Рамбутан за труднице, које су предности и нежељени ефекти?

Трудноћа може натерати труднице да пожеле да једу разноврсно освежавајуће воће. Рамбутан није изузетак. Испоставило се да осим што је освежавајуће, воће рамбутана за труднице има и многе здравствене предности, укључујући и фетус. Међутим, ово воће, које се обично налази у југоисточној Азији, такође има нежељене ефекте који угрожавају труднице ако се конзумирају у прекомерној количини.

Рамбутан за труднице, ево предности

Садржај влакана, калцијума, фосфора, гвожђа, натријума, цинка и витамина Ц у рамбутану је користан за здравље трудница и фетуса. Које су предности рамбутана за труднице?

1. Изгладите пробавни систем

Предности рамбутана за труднице су прве које су покренуле пробавни систем. Садржај влакана и воде у рамбутану може покренути пробавни систем и учинити текстуру столице меком. На овај начин труднице неће имати затвор. Поред тога, хранљиви садржај у рамбутану такође служи за спречавање ризика од цревних поремећаја, као што је запаљење дебелог црева.

2. Повећајте снабдевање крвљу

Конзумирање рамбутана за труднице може повећати снабдевање крвних зрнаца. Трудници је заиста потребно много снабдевања крвљу, не само за себе, већ и за задовољење залиха крви за фетус. За производњу крвних зрнаца, телу је потребно гвожђе добијено из рамбутана. Не само да је богат гвожђем, воће рамбутана такође садржи витамин Ц за повећање способности тела да оптимално апсорбује гвожђе. Садржај гвожђа у рамбутану такође може спречити труднице од ризика од анемије током порођаја.

3. Повећајте издржљивост

Рамбутан садржи антиоксидативни витамин Ц и разне хранљиве материје које повећавају издржљивост. Витамин Ц у рамбутану служи за повећање производње белих крвних зрнаца потребних телу за борбу против инфекције.

4. Помаже формирање феталних костију

Следећа корист рамбутана за труднице је помоћ у процесу формирања феталних костију. Унос калцијума у ​​рамбутану је толико висок да је потребан да би се помогао процес формирања феталних костију.

5. Спречите рак

Једење воћа рамбутана такође може спречити ризик од рака. Јер, садржај антиоксиданса у рамбутану служи за борбу против ширења и раста ћелија рака.

6. Нижи холестерол

Студија на животињама открила је да екстракт коре рамбутана може смањити ниво укупног холестерола и триглицерида. Међутим, ово истраживање је и даље ограничено на животиње, потребно је више истраживања да би се потврдила ова корист код људи.

7. Спречите дијабетес

Хранљиви садржај у екстракту коре рамбутана такође функционише за контролу нивоа шећера у крви и повећање осетљивости на инсулин што може спречити дијабетес. [[Повезани чланак]]

Међутим, нуспојаве рамбутана за труднице такође треба да буду опрезне

Иако су предности рамбутана за труднице бројне, труднице треба да обрате пажњу и на ниво уноса овог воћа. Јер ако је претерано, воће рамбутана заправо може штетити здрављу трудница и изазвати следеће болести и стања.

• Гестацијски дијабетес:

  Труднице су веома подложне гестационом дијабетесу. Дијабетес који се јавља само код трудница је склон да се појави у другом триместру трудноће.

  Садржај шећера у рамбутану је толико висок да повећава ризик од трудница са гестацијским дијабетесом. Да би се ово избегло, труднице треба да мере унос рамбутана довољно како не би претерале.

• Хипертензија:

  Висок садржај натријума може повећати ризик од хипертензије или високог крвног притиска код трудница. Стога, труднице треба да конзумирају рамбутан само умерено.

Поред рамбутана, ово је избор свежег воћа за труднице

Не само рамбутан, овај ред воћа је познат и по томе да је освежавајући и здрав за труднице, укључујући и ублажавање мучнине током трудноће.

1. Наранџаста

Садржај витамина Б и витамина Ц у поморанџама је користан за спречавање фетуса од развоја дефеката неуралне цеви. Поред тога, витамин Ц у поморанџама је такође користан као антиоксиданс за повећање издржљивости и помаже телу да оптимално апсорбује гвожђе.

2. Манго

Садржај витамина А и витамина Ц у мангу служи за повећање издржљивости и спречавање фетуса од компликација болести попут дијареје и респираторних инфекција.

3. Авокадо

Авокадо садржи толико хранљивих материја које су корисне за труднице, као што су витамини Б, Ц, К, као и влакна, холин, калијум и магнезијум. За труднице, овај низ хранљивих материја је користан за борбу против мучнине, смањење симптома грчева у ногама и повећање производње хемоглобина који је веома потребан трудницама.

4. Банана

Садржај витамина Б6, Ц и влакана у бананама има много предности за здравље трудница. Банане, које су извор калијума, корисне су за побољшање варења, смањење ризика од депресије и помажу трудницама да превазиђу симптоме мучнине и повраћања у раној трудноћи.

Белешке са СехатК-а:

Као и код другог воћа, конзумирање рамбутана је свакако корисно за здравље, укључујући и током трудноће. Међутим, немојте претеривати. Наравно да не желите, да ли осећате нежељене ефекте, јер једете превише воћа?