7 намирница за повећање тромбоцита које бисте требали знати

Ако постоји рана која изазива крварење у било ком делу вашег тела, тромбоцити су тип крвних зрнаца, који тамо први доспевају. Тромбоцити ће формирати крвне угрушке, да би зауставили крварење. Да би тромбоцити функционисали савршено, морате идентификовати намирнице које повећавају тромбоците, а које су препоруке за конзумацију. Неки људи имају тромбоцитопенију, здравствено стање које узрокује низак ниво тромбоцита у крвотоку особе. Наравно, намирнице које повећавају тромбоците, вредне конзумирања, да би подигле нивое тромбоцита.

Храна за повећање тромбоцита коју можете пробати

Нормалан број тромбоцита у крви је 150.000-450.000 по микролитру крви (мцл). Ако у вашем крвотоку број тромбоцита прелази 450.000 по мцл, стање се назива тромбоцитоза. У међувремену, тромбоцитопенија је стање које се јавља када је нормалан број тромбоцита у крви испод 150.000 по мцл. Можете сазнати број тромбоцита у вашем крвотоку тако што ћете урадити комплетну крвну слику (ЦБЦ).

Ако имате тромбоцитопенију, добра је идеја да одмах потражите начине да повећате број тромбоцита у крвотоку. Један моћан начин је јести храну која садржи:

  • Фолат
  • Витамини Б-12, Ц, Д и К
  • Гвожђе
Различите врсте хранљивих материја које су горе наведене, можете конзумирати, путем суплемената или лекова, са овим састојцима. Али осим тога, постоји велики избор намирница које су богате разним овим хранљивим материјама. Које намирнице за повећање тромбоцита можете конзумирати?

1. Храна богата фолатима

Прва храна која повећава тромбоците је храна богата фолатима. Фолна киселина је есенцијални витамин Б за исхрану крвних зрнаца у вашем телу. Фолна киселина је синтетички облик фолата. Обично је одраслима потребно чак 400 микрограма (мцг) фолата дневно. У међувремену, трудницама је потребно 600 мцг. Неке намирнице као што су пиринач, квасац, црнооки грашак, говеђа џигерица, до тамнозеленог поврћа, као што је спанаћ, садрже високе фолне киселине. Међутим, требало би да будете опрезни са узимањем фолне киселине из суплемената. Јер, прекомерна конзумација може пореметити функцију витамина Б-12 у вашем телу.

2. Храна са витамином Д

Имајте на уму да се тромбоцити производе у ћелијама коштане сржи. Ако желите да повећате ниво тромбоцита у крвотоку, морате хранити ћелије коштане сржи, једући храну богату витамином Д.

Намирнице као што су жуманца, риба (туњевина, лосос, скуша), уље рибље јетре, млеко до јогурта, садрже витамин Д. За оне од вас који су вегани или вегетаријанци, витамин Д се може добити из суплемената, печурака изложених УВ зрацима , на сојино млеко. Заправо, витамин Д се може добити излагањем сунчевој светлости. Међутим, за људе који ретко излазе, или живе у хладним подручјима, једење хране која садржи витамин Д је веома важно.

3. Храна са витамином К

Витамин К је веома важан у процесу згрушавања крви (за зарастање рана) и здрављу костију. Према једној студији, скоро 27% људи који су јели храну богату витамином К показало је повећање броја тромбоцита и смањено крварење током рана. Потреба за витамином К за адолесценте од 19 година и више је 120 мцг дневно за мушкарце, док је женама потребно 90 мцг дневно. Броколи, бундеву, тамнозелено поврће као што су спанаћ, соја и сојино уље, можете конзумирати да бисте обогатили витамин К у свом телу.

4. Храна од гвожђа

Гвожђе је веома важно за тело, за производњу здравих крвних зрнаца. Студија из 2012. доказала је да храна која садржи гвожђе може повећати ниво тромбоцита код пацијената са анемијом због недостатка гвожђа. Шкољке, семенке бундеве, орашасти плодови и говедина су намирнице које можете конзумирати, да бисте повећали гвожђе у телу, како би се повећала производња тромбоцита.

5. Храна са витамином Б-12

Храна која садржи витамин Б-12 је врста хране која повећава тромбоците. Недостатак витамина Б-12 у телу, повезан са смањењем броја тромбоцита у крвотоку. Обично су храна која садржи витамин Б-12 производи животињског порекла, као што су говеђа јетра, јаја, шкољке. Витамин Б-12 се такође налази у млечним производима, као што су сир и млеко. Међутим, нека истраживања наводе да кравље млеко може ометати производњу тромбоцита.

6. Храна са витамином Ц

Поред неких од наведених витамина, витамин Ц такође повећава способност имуног система. Јер, витамин Ц помаже тромбоцитима, да раде правилно и правилно, сходно својој функцији. Уз помоћ витамина Ц тело ће моћи боље да апсорбује гвожђе, што такође подржава здраве тромбоците. Поврће и воће које садржи витамин Ц, као што су броколи, поморанџе, грејпфрут, киви и јагоде, можете пробати, као храну за повећање тромбоцита. Витамин Ц може да се "разгради" када је изложен топлоти. Што је више могуће, конзумирајте храну која садржи витамин Ц, сирову, али већ у чистом стању.

7. Храна која садржи витамин А

Витамин А је неопходан за производњу тромбоцита или здравих тромбоцита. Јер, познато је да витамин А има значајну улогу у формирању протеина у телу. Када се одржава формирање протеина, формирање и развој телесних ћелија ће се такође побољшати. Због тога се витамин А сматра храном која повећава тромбоците. Пробајте храну која садржи витамин А као што су бундева, шаргарепа и кељ. Не потцењујте низак ниво тромбоцита у вашем телу. Заиста, симптоми ниских тромбоцита ће се појавити само ако је њихов број пренизак, испод просека. Тешки симптоми који укључују црвене или црне тачке на кожи (петехије), главобоље након мањих повреда, лаке ранице, изненадно обилно крварење, крварење из носа, до крварења из уста након прања зуба. Одмах се обратите лекару да бисте утврдили ниво тромбоцита у крви. Кроз комплетан тест крвне слике, можете сазнати број тромбоцита у телу. Ово је неопходно да се предвиди стање мање или чак вишка тромбоцита. [[Повезани чланак]]

Који су симптоми тромбоцитопеније?

Симптоми зависе од броја тромбоцита у телу. Код благе тромбоцитопеније, као што је трудноћа, симптоми се обично не појављују, а налазе се током рутинских тестова крви. Код теже тромбоцитопеније може доћи до неконтролисаног крварења, па је потребно што пре лекарско лечење. Ова болест може изазвати знакове и симптоме као што су:
  • Лако стварање модрица на кожи која је претерано црвене, љубичасте или браон боје (пурпура)
  • Крварење на кожи које карактеришу љубичасте црвене мрље (петехије).
  • Крварење које траје дуго на рани или не престаје лако само од себе.
  • Крварење из десни и носа
  • Доживљавање тешког менструалног крварења
  • Лако се умори
  • Отицање слезине
  • Кожа и очи постају жутежутица).
Иако већ знате храну која повећава тромбоците, увек се обратите лекару. Јер, само конзумирање хране није нужно ефикасно у повећању тромбоцита. И даље вам је потребна медицинска помоћ и препорука лекара.