Трудноћа је узбудљив, али узбудљив период за мајке. Такође можете често да бринете да ли врста конзумиране хране штети фетусу или не. Једна од намирница коју бисте можда желели да једете док сте трудни је краставац. Међутим, постоје гласине да ово воће може бити штетно за трудноћу. Је л 'тако? Могу ли јести краставац током трудноће?
Могу ли јести краставац током трудноће?
Да, труднице и даље могу да једу краставац док су трудне. Међутим, потрошња треба да буде у малим количинама и не претерана. Краставац обично није препоручена храна током трудноће због ризика од алергија и неких нежељених ефеката. Да бисте сазнали колико краставаца можете конзумирати у трудноћи у зависности од услова трудноће, треба да се обратите лекару током прегледа трудноће. Разлог је што ово воће такође нуди неколико здравствених предности ако га само користите
грицкалице трудноћа у малим порцијама.
Нежељени ефекти једења краставца током трудноће
Као храна која је погодна само за јело као
грицкалице , прекомерна конзумација краставца може изазвати неке нежељене ефекте. Ови нежељени ефекти, укључујући:
1. Гас у стомаку
Гас у стомаку је један од нежељених ефеката једења краставца током трудноће. Такође можете искусити подригивање и друге пробавне тегобе.
2. Често мокрење
С обзиром да краставац има висок садржај воде, једење краставца током трудноће ризикује да чешће уринирате.
3. Ризик од тровања
Краставац садржи састојке који су у опасности да постану токсични, као што су:
кукурбитацини и
тетрациклични тритерпеноиди . Ако се конзумирају прекомерно, оба ова састојка могу изазвати стања опасне по живот.
4. Ризик од изазивања хиперкалемије
Хиперкалемија је стање високог калијума у крви. Ово стање може изазвати симптоме као што су надимање, грчеви у стомаку и чак може утицати на бубреге. Калијум је један од кључних састојака овог воћа, па труднице треба да буду опрезне када једу краставце током трудноће.
5. Ризик од алергија код неких трудница
У неким случајевима, краставац може изазвати алергијске реакције. Уочени симптоми ове алергијске реакције укључују свраб и отицање делова тела. Требало би да престанете да једете краставце ако имате алергијску реакцију.
Предности краставца током трудноће у малим порцијама
Једење краставца током трудноће је нискокалорична ужина. Иако постоји много нежељених ефеката једења краставца током трудноће, конзумирање у малим порцијама нуди следеће здравствене предности:
1. Ниска калорија
Краставац може бити опција
грицкалице мало калорија током трудноће. Ово воће вам помаже да се дуже осећате сито, тако да избегавате унос превише калорија.
2. Одржавајте хидратацију тела
Око 96% краставца је вода. Садржај воде у краставцу помаже у обезбеђивању уноса воде и одржавању хидратације тела – осим тога, наравно, морате да испуните своје потребе за водом.
3. Природни диуретик
Вода у краставцу може деловати као диуретик који стимулише уклањање вишка течности из организма. Вода у краставцу такође подржава елиминацију токсина који се излучују мокраћом и истовремено савладава отоке код трудница.
4. Поправи расположење
Краставци садрже разне витамине Б. Наводи се да ови витамини помажу у повећању
расположење , ослободити стреса и смирити ум.
5. Богат другим микронутријентима
Осим што садрже витамине Б, краставци такође садрже низ микронутријената и антиоксиданата. Антиоксиданси у краставцима укључују витамин Ц, бета-каротен и манган. Минерали у краставцима се такође не могу потценити, као што су калцијум, гвожђе, калијум, фосфор, цинк, бакар, јод и сумпор.
Труднице које не могу да једу краставац током трудноће
Иако се током трудноће краставци могу конзумирати у малим количинама, лекари могу забранити трудницама са следећим здравственим проблемима да конзумирају краставце:
- колитис
- Хронични нефритис, који је запаљење функционалне јединице бубрега
- Гастритис
- Болест желудачне киселине
- Хепатитис
- Пијелонефритис или инфекција бубрега
Здрави савети за једење краставца током трудноће
Ако вам је лекар дао порцију краставца који можете да једете током трудноће, ово воће можете јести у малим порцијама. Бирајте целе краставце које треба да оперете и огулите пре него што их поједете. Избегавајте јести краставце који се продају у комадима због ризика од контаминације штетним материјама и микробима. Након што су краставци опрани, ољуштени и исецкани, можете их одмах јести, мало их угуравши заједно са другим поврћем како би били здрави.
грицкалице , или направљен у
смоотхиес у малим порцијама. Неколико кришки краставца такође може бити пријатељ када имате тежак оброк. [[Повезани чланак]]
Може ли једење краставца током трудноће изазвати побачај?
Не постоји истраживање које помиње ефекат краставца на побачај током трудноће. Међутим, ово воће можете конзумирати само у малим количинама и у малим порцијама. Избегавајте прекомерну конзумацију јер ово воће и даље има ризик од изазивања нежељених ефеката. Можете питати свог доктора о најприкладнијој порцији краставаца током трудноће, која ће бити прилагођена вашем стању тела и трудноћи.
Белешке са СехатК-а
Једење краставаца током трудноће обично је безбедно у малим порцијама и користи се само као ужина
грицкалице . Разговарајте са својим лекаром о безбедној количини конзумирања овог воћа током трудноће, како бисте избегли ризик од горе наведених нежељених ефеката.
Једење краставца током трудноће је нискокалорична ужина. Иако постоји много нежељених ефеката једења краставца током трудноће, конзумирање у малим порцијама нуди следеће здравствене предности: 
