Када се зна сврха живота, заправо је и пут до тог циља лак и тежак. Ако је превише, могуће је да је циљ нереалан. С друге стране, ако сте пуни одговорности, мотивација може бити мање јака. Пример друге параболе је када се доносе новогодишње одлуке. Листа је састављена. Међутим, пошто начин да се то постигне није био добро испланиран, на крају је одлука била само резолуција.
Како постићи животне циљеве
Да ли сте тип особе која поставља краткорочне и дугорочне циљеве? Или тип који ужива у животу без постављања грандиозних циљева? Шта год да је, решење не би требало да буде само пуста жеља ако не постоји начин да се то постигне. Неке ствари које се могу урадити као што су:
1. Направите план корак по корак
Када сте сањали сан или сте донели довољно велику одлуку, време је да га разложите у план по фазама. Када је постигнути циљ мањи или постоји јасан временски оквир, наравно да ће га бити лакше постићи. Ипак, размислите од најмањег. Када видите листу, почните тако што ћете прво урадити оно најлакше. Тиме постизање животних циљева постаје реалније.
2. Немојте бити превише драстични
Понекад није лако бити у стању да промените и напустите старе навике. Штавише, ако нема стварних последица као што су пушење или прекомерно пијење алкохола што директно утиче на здравље. За то покушајте да размислите о томе зашто би требало направити промене. Почните прво са малим променама, немојте бити превише драстични. Промене које су превише драстичне изазивају жељу да се вратите старим навикама јер се осећате принуђеним.
3. Поштујте себе
Можете дати поклон као облик захвалности или
самољубље себи. Најмања промена заслужује поштовање. Метода је бесплатна, не мора да буде иста као код других људи. Овакви трикови ће вас учинити мотивисанијим да остварите своје животне циљеве.
4. Учите из прошлости
Сваки пут када не успете да направите промену или постигнете циљ, запамтите да је то вредна лекција. Ако не успете, не знате нужно шта није у реду и шта је исправно, зар не? Након тога сазнајте шта је довело до неуспеха покушаја. Можда је циљ превисок? Прилагодите се сопственим способностима.
5. СМАРТ метода
Када покушавате да постигнете животне циљеве, градите СМАРТ методом. Шта је ово?
- Специфичан
- Меасурабле
- Остварљиво
- Релевантно
- Временски ограничене
Односно, уверите се да је циљ довољно специфичан, као што је „једите салату сваки други дан: а не само „желите да живите здравији живот“. Дакле, резултати су мерљивији и лакши за постизање. Ништа мање важно, поставите и релевантност за свој живот. Ако не можете да једете салату ујутру јер сте заузети, у реду је да је укључите у свој распоред ручка или вечере. Затим, такође договорите како када ће циљ бити постигнут. На овај начин с времена на време можете видети напредак.
6. БСК метода
Поред тога, постоји и БСК метода за постизање животних циљева, која се састоји од:
- Гледај ширу слику
- Ацт Смалл
- Помери се брзо
Комбинација три горе наведене ствари ће вам олакшати постизање ваших животних циљева. Увек запамтите ту формулу када мотивација почне да поколеба или вам буде досадно.
7. Нема потребе да будете грандиозни
Постављање циља или сврхе у животу не мора бити грандиозно. Погледајте шта је највероватније. Чак и када не постављате велике циљеве када други људи хрле ка томе, то је у реду. Чак и имати бољи дан него јуче је већ велико достигнуће. Нарочито усред неизвесне ситуације као што је пандемија. Промена да морате да радите од куће и не можете да напустите кућу може бити огромна. Не дозволите да сврха живота заправо додатно повећа свој терет.
8. Пронађите пријатеље
Ако имате блиског пријатеља или рођака који тежи сличном циљу, то може бити мотивација само по себи. Можете подсећати и подржавати једни друге. Ништа мање важно, позива на размишљање о томе зашто сте одлучили да почнете када желите да одустанете на пола пута. Постизање животних циљева не мора да се ради сам. У реду је бити са најближим људима. У ствари, шансе за постизање успеха су још веће.
9. Напишите дневник
Вођење дневника има много предности за ментално здравље, а очигледно може да вам помогне и да одредите шта вам је на уму. Почевши од дневних циљева, недељних циљева, изазова, захвалности итд. Браинсторминг може помоћи да одредите шта још увек мучи ваш ум. Када је ум јаснији, онда се анксиозност може разоткрити.
10. Усудите се да кажете не
Понекад изазов за постизање животних циљева не долази од вас самих, већ од других људи. На пример, када понестане времена и енергије за испуњавање захтева других. Као резултат тога, мета за себе је занемарена. За то покушајте да вежбате да се усуђујете да кажете не
. Поставите јасне границе о томе шта треба помоћ, а шта није могуће. Не форсирајте све да се деси јер ће вас то само преплавити. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Када покушавате да постигнете своје животне циљеве, увек дајте предност свом физичком и менталном здрављу. На тај начин ћете живети реално и знати своје границе. Оно што ће се касније постићи мора такође бити корисно за ментално здравље. Циљ је да се осећате смиреније и смањите стрес на претерану анксиозност. За даљу дискусију о ефикасним начинима смањења стреса,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
