Предности бергамота за здравље
Ево здравствених предности бергамота које можете добити.
Бергамот може помоћи у смањењу холестерола 1. Нижи холестерол
Сматра се да бергамот може снизити лош холестерол (ЛДЛ) и повећати добар холестерол (ХДЛ). Стога се сматра да ово воће има потенцијал да се користи као сировина за суплементе за снижавање холестерола. Осим што може да снизи холестерол, конзумација бергамота се такође сматра да снижава нивое триглицерида и помаже у одржавању идеалне телесне тежине. Све то је корисно за здравље срца.2. Ублажите симптоме менталних поремећаја
Етерична уља направљена од екстракта бергамота су прилично популарна. Осим што може да пружи осећај опуштања, ово уље може помоћи и у ублажавању симптома депресије који се често јављају код старијих особа, људи са терминалним раком и жена које су у високом ризику од постпорођајне депресије. Такође се сматра да узимање суплемената који садржи бергамот помаже људима са шизофренијом да јасније размишљају. Упркос томе, још увек је потребно више истраживања о предностима бергамота за ментално здравље.3. Добро за варење
Верује се да бергамот ублажава надимање и помаже варењу када се узима након јела. Сок од бергамота помешан са Еарл Греи чајем се такође традиционално користи као пиће за побољшање варења.4. Ослободите се акни
Анти-инфламаторна својства бергамота су такође корисна за одржавање здраве коже од акни, посебно након прераде у уље. Уље бергамота је такође антибактеријско и антиинфламаторно, тако да може одједном да се реши узрока акни.
Бергамот може помоћи у смањењу шећера у крви 5. Снижавање нивоа шећера у крви
Сматра се да узимање суплемената који садржи екстракт бергамота помаже у снижавању нивоа шећера у крви.У студији спроведеној на 237 испитаника, показало се да узимање 500 мг суплемената бергамота током 30 дана значајно смањује ниво шећера у крви. Међутим, за оне од вас који желе да пробају да једу ово воће за лечење дијабетеса, прво треба да се консултујете са лекаром. То је зато што врсте додатака и дозе које се користе у студији нису нужно исте као оне на тржишту. Будите опрезни при куповини медицинских суплемената које није прописао или препоручио лекар.
6. Ублажава упале
У студијама спроведеним на огледним животињама, екстракт бергамота је био ефикасан у ублажавању упале дебелог црева. Упркос томе, и даље су потребна даља истраживања како би се осигурало да исти ефекат могу постићи и људи.7. Смањите апетит
Бергамот садржи полисахариде и друге компоненте које се могу укључити као додатак исхрани који је користан за смањење апетита јер може инхибирати глад.8. Спречите рак
Студија је открила да бергамот има способност да инхибира раст ћелија рака дојке. Поред тога, овај екстракт воћа је такође проучаван неколико пута и сматра се да има потенцијал да инхибира раст ћелија рака костију и дебелог црева. Међутим, још су потребна даља истраживања да би се ово потврдило.Нежељени ефекти узимања бергамота
Иако природан, бергамот и даље може изазвати нежељене ефекте код неких људи. Треба водити рачуна о следећим условима када користите или конзумирате бергамот.- Диззи
- Горушица
- Грч мишића
- Доводи до драстичног пада шећера у крви
- Напади код деце која конзумирају превише уља бергамота
- Чини кожу осетљивијом на сунце када се користи локално
