Преломи или фрактуре су прилично честе спортске повреде. Ове повреде углавном утичу на кости зглоба и подлактице. Врсте спортова који често изазивају преломе шаке, односно спортови са физичким контактом и спортови са високим ризиком од пада, као што су јахање, трке мотоцикала,
ин-лине клизање , и гимнастику. [[Повезани чланак]]
Откривање прелома ручног зглоба
Кост ручног зглоба се састоји од осам малих костију званих карпалне кости и повезана је са две кости подлактице које се зову радијус и улна. Знаци који се могу уочити да би се открили могући преломи шаке укључују:
- Јак бол у повређеној руци
- Модрице и оток
- Потешкоће у померању руке или зглоба
- Чини се да су кости зглоба или подлактице деформисане
- Пецкање или утрнулост у делу шаке или руке
За лаике је понекад тешко направити разлику између сломљене или угануће кости ручног зглоба. Ако је то случај, претпоставите да је повреда прелом и пружите прву помоћ за повреду прелома док пацијент не буде лечен од стране лекара.
Прва помоћ за преломе зглоба
Ево неколико мера прве помоћи код прелома ручног зглоба:
- Повређену руку држите мирно или са минималним покретима.
- Направите бафер ( удлага ) који одржава сломљену кост стабилном. Биће вам потребан алат за везивање сломљене ноге или руке, односно митела, троугласти завој, картон или други чврсти материјал за прављење носача, маказе, тканина или пешкир за амортизацију и конопац или каиш за везивање.
- Исеците картон дужи од повређене кости, а затим га савијте тако да може да се омота око дна и са стране сломљене руке. Покријте картон пешкиром или крпом пре него што га употребите да подупрете сломљену кост.
- Будите пажљиви када постављате ослонац око сломљене руке. Не мењајте положај сломљене кости чак и ако изгледа чудно.
- Положај руке мора да стане унутар картонског носача, ако је још лабав и постоји могућност да се рука помери, додајте платнену подлогу или пешкир.
- Вежите око носача лепљивом траком, канапом или каишем.
- Ако нема потпорног материјала, користите мителу без претходног прављења носача. Замолите пацијента да подржи сломљену руку другом руком, а затим подвуците троугласту крпу испод сломљене руке. Обмотајте један крај тканине око врата, а други крај вежите преко лопатице.
- Након што је сломљена кост у безбедном положају и не помера се, одмах идите у болницу на даље лечење.
- Ако је прелом веома тежак, чак и са отвореном раном, одмах га одвезите у најближу болницу или боље позовите 112 за хитну помоћ и хитну медицинску помоћ.
Превенција и лечење прелома ручног зглоба
Не можете у потпуности спречити преломе током вежбања. Али, барем можете смањити ризик коришћењем спортске опреме и одговарајуће заштитне опреме, као што су штитници за зглоб да бисте смањили ризик од прелома зглоба. Када се бавите контактним спортовима, придржавајте се правила игре и избегавајте грубу игру како бисте смањили ризик од повреде и повреде противника. Одржавајте снагу костију кроз врсте спортова са оптерећењем, такође тренирајте способност балансирања тела тако да не падне лако. Осим тога, избегавајте пушење јер токсини из цигарета могу убрзати губитак костију и успорити процес зарастања прелома шаке. Упознајте се са уносом калцијума који јача кости уз конзумацију млека, јогурта и сира. Храна богата калцијумом добра је за конзумирање као храна за преломе шаке јер може помоћи да се убрза опоравак. Заједно са уносом витамина Д из меса лососа, хране обогаћене витамином Д и од јутарњег сунца.
