Дрхтање тела и гласа
- Срце брзо куца
- Прекомерно знојење
- Вртоглавица или чак несвестица
3. Карактеристике социјалне фобије у погледу промене понашања
У међувремену, у погледу понашања, социјална фобија може изазвати промене као што су:
- Учиниће све што је у његовој моћи да избегне друштвену интеракцију док се свакодневни живот не поремети. На пример, тако често не долазе на посао или у школу.
- Умукните или се чак сакријте да не бисте били у центру пажње, да бисте избегли срамоту
- Осетите потребу да будете у пратњи кад год и где год да идете
- Требало би да пијете алкохол пре друштвених интеракција да бисте се осећали опуштеније.
[[Повезани чланак]]
Критеријуми за социјалну фобију
Социјална фобија и агорафобија се понекад користе наизменично. Иако су оба различита психолошка поремећаја. Агорафобија је страх од налажења у одређеним ситуацијама, док је социјална фобија страх од интеракције са људима. Социјална фобија има критеријуме које треба да разумете, а то су:
- Стални страх, напетост или анксиозност у вези са одређеним друштвеним ситуацијама јер верујете да би вас они око вас могли осуђивати, понижавати или понижавати.
- Избегавање друштвених ситуација које изазивају анксиозност или истрајање са интензивним страхом или анксиозношћу.
- Претерана анксиозност која није прикладна ситуацији.
- Анксиозност или тешка осећања која ометају ваш свакодневни живот
- Страх или анксиозност који нису добро објашњени здравственим стањем, употребом лекова или супстанци.
Зашто се појављује социјална фобија?
Превише заштитнички родитељи могу да доведу до појаве социјалне фобије код деце.Као и код других менталних стања, социјална фобија може настати услед утицаја биолошких фактора и фактора средине. Следе неке од ствари за које се сматра да натерају некога да доживи социјалну фобију.
• Наследни фактори
Анксиозни поремећаји, укључујући социјални анксиозни поремећај попут овог, често се јављају у породицама. И поред тога, стручњаци не знају са сигурношћу пут „наслеђене“ социјалне фобије од родитеља до деце.
• Утицај структуре мозга
Верује се да је структура мозга покретачки фактор социјалне фобије. Постоји део мозга који се зове амигдала. Овај део регулише одговор на страх у мозгу. Код особа које имају социјалну фобију може доћи до поремећаја у амигдали, тако да реакција на страх постаје преувеличана и изазива фобију када је особа у друштвеним ситуацијама.
• Утицаји животне средине
Неки људи могу развити социјалну фобију након што доживе непријатне ствари у јавности. Осим тога, сматра се да на ово стање утиче и начин на који родитељи образују своју децу. Родитељи који су превише заштитнички настројени и претерано контролишу своју децу могу касније изазвати појаву социјалне фобије код своје деце.
Савети за превазилажење социјалне фобије
Консултације са психијатром или психологом за ублажавање социјалне фобије Социјална фобија није нешто што се може превазићи сама. Међутим, постоје ствари које можете покушати да смањите његов интензитет и учесталост, као што су:
- Покушајте да боље разумете анксиозност коју доживљавате, како бисте могли да развијете стратегије да се носите са њом.
- Престаните да замишљате ствари које су ирационалне за друштвену ситуацију са којом ћете се суочити.
- Не размишљајте превише о томе шта други људи говоре о вама. Запамтите да знаци ваше социјалне фобије нису толико очигледни, па се немојте плашити да ћете бити лоше оцењени.
- Суочи се са својим страхом. Не избегавајте друштвене интеракције. Покушајте да почнете полако да покушавате да започнете интеракцију. Видећете да друштвена интеракција и није тако лоша.
Поред тога, ако мислите да имате симптоме, можете посетити психолога или психијатра ради лечења овог менталног стања. Психијатри обично пружају један или комбинацију следећих третмана.
- Когнитивно-бихејвиорална терапија. У овој терапији, терапеут ће вам помоћи да идентификујете негативне мисли и промене понашања које се јављају и помоћи ће вам да их промените.
- Самотерапија. Терапеути могу да обезбеде водиче или онлајн упутства.
- Антидепресиви. Психијатри такође могу да препишу антидепресиве да помогну у смањењу симптома фобије.
[[повезани-чланак]] Што пре почнете да се лечите од социјалне фобије, пре ће вам се живот вратити у нормалу. Не устручавајте се да тражите стручну помоћ ако фобија коју осећате заиста омета ваш свакодневни живот. Јер, ово стање може да омета оболеле у школи или на послу.
Нервоза и претерани страх су једна од карактеристика социјалне фобије.Срамежљивост и нервоза су нормални ако се јављају само повремено. Дакле, ако то доживите док наступате у јавности, то не значи да имате социјалну фобију. За нову особу се каже да има друштвену фобију ако се појави осећај стида, страха и нервозе који ометају свакодневне активности. Када се особа са социјалном фобијом одреди да држи јавни говор, она или она ће почети да се осећају узнемирено и нервозно недељама пре него што дође дан говора. Он или она такође могу пронаћи начин да се догађај откаже, или када дође време за говор, толико ће се трести на сцени да се не може чути никакав звук. Генерално, карактеристике саме социјалне фобије могу се груписати у три, наиме емоционално, физички и бихејвиорално. 
Превише заштитнички родитељи могу да доведу до појаве социјалне фобије код деце.Као и код других менталних стања, социјална фобија може настати услед утицаја биолошких фактора и фактора средине. Следе неке од ствари за које се сматра да натерају некога да доживи социјалну фобију. 
Консултације са психијатром или психологом за ублажавање социјалне фобије Социјална фобија није нешто што се може превазићи сама. Међутим, постоје ствари које можете покушати да смањите његов интензитет и учесталост, као што су: 
