Вртоглавица је опис осећаја који осећа пацијент. Осећај је осећај вртње са вртоглавицом, вртоглавицом и губитком равнотеже. Генерално, вртоглавица пролази сама од себе без лечења. Али, можете јести и храну за особе које пате од вртоглавице како ови симптоми не би и даље мучили.
Превентивни кораци са храном за особе које пате од вртоглавице
Већина случајева вртоглавице се може лечити Еплеи маневром. Да бисте то урадили, требало би да потражите помоћ од искусних медицинских стручњака у раним фазама. Када се навикнете, можете то учинити код куће уз помоћ пријатеља или породице. Поред Еплеи маневра, храна за особе које пате од вртоглавице се такође може применити како би се смањио осећај и утицај вртоглавице и спречио њен настанак.
Унос масти, угљених хидрата и влакана
Студија је открила значајну повезаност између бенигне пароксизмалне позицијске вртоглавице и неуравнотеженог уноса влакана, угљених хидрата и масти. На основу ове студије, особама које пате од вртоглавице препоручује се:
- Смањите потрошњу масти и угљених хидрата.
- Повећајте потрошњу влакана за контролу нивоа триглицерида.
Верује се да ова дијета може да умањи осећај и утицај вртоглавице на оболелог.
Вртоглавица и вртоглавица такође могу бити симптом недостатка витамина Д. Студија у
Јоурнал оф Неурологи закључили су да испитаници који су имали мањак витамина Д имају значајно већи ризик од развоја вртоглавице. Верује се да повећање уноса витамина Д спречава поновну вртоглавицу. Стога, врсте хране које садрже витамин Д треба да буду укључене у исхрану особа са вртоглавицом. На пример, туњевина, лосос, говеђа џигерица, жуманца и сир.
Ова кинеска биљна биљка делује тако што повећава доток крви у мозак. Уз ово, конзумација гинко билобе може смањити тегобе на вртоглавицу и побољшати вашу способност да одржавате телесну равнотежу.
Пијење воде од ђумбира два пута дневно може смањити ефекте вртоглавице, као што су вртоглавица и мучнина. Због тога је ђумбир укључен као једна од намирница за особе које пате од вртоглавице. Скувајте ђумбир са водом. Оставите ђумбир у кључалој води пет минута, а затим угасите шпорет. Можете додати и мед да бисте побољшали укус. [[Повезани чланак]]
Бадеми садрже доста витамина А, Б и Е. Свакодневно конзумирање шаке ових орашастих плодова може помоћи у смањењу притужби због вртоглавице. Остаје нејасно како тачно бадеми делују на смањење ових симптома. Али сматра се да је висок садржај витамина од велике помоћи у процесу опоравка. Због тога се бадеми препоручују као храна за особе које пате од вртоглавице.
Осим што су корисни у одржавању кондиције, верује се да јабуково сирће и мед помажу у побољшању протока крви у мозгу. Стога се каже да је храна за особе које пате од вртоглавице добра за превазилажење симптома и ефеката вртоглавице. Једноставно помешајте мед и јабуково сирће у односу 2:1. На пример, помешајте 2 кашике меда са 1 кашиком јабуковог сирћета. Применом дијете за ове оболеле очекује се смањење учесталости и тежине вртоглавице. Такође се саветује да увек задовољавате потребе телесних течности. Разлог, дехидрација може повећати учесталост вртоглавице.
Зашто се јавља вртоглавица?
Осећај вртоглавице настаје као резултат поремећене вестибуларне функције у унутрашњем уху. Мали мозак и унутрашње ухо су органи који су одговорни за перцепцију стабилности и способност балансирања тела особе. Мали мозак регулише активност мишића у вези са равнотежом тела. Овом органу је потребан добар проток крви и адекватно снабдевање кисеоником да би обављао своје дужности. Док унутрашње ухо захтева праву равнотежу течности за обављање функције одржавања телесне равнотеже. Чак и најмања промена у запремини или саставу течности, равнотежа тела ће бити поремећена. Око две трећине особа које пате од вртоглавице су жене. Овај осећај окретања и губитак равнотеже може се појавити у било ком узрасту, али је чешћи како старите. Вртоглавица може бити жалба која је привремена, хронична или симптом одређених здравствених стања. Стање које често узрокује вртоглавицу је бенигна пароксизмална позицијска вртоглавица. Овај здравствени поремећај настаје услед накупљања наслага калцијум карбоната у унутрашњем ушном каналу. Са акумулацијом ових наслага, нагли покрети главе ће код оболелих изазвати осећај вртње и вртоглавице. Болести унутрашњег уха такође могу изазвати симптоме вртоглавице. На пример,
лавиринтитис и Менијерова болест. Исто тако и код системских болести, као што су дијабетес и остеопороза. Поремећаји мозга и централног нервног система као што су вестибуларна мигрена, вестибуларни неуритис,
Мултипла склероза, а тумори на мозгу могу изазвати осећај вртоглавице. Понекад се вртоглавица појављује као нежељени ефекат лекова против нападаја и антибиотика.
Вртоглавица је склона рецидиву ако једете нередовно
Иако могу бити узроковани различитим здравственим стањима, сви болесници на сличан начин описују тегобе вртоглавице. Главни симптоми су вртоглавица и изненадни осећај вртње, затим губитак равнотеже. Ове тегобе се могу јавити повремено и осећати се само неколико минута. Али може се осетити и до неколико сати или чак дана. Друге тегобе које се јављају код вртоглавице укључују сметње вида због тешкоћа фокусирања очију, зујање у ушима (тинитус), конфузију, убрзан рад срца, главобољу, мучнину и повраћање. Према студији, навике у исхрани се сматрају фактором ризика за разне метаболичке и циркулаторне промене у телу које изазивају неколико симптома укључујући вртоглавицу због вртоглавице. Због тога је веома важно смањити унос масти и угљених хидрата у исхрану особа са вртоглавицом. Поред тога, повећање уноса влакана је такође важно за стабилизацију нивоа триглицерида како би се минимизирали штетни ефекти на унутрашње уво који могу изазвати вртоглавицу. Такође би требало да се прво консултујете са својим лекаром пре конзумирања хране за особе које пате од вртоглавице. Осим што ће осигурати да је конзумација ове хране безбедна за вас, тачна дијагноза ће такође помоћи у проналажењу здравственог стања иза ваше вртоглавице, као и одговарајућег лечења.
