Алфа-липоична киселина (АЛА) или алфа-липоична киселина је органско једињење у ћелијама које се производи у митохондријама, ћелијским органелама које помажу ензимима да претворе хранљиве материје у енергију. Поред природног облика, ова супстанца је доступна и у облику суплемената и често се конзумира за ублажавање болова услед нервних поремећаја код дијабетичара, снижавања нивоа холестерола и мршављења код гојазних особа. Ово једињење такође има друге предности као што су контрола шећера у крви, смањење упале, контрола старења коже и побољшање функције нерава. Потенцијалне користи
Алфа-липоична АЦ ИД углавном потиче од његових антиоксидативних својстава. Ово једињење је такође јединствено јер се може растворити у води, као и растворљиво у мастима. Ова својства чине алфа-липоичну киселину способном да ради у свакој ћелији или ткиву у телу. Обично су други антиоксиданти растворљиви само у води или само у мастима.
Потенцијалне користи алфа-липоична киселина, укључујући дијабетес и кожу
Ево неких потенцијалних предности
алфа-липоична киселина за здравље:
Алфа-линоична киселина може помоћи у контроли нивоа шећера у крви
1. Контролишите дијабетес
Алфа-липоична киселина или алфа-липоична киселина има потенцијал за лечење дијабетеса. Разлог је тај што се наводи да ова антиоксидативна супстанца може да снизи ниво шећера у крви код животиња и људи. У ствари, алфа липоична киселина такође има потенцијал да смањи ризик од компликација дијабетеса. Међутим, упркос свом потенцијалу за контролу шећера у крви и дијабетеса, алфа-липоична киселина није одлучена као дефинитивни третман за дијабетес. Ако имате дијабетес и желите да пробате суплементе
алфа-липоична киселина , требало би да се обратите лекару како бисте избегли ризик од интеракција са лековима и других штетних ефеката.
2. Успорите старење коже
Алфа-липоична киселина Такође има потенцијал да се бори против знакова старења коже. Извештава се да ова антиоксидативна супстанца може помоћи у смањењу финих линија, бора и грубе текстуре на кожи без нежељених ефеката. Алфа-липоична киселина такође повећава нивое других антиоксиданата, као што је глутатион. Глутатион може смањити оштећење коже и има потенцијал да смањи знаке старења коже.
3. Побољшава функцију нерва
Не само за кожу
алфа-липоична киселина Такође је пријављено да побољшава функцију нерава. У ствари, према једној студији, комбинација од
алфа-липоична киселина са
гама-линоленска киселина помаже у контроли симптома синдрома карпалног тунела (ЦТС) – посебно у раним стадијумима болести. Синдром карпалног тунела карактерише бол, утрнулост или пецкање у руци због стегнутог нерва.
Алфа-липоична киселина Такође је пријављено да ублажава симптоме дијабетичке неуропатије - компликације дијабетеса у нервном систему.
4. Смањите упалу
Хронична упала може бити штетна за тело и повезана је са болестима, укључујући рак и дијабетес.
Алфа-липоична киселина поменути могу смањити неке маркере упале, као што је Ц-реактивни протеин (ЦРП). Висок ниво ЦРП-а у крви може бити узрокован разним факторима, од инфекције до рака.
Алфа-липоична киселина је добра за срце
5. Смањује ризик од срчаних обољења
Истраживања спроведена на људима, животињама и лабораторијски тестови показују да антиоксидативни ефекти алфа-липоичне киселине могу смањити ризик од срчаних обољења. Антиоксидативна својства
алфа-липоична киселина може неутралисати слободне радикале и смањити оксидативни стрес – два фактора повезана са ризиком од срчаних обољења. Није се ту зауставило, метастудија из 2018. такође је известила да су додаци
алфа-липоична киселина помаже у снижавању триглицерида и лошег холестерола код одраслих са метаболичком болешћу.
