Фобија је претеран и необичан страх од одређене ствари. Оно што може бити уобичајено је фобија од гомиле. У груписању фобија назива се страх од гомиле
еноклофобија. Шта узрокује ову врсту фобије?
Фобија гомиле или еноклофобија, зна симптоме
Као што назив говори, фобија гомиле или
еноклофобија је необичан страх и анксиозност од боравка у гомили. Ова анксиозност није само страх од опасности које би могле изаћи из гомиле. Међутим,
еноклофобија укључује претерани страх да ћете бити повређени, изгубљени или заробљени на местима са пуно људи. Постоје многе жаришне тачке које могу створити фобију код неких људи, на пример:
- Начини јавног превоза, као што су аутобуси и приградска линија
- Биоскоп
- Тржни центри и тржни центри
- башта
- Јавна плажа или базен
- Друштвени догађаји, као што су концерти
Енохлофобија укључени у кишобран фобија, који се дефинише као неприродан страх који може изазвати анксиозност код оболелог. У контексту фобије од гомиле, њихове активности ће бити поремећене ако раде или живе у густо насељеним подручјима. Неки од симптома које осећају људи са фобијом гомиле, а то су:
- Повећан број откуцаја срца
- Знојење
- Диззи
- Тешко дисати
- Бол у стомаку
- дијареја
- Цри
Временом, фобија од гомиле представља ризик да спречи особу да учествује у друштвеним активностима. Ово такође може довести до озбиљнијих психолошких симптома, као што су депресија,
самопоуздање ниско и смањено самопоуздање. Фобија гомиле или
еноклофобија сам нема званичну медицинску дијагнозу. Међутим, лекар вам ипак може дати одговарајућу терапију како би се ова фобија могла излечити.
Шта је прави узрок фобије гомиле или еноклофобије?
Не постоји дефинитиван разлог за фобију гомиле. Међутим, може постојати неколико фактора ризика због којих се особа плаши да буде у гомили или чак и да размишља о томе. Неки од ових фактора, укључујући:
- Доживите нежељени догађај док сте у гомили који изазива трауму, као што је заробљавање или повреда у гомили на музичком концерту
- Видети да се лоше ствари дешавају другим људима у гомили је као видети друге људе како су повређени у гомили
- Има историју губитка или одвајања од родитеља када је био дете
- Имате тенденцију да се превише бринете или имате неконтролисане негативне мисли
- Одгајани од стране превише заштитничких родитеља
- фактор наследности. Ако родитељи имају еноклофобија и друге повезане фобије, њихова деца су такође у опасности да имају фобију од гомиле
Лечење фобије гомиле или еноклофобије од стране лекара
У суочавању са фобијом гомиле, лекари ће понудити различите терапије за помоћ оболелима од овог стања. Терапија може бити комбинација терапије разговором (
терапија разговором) са систематском десензибилизацијом на следећи начин:
1. Когнитивна бихејвиорална терапија
Когнитивно бихејвиорална терапија или
когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ) је врста терапије која помаже особи да превазиђе страхове и научи како да промени ирационалне начине размишљања у рационалне.
Когнитивна бихејвиорална терапија помаже у превазилажењу фобије гомиле
2. Терапија изложености
Као што назив имплицира, терапија излагањем помаже особи тако што је излаже објекту свог страха. У контексту фобије од гомиле, пацијент ће се полако 'затварати' за гомилу, која такође може бити у пратњи саветника.
3. Технологија виртуелне реалности
Као што назив говори, ова терапија помаже пацијентима са енохлофобијом тако што их излаже гомили. Међутим, пошто је виртуелно или нестварно, пацијент нема физички контакт са овим обликом гомиле.
4. Визуелна терапија
Визуелна терапија функционише у складу са својим буквалним значењем, наиме помаже пацијентима пружањем фотографија и слика гомиле да контролишу њихов страх.
5. Групна терапија
У групној терапији људи који имају фобију од гомиле сусрећу се и размењују идеје, а истовремено помажу у превазилажењу страха. Ваш лекар може такође прописати лекове, као што су антидепресиви, седативи и
Бета блокатори. Ови лекови помажу у ублажавању анксиозности повезане са
еноклофобија то се осећа.
Савети за контролу фобије гомиле
Да би терапија лекара и саветника оптимално функционисала у превазилажењу фобије гомиле, можете себи помоћи да превазиђете овај страх применом
свесност.
Свесност то значи да покушавате да се фокусирате на садашњи тренутак и контролишете свој ум како не бисте креирали одређене сценарије. Ако желите да 'уђете' у гомилу и гомилу, можете покушати да визуализујете у свом уму да и даље можете бити сигурни и сигурни на том месту. Ако осећате да не можете сами, покушајте да замолите најближу особу да вам иде у пратњи, као што је гледање музичког концерта вашег омиљеног музичара. Такође можете смањити анксиозност усвајањем следећег позитивног начина живота:
- Вежба редовно
- Једу здраву храну
- Довољне потребе за спавањем, које су 7-9 сати дневно
- Довољне потребе за водом
- Смањите унос кофеина
- Примените технике опуштања, као што су вежбе дисања
- Одвојите време бавећи се хобијем у коме уживате
- Покушај да учествује у друштвеним активностима које укључују мале групе
[[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Фобија од гомиле или енохлофобија чини да се особа превише плаши гужве тако да ризикује да омета свакодневне активности. Ако ваш страх има тенденцију да буде озбиљан и чини вас беспомоћним, препоручујемо вам да одмах посетите психијатра као што је психолог. Надам се да је корисно!
Когнитивна бихејвиорална терапија помаже у превазилажењу фобије гомиле 
