Снови су ствари које се често дешавају када спавате, али да ли сте икада размишљали о томе шта су снови? Снови су приче и слике које ум ствара док спавамо. Ове слике и приче могу бити забавне, забавне, узнемирујуће, па чак и застрашујуће. Често су и снови неразумни и чудни. Снови могу изазвати осећања као да су стварна и могу се пренети на буђење. На пример, када имате тужан сан, можете се пробудити плачући, или се чак пробудити у хладном зноју и паници када имате застрашујући сан.
Шта је сан?
Снови су уобичајено искуство особе које се може описати као стање свести. Ово стање карактерише појава сензорних, когнитивних и емоционалних догађаја током спавања. Сањар нема скоро никакву контролу над садржајем, сликама и активацијом свог памћења. До сада су снови још увек мистерија и нема дефинитивног одговора на то. неуронаучници (
неуронаучник) заинтересовани су за структуре укључене у производњу снова и организацију снова. Док се психоанализа више фокусира на значење снова и повезује их у контексту односа са позадином сањара. Снови су обично испуњени емоцијама и стварним искуствима која садрже теме, бриге, фигуре и објекте који су уско повезани са животом особе док је будна. Неке занимљиве чињенице везане за снове укључују:
- Просечна особа ће сањати током сна са учесталошћу између 3-6 пута.
- Трајање сна траје између 5-20 минута.
- Скоро 95 посто снова се не може запамтити након буђења.
- Сањање вам заправо може помоћи да научите и тренирате своју дугорочну меморију.
- Људи који не виде имају тенденцију да сањају са другим сензорним компонентама у поређењу са људима који виде.
[[Повезани чланак]]
Када настају снови?
Поред питања шта је сан, можда се често питате и када се тачно сањају? Снови се јављају у последњој фази циклуса спавања, фази
брзо кретање очију (КОЧНИЦА). Следи објашњење циклуса спавања од почетка до тренутка када обично сањате. Постоји пет фаза у циклусу спавања, укључујући:
1. Прва фаза
Прва фаза је лаган сан, где у овој фази покрети очију постају спори, а мишићна активност је такође смањена. Све у свему, ова фаза је око 4-5 процената укупног сна особе.
2. Друга фаза
У другој фази, покрети очију престају и мождани таласи постају спорији. Дешава се с времена на време
вретено спавања или рафала брзих можданих таласа. Ова фаза је око 45 до 55 процената укупног сна.
3. Трећа фаза
Уласком у трећу фазу, мождани таласи настављају да постају веома спори и почињу да стварају делта таласе, испресецане мањим и бржим можданим таласима. Ово стање траје око 4-6 процената укупног сна.
4. Четврта фаза
У фази 4, мозак ће производити само делта таласе скоро искључиво. У стадијуму 3 и 4, ово стање се назива дубок сан, где особа спава дубоко и у веома опуштеном стању. Биће веома тешко пробудити особу која спава у овој фази. У ствари, неки можда чак и не реагују на било какав покрет или звук око себе. Ако се пробудите у овом стању, биће вам тешко да се одмах прилагодите, често ћете се осећати збуњено неколико минута након буђења. Ова фаза траје око 12-15 процената укупног сна.
5. Пета фаза
Последња фаза је позната као фаза брзог покрета очију или
брзи покрети очију (КОЧНИЦА). То је због брзог кретања очне јабучице у различитим правцима. У овој фази се повећава број откуцаја срца, а такође расте и крвни притисак. Дисање ће постати брже, неправилно и краће. Мишићи ногу ће бити привремено парализовани. У овом стању, особа ће имати сан. Поред тога, особа ће такође доживети повећање откуцаја срца и крвног притиска у РЕМ фази. Нарочито код мушкараца, може доћи и до ерекције пениса. Ова фаза чини 20-25 процената укупног времена спавања. То је објашњење шта су снови и када се снови појављују. Ако имате проблема са сновима, као што су упорне и честе ноћне море, обратите се лекару ради правилне дијагнозе.
