Многи мисле да је бити домаћица лак задатак. Остати код куће и радити у кући не сматра се достигнућем и недостаје му стручност. Овај осећај да сте нецењени и потцењени је оно што често изазива стрес за домаћице. Обављање кућних послова и брига о деци је заправо нешто што треба научити, али већина људи мисли да је то инстинктивна способност коју жене имају. Ове различите стигме, захтеви и непризнавање често оптерећују домаћице. Ако сматрате да су високе одговорности и недостатак слободног времена узрок стреса, онда су ове две ствари узрок стреса и за домаћице. Осим тога, од домаћица се тражи да буду у стању да раде многе ствари које се раде изнова сваки дан. Перите судове, перите веш, кувајте, перите подове, чистите подове, мењајте пелене, храните децу, купајте децу и гомилу других послова који никада нису завршени.
Разлози за стрес за домаћице
Свака мајка има своје разлоге зашто се осећа под стресом. Међутим, генерално, следеће ствари могу бити узрок стреса за домаћице, укључујући:
Константно обављање физичког рада
Физички послови које обављају домаћице морају се обављати непрекидно сваког дана. Можда домаћице могу имати времена за одмор. Али, нажалост, домаћице морају да буду будне дан и ноћ за неочекиване ситуације. Поготово када имате малу децу која плачу и траже нешто. Сва ова физичка активност доводи до физичке и психичке исцрпљености. Ово је један од узрока стреса за домаћице.
Управљање породичним финансијама може изазвати стрес домаћице. Не само физички, стрес домаћице је такође изазван менталним активностима које она обавља. На пример, мора да припрема јеловнике, обрачунава трошкове, решава дечије проблеме итд. Као и други послови који захтевају стратегију, домаћице такође користе свој менталитет за обављање кућних послова. С друге стране, овај ментални напор такође изазива умор. Ова активност смањује способност концентрације и доводи до емоционалне нестабилности. Као резултат тога, стрес домаћица се погоршава.
Недостатак времена за себе
И домаћице су људи. Има своје сукобе, осећања и психичке сложености. У данашњем друштву, улога домаћице често укључује породичне обавезе, бригу о деци и/или старима. Како се повећавају захтеви за испуњавањем свих ових улога, жене се могу осећати преплављене временским притисцима и обавезама. Осећај неуспеха због немогућности да задовоље своја и туђа очекивања често им се прикрада. Често домаћице проводе више времена задовољавајући потребе других него себе. То је оно што узрокује повећање стреса домаћица.
Бити домаћица је досадан посао који раде многе жене које никада не добију признање које заслужују. Овај осећај је често стресор за домаћице, изазивајући осећај усамљености и изолације.
Како се носити са стресом код куће
Домаћице могу смањити стрес практиковањем здравих стратегија самопомоћи. Можете урадити следеће:
- Физички: Вежбајте, опустите се (јога, медитација, слушајте умирујућу музику), једите здраву храну, распоредите довољно слободног времена и спавајте.
- Емоционално: Изразите своје емоције, поновите позитивне емоције и покушајте да се поштујете на здрав начин.
- Ментално: Створите позитивну перспективу, размишљајте реалније, будите упорни и креативни.
- Посао: Поставите изводљиве циљеве, идентификујте равнотежу домаћег задатка, поставите границе.
- Друштвено: Настојте да одржите љубавне односе са супружником и децом, поставите здраве границе односа, останите повезани са пријатељима.
- Духовно или духовно: Пронађите своју сврху, усредсредите се на захвалност, урадите оно што је тренутно пред вама.
Ако су горе наведене методе урађене, али нису дале резултате, можете консултовати стручњака. Да бисте сазнали више о стресу домаћице и како се носити са њим,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
Управљање породичним финансијама може изазвати стрес домаћице. Не само физички, стрес домаћице је такође изазван менталним активностима које она обавља. На пример, мора да припрема јеловнике, обрачунава трошкове, решава дечије проблеме итд. Као и други послови који захтевају стратегију, домаћице такође користе свој менталитет за обављање кућних послова. С друге стране, овај ментални напор такође изазива умор. Ова активност смањује способност концентрације и доводи до емоционалне нестабилности. Као резултат тога, стрес домаћица се погоршава. 
