Амино киселине су компоненте протеина које су наравно важне за тело. Аминокиселине се такође састоје од неколико врста. Један који ретко чујете је хистидин. Упознајте функцију хистидина и његове потенцијалне предности.
Шта је хистидин?
Хистидин (хистидин) је врста аминокиселине која је потребна за производњу ензима у телу. Као аминокиселина, хистидин је такође компонента протеина или игра улогу у производњи протеина. Хистидин се понекад назива полуесенцијалном амино киселином. Надимак је добио јер хистидин није неопходан за одрасле, али је неопходан за бебе и особе са уремичним проблемима бубрега. Неесенцијалне аминокиселине може да синтетише само тело. У међувремену, тело не може да производи есенцијалне аминокиселине, тако да се морају уносити храном. Хистидин, који је понекад познат и као Л-хистидин, откривен је 1896. Проналазачи ове амино киселине била су два човека, Албрехт Косел и Свен Хедин. Занимљиво је да се откриће хистидина догодило истовремено, али на различитим местима од стране сваког стручњака. Хистидин је такође доступан у облику суплемената. Међутим, требало би да разговарате о томе са својим лекаром пре него што пробате суплементе хистидина.
Функција хистидина у телу
Производња црвених крвних зрнаца такође укључује хистидин.Неколико функција хистидина су кључне за тело, а то су:
- Регулише и вари микро минерале, укључујући бакар, гвожђе, цинк, манган и молибден
- Игра улогу у производњи хормона који су важни за функцију бубрега, нервни пренос и имуни систем
- Укључен је у производњу ензима и важних једињења у телу
- Играју улогу у обнављању и расту ткива
- Укључен је у производњу црвених крвних зрнаца
- Помаже у заштити нервних ћелија
- Играјте улогу у когнитивним функцијама мозга и памћењу
- Учествује у формирању хистамина, који је једињење које тело ослобађа у механизму алергијских реакција
- Уклања вишак тешких метала у телу и штити их од зрачења метала
- Учествујте у дигестивном систему стимулишући производњу желудачне киселине
- Помозите да повећате ефикасност лекова против рака
Потенцијалне здравствене користи од хистидина
Поред обављања горе наведених важних функција, хистидин има неколико потенцијалних здравствених користи. Неке од предности хистидина укључују:
1. Превазилажење реуматоидног артритиса
Хистидин има потенцијал за лечење реуматоидног артритиса. Међутим, клиничке студије ових предности потичу из старијих истраживања. Студија је показала да људи са артритисом имају низак ниво хистидина у својим телима. Међутим, иако занимљиво, употреба хистидина у лечењу артритиса није даље проучавана тако да ће бити потребна детаљнија истраживања.
2. Одржавајте здравље мозга
Као што је горе поменуто, хистидин има виталну функцију у производњи хистамина. Хистамин је заиста једињење повезано са алергијским реакцијама. Међутим, ово једињење такође игра важну улогу као неуротрансмитер у мозгу и нервном систему. Низак ниво хистамина у телу је такође повезан са нападима.
3. Лечити метаболички синдром
Суплементи хистидина могу помоћи у лечењу метаболичког синдрома код гојазних жена.Додаци хистидина такође имају потенцијал да лече индикаторе метаболичког синдрома. Студија из 2013. је закључила да суплементација хистидина може смањити метаболички синдром код жена са прекомерном тежином. Предности хистидина за метаболички синдром укључују:
- Смањење нивоа инсулинске резистенције
- Смањите масну масу у телу
- Смањује упалу и оксидативни стрес
[[Повезани чланак]]
Нежељени ефекти суплемената хистидина на које треба обратити пажњу
Хистидин узет из суплемената сматра се безбедним. Међутим, морате бити опрезни јер употреба суплемената аминокиселина има ризик да изазове поремећај равнотеже азота у телу. Ово стање може смањити метаболичку функцију тела и повећати оптерећење бубрега. Ако их конзумирају деца, суплементи аминокиселина су у опасности да изазову поремећаје раста. Ако сте конзумирали исхрану која садржи довољно протеина, додаци аминокиселина не морају да се конзумирају. У ствари, дуготрајно узимање суплемената хистидина може довести до здравствених проблема и психичких поремећаја. Разговарајте са својим лекаром пре него што узмете суплементе хистидина.
Белешке са СехатК-а
Хистидин је амино киселина која се назива полуесенцијална аминокиселина. Хистидин игра важну улогу у телу и има потенцијал да понуди предности за одређена медицинска стања. Да бисте добили друге информације везане за исхрану и хранљиве материје, можете
питај доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Апликација СехатК је доступна на
Аппсторе и Плаисторе који увек пружају поуздане здравствене информације.
Производња црвених крвних зрнаца такође укључује хистидин.Неколико функција хистидина су кључне за тело, а то су: 
Суплементи хистидина могу помоћи у лечењу метаболичког синдрома код гојазних жена.Додаци хистидина такође имају потенцијал да лече индикаторе метаболичког синдрома. Студија из 2013. је закључила да суплементација хистидина може смањити метаболички синдром код жена са прекомерном тежином. Предности хистидина за метаболички синдром укључују: 
