Термин
бапер или „носити осећај“ понекад ствара пристрасност у томе како се особа осећа. Да ли неко има тенденцију да буде екстравагантан или преувеличан, или су заиста веома осетљиви људи? Научно, постоје људи који припадају
високо осетљиве особе. За то примените самоограничавање како бисте знали како да вам лако не досади. Штавише, научни израз за високо осетљиву особу је
осетљивост на сензорну обраду. Они су рођени у овом стању. Људи из ХПС-а осећају ствари дубље од других људи, па тако и када реагују.
Како да вам не досади лако
Људи који имају висок ниво осетљивости ће се тако лако изнервирати малим стварима. Примери се крећу од одеће која осећа свраб до интеракције са непристојним људима. Нажалост, ово стање може узроковати да особа постане претерано узнемирена и под стресом све време. Дакле, важно је знати како се људима који припадају томе лако не досадити
високо осетљива особа, то је:
1. Пробајте медитацију
Медитација може помоћи у смиривању осећања. Размишљање у целини и бављење медитацијом могу бити начин да упознате себе. Не само то, овај метод такође олакшава уму и осећају да се врате смирености и фокусу. Медитација се може радити било где, чак и медитацију у шетњи вреди покушати. Када медитирате, заиста знајте како размишљате и како се осећате. Ако се навикнете, процес смиривања тела и ума биће бржи. Реакција на стрес ће бити усмерена на смирење. Штавише, медитација помаже човеку да не буде превише лако занесен емоцијама. То је као, постаћеш
утемељено и отпоран на ствари које изазивају стрес.
2. Знајте своје границе
Постоји много начина да препознате своје границе, од усуђења да кажете не до изражавања осећања када се нешто спрема. То ће се схватити тек када човек заиста упозна себе. Почните са једноставним начином да другим људима дате до знања шта вам се свиђа, а шта не. И не само то, донесите ову технику на ствари које се дешавају сваки дан. Односно, не треба знати само односе са другим људима. Дајте једнаку слободу свим распоредима и плановима. Циљ је да се, када ситуација превазиђе очекивања, избегне могућност доживљавања претераног стреса.
3. Познајте зону за опуштање
Начин да вам не досади лако и да се не занесете другим емоцијама јесте да идентификујете локацију на којој можете да се осећате опуштено. То би могао бити дом који се осећа смирујућим и без сукоба. Додајте неке елементе као што је укључивање ароматерапије да бисте умирили музику. Не само зоне у облику места као што су куће, граде исте зоне у односима са другим људима или партнерима. То значи да морате знати како да се носите са конфликтом када постоје разлике или трења. Што сте више обучени да покушате да решавате конфликте, мања је вероватноћа да ћете постати фрустрирани.
4. Изаберите најближе људе
Пронађите пријатеља коме ћете се поверити да сте у средини круга пријатеља које осећате
токсично је последња ствар коју желите. Живот је само привремен, зашто трошити време и енергију на њихово сувише блиско упознавање? Ово може имати бројне негативне ефекте, од тога да не поштујете себе до тога да вам самопоуздање нестане. Дакле, схватите да сваки појединац има пуно право да бира ко су му најближи људи. Избегавајте људе који вас често фрустрирају до те мере да сте безвредни. Дајте простор људима који имају емпатију и поштовање према осећањима других. Нарочито ако сте укључени
високо осетљива особа, требају људи који заиста разумеју ово стање јер му је потребна већа подршка обичних људи.
5. Пронађите место за причање прича
Када се осећате узнемирено због нечега, побрините се да постоји место за разговор. То може бити близак пријатељ, рођак, родитељ или било ко за кога се сматра да може да пружи неутралан и објективан одговор. Пронађите некога коме заиста верујете може да разуме како се осећате. Не само људи, ово место за приповедање може бити и у облику писања дневника. Навикнути на изражавање осећања писањем је одлична терапија за регулисање сопствених емоција.
6. Брига о себи
Сасвим је природно да људи који
веома осетљив склон стресу. Ако је озбиљно, то може утицати на апетит и квалитет сна. За то, увек се сећајте да бринете о себи или
брига о себи је пресудно. Почевши од спавања довољно 7-8 сати ноћу, једења хранљиве хране, до бриге о телу. И не само то, не заборавите да водите рачуна о својим емоцијама јер иако су невидљиве, њихова улога је такође веома важна.
7. Препознајте окидач
Ако се бапер дешава више пута, идентификујте шта би могао бити главни окидач. Свако има другачији одговор на стресоре. Оно што други могу сматрати нормалним, за вас се може сматрати изузетним. Знајући шта их покреће, може вам помоћи да их избегнете. Ако је потребно, водите дневник ствари које изазивају стрес. На тај начин можете предвидети и зрелије обрадити емоције када се догоде. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Заиста људи који су рођени у стању
веома осетљив не може то променити тако лако као окретање длана. Међутим, промена вашег начина размишљања и навика је потпуно у вашим рукама. Дакле, чините оно што вам одговара како за ум тако и за физички. Када се навикнете на то, постаћете прилагодљивија и отпорнија особа за суочавање са свим стресорима. Ако желите да сазнате више о здравственим ефектима стреса,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Медитација може помоћи у смиривању осећања. Размишљање у целини и бављење медитацијом могу бити начин да упознате себе. Не само то, овај метод такође олакшава уму и осећају да се врате смирености и фокусу. Медитација се може радити било где, чак и медитацију у шетњи вреди покушати. Када медитирате, заиста знајте како размишљате и како се осећате. Ако се навикнете, процес смиривања тела и ума биће бржи. Реакција на стрес ће бити усмерена на смирење. Штавише, медитација помаже човеку да не буде превише лако занесен емоцијама. То је као, постаћеш утемељено и отпоран на ствари које изазивају стрес. 
Пронађите пријатеља коме ћете се поверити да сте у средини круга пријатеља које осећате токсично је последња ствар коју желите. Живот је само привремен, зашто трошити време и енергију на њихово сувише блиско упознавање? Ово може имати бројне негативне ефекте, од тога да не поштујете себе до тога да вам самопоуздање нестане. Дакле, схватите да сваки појединац има пуно право да бира ко су му најближи људи. Избегавајте људе који вас често фрустрирају до те мере да сте безвредни. Дајте простор људима који имају емпатију и поштовање према осећањима других. Нарочито ако сте укључени високо осетљива особа, требају људи који заиста разумеју ово стање јер му је потребна већа подршка обичних људи. 
