Ако чујете реч витамини, наравно, замислићете витамине А, Б, Ц, Д, Е и К. Неколико других невитаминских хранљивих материја такође имају надимак витамини, укључујући витамин У, један од њих. Сазнајте шта је витамин У и његове здравствене предности.
Шта је витамин У?
Витамин У је једињење изведено из аминокиселине метионин. Витамин У заправо није витамин попут А, Б или К. Међутим, иако није витамин, витамин У нуди неколико здравствених предности. Постоји неколико примера супстанци које су класификоване као витамин У. Ове супстанце укључују:
- С-метилметионин
- метилметионин сулфонијум
- 3-амино-3-карбоксипропил диметилсулфонијум
Витамин У се налази у разним здравим намирницама, посебно у поврћу
крстоносни као што су купус, броколи, прокулице и кељ. У ствари, надимак „витамин У“ је додељен овом хранљивом састојку да би се идентификовала једињења садржана у соку од купуса. Осим хране, ови "витамини" се продају и у облику суплемената. Козметичке компаније такође мешају витамин У у креме, серуме за лице, у маске за лице.
Потенцијалне предности витамина У за здравље
Постоји неколико потенцијалних здравствених предности витамина У, укључујући:
1. Помозите у обнављању чира на желуцу
Једна од популарних тврдњи о предностима витамина У је да лечи чир на желуцу. Ова тврдња произилази из тога што је пријављено да свакодневна конзумација сока од купуса лечи чир на желуцу брже од других лекова за желудац у прошлости. Међутим, стручњаци до сада нису могли да закључе да ли је витамин У једињење за ублажавање чира на желуцу. Стога ће свакако бити потребна даља истраживања.
2. Смањује ниво холестерола
Потенцијалне предности витамина У које нису ништа мање занимљиве су снижавање нивоа холестерола. У студији спроведеној током 8 недеља, примена
С-метилметионин сулфонијум хлорид пријављено је да смањује укупни холестерол, повећава нивое доброг холестерола или ХДЛ, али нема утицаја на триглицериде. Потребна су даља истраживања како би се ојачале потенцијалне предности витамина У за холестерол.
3. Тврди се да снижава триглицериде
Потенцијалне користи од витамина У за снижавање триглицерида су још увек веома слабе. У горенаведеном истраживању у вези са холестеролом, истраживачи су открили да витамин У нема ефекта на смањење нивоа триглицерида. Међутим, у тесту у епрувети из 2012. године, објављено је да витамин У може спречити стварање масних ћелија и нижи ниво триглицерида.
4. Штити плућа
За витамин У се тврди да штити унутрашње органе тела као што су плућа. У студији на животињама из 2018. објављено је да витамин У има потенцијал да смањи оштећење плућа од епилептичних напада. Пошто је истраживање спроведено на животињама, свакако су потребна даља истраживања на људима.
5. Потенцијално смањује оштећење јетре
Поред заштите плућа, јетра је такође орган који има потенцијал да добије заштитни ефекат од витамина У. Истраживања која подржавају ову тврдњу се још увек спроводе на животињама, где се наводи да витамин У помаже у смањењу оштећења јетре узроковано антиконвулзивним леком валпроинском киселином.
6. Штити бубреге
Витамин У такође има потенцијал да заштити бубреге - иако су истраживања и даље ограничена на животињама. У једној студији је наведено да оштећење бубрега код мишева који су добијали витамин У није било тако озбиљно као код мишева који нису добијали овај "витамин".
7. Штити кожу од УВ зрака
Не само унутрашњи органи који имају заштитни ефекат витамина У. Овај дериват метионина такође има потенцијал да заштити кожу од излагања ултраљубичастим зрацима, укључујући смањење ризика од опекотине коже (
опекотине од сунца) . Ова тврдња о предностима чини витамин У који неки стручњаци препоручују за мешање у козметичким производима.
8. Убрзати опоравак ране
Осим што штити кожу, витамин У такође има потенцијал да убрза зарастање рана активирањем фибробластног ткива. Фибробласти су ћелије у слоју дермиса коже које су одговорне за опоравак коже од рана или повреда. Нека истраживања, како је објављено у часопису
Пхармацологи , напоменуо је да примена витамина У може убрзати зарастање рана. Међутим, и даље су потребна људска истраживања како би се осигурало да ли је витамин У безбедан за ране.
Да ли постоје нежељени ефекти витамина У?
Витамин У који се конзумира из поврћа
крстоносни имају тенденцију да буду безбедни и нису у опасности да изазову нежељене ефекте. У међувремену, витамин У који се конзумира из суплемената и даље захтева даље проучавање његових нуспојава. Свакако се више саветује да уносите витамин У из поврћа
крстоносни , укључујући купус, прокулице, кељ и броколи. Ако желите да узимате суплементе витамина У, прво би требало да разговарате са својим лекаром. Нега коже и козметички производи који садрже витамин У су у опасности од иритације коже или очију. За то, будите пажљиви у коришћењу производа за кожу који садрже овај дериват аминокиселине метионин. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Витамин У је дериват аминокиселине метионин која нуди здравствене предности. Ако и даље имате питања у вези са витамином У и његовим предностима, можете
питај доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Апликација СехатК је бесплатна на адреси
Аппсторе и Плаисторе које пружају поуздане здравствене информације.