6. Потенцијал да изгубите тежину
У студијама спроведеним на тест животињама, процењено је да алфа-липоична киселина помаже у губитку тежине инхибирањем рада ензима који изазивају глад. Ензим се назива АМП-активирана протеин киназа (АМПК). Када је активност АМПК инхибирана, у исто време тело ће сагорети више калорија. Код људи, студије о предностима алфа-липоичне киселине за губитак тежине нису показале уједначене резултате. Иако је просечна конзумација овог суплемента била успешна у губитку тежине код тестираних испитаника, неки су показали прилично добре резултате док су други показали незнатан губитак тежине.
7. Спречава сенилну деменцију
Губитак памћења алиас сенилан је стање које често доживљавају старије особе. Ово се може догодити јер како старимо, оштећење ћелија услед оксидативног стреса постаје све израженије и доводи до оштећења памћења. Алфа-липоична киселина која има висока антиоксидативна својства може помоћи у успоравању оштећења до којих долази услед оксидативног стреса, чиме потенцијално одлаже појаву сенилне деменције. Упркос томе, до сада је потребно више истраживања да би се заиста потврдиле потенцијалне предности овог једињења за памћење.
Како узимати суплементеалфа-липоична киселина
Додатак
алфа-липоична киселинапотребно је узимати са правилном дозом
Алфа-липоична киселина широко доступан у облику суплемената који садржи до 1000 пута више природне алфа-липоичне киселине која се налази у храни. Консултујте се са лекаром пре него што пробате било који суплемент, укључујући суплементе
алфа-липоична киселина . Лекари могу препоручити безбедну дозу употребе суплемената како не би представљали ризик за тело јер потребе свакога могу бити различите. Генерално, доза конзумације суплемената
алфа-липоична киселинаизноси 300 - 600 мг. Додатак
алфа-липоична киселина Заиста, постоји много оних који круже и продају се на тржишту, али ипак морате обратити пажњу на ризик од нежељених ефеката који могу настати употребом погрешне дозе. Код неких људи овај додатак може изазвати симптоме нежељених ефеката као што су мучнина, осип на кожи и свраб. Високе дозе алфа-липоичне киселине такође су у опасности да изазову оксидацију, промене ензима јетре и оптерећују рад јетре и ткива дојке.
Где добити алфа-липоична киселинаприродно?
Извор црвеног меса
Алфа-липоична киселина искуство
Алфа-липоична киселина Природно се налази у разним намирницама. Извори хране алфа-липоичне киселине, укључујући:
- црвено месо
- Изнутрице као срце
- Броколи
- Спанаћ
- Парадајз
- Мини купус или прокулице
- Кромпир
[[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Алфа-липоична киселина је антиоксидативно органско једињење садржано у свакој људској ћелији.
Алфа-липоична киселина Такође се може узимати из хране и суплемената јер нуди широк спектар потенцијалних здравствених користи. Да бисте добили додатне информације везане за
алфа-липоична киселина , Можете
питај доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Апликација СехатК може се бесплатно преузети на
Аппсторе и Плаисторе који пружа поуздане информације о здравом животу.
Алфа-линоична киселина може помоћи у контроли нивоа шећера у крви 
Алфа-липоична киселина је добра за срце 
Додатак алфа-липоична киселинапотребно је узимати са правилном дозом Алфа-липоична киселина широко доступан у облику суплемената који садржи до 1000 пута више природне алфа-липоичне киселине која се налази у храни. Консултујте се са лекаром пре него што пробате било који суплемент, укључујући суплементе алфа-липоична киселина . Лекари могу препоручити безбедну дозу употребе суплемената како не би представљали ризик за тело јер потребе свакога могу бити различите. Генерално, доза конзумације суплеменатаалфа-липоична киселинаизноси 300 - 600 мг. Додатак алфа-липоична киселина Заиста, постоји много оних који круже и продају се на тржишту, али ипак морате обратити пажњу на ризик од нежељених ефеката који могу настати употребом погрешне дозе. Код неких људи овај додатак може изазвати симптоме нежељених ефеката као што су мучнина, осип на кожи и свраб. Високе дозе алфа-липоичне киселине такође су у опасности да изазову оксидацију, промене ензима јетре и оптерећују рад јетре и ткива дојке. 
Извор црвеног меса Алфа-липоична киселина искуство Алфа-липоична киселина Природно се налази у разним намирницама. Извори хране алфа-липоичне киселине, укључујући: 
