Осим имитације, људска природа је да пореди. Ову особину први пут осетите као дете. Можда сте искусили када су вас родитељи као дете упоређивали са дететом брата или сестре или комшије. Ово поређење се никада не губи у потпуности у човековом уму док не одрасте. Као одрасли, познат нам је појам ФОМО или
страх од пропуштања ака се плаши да пропусти тренд о свему што се дешава. Да не говоримо о проблемима изгледа, друштвеног статуса, материјалног, чак и односа који увек прате туђе стандарде. Међутим, немојте се упоређивати са другим људима. Истраживачи су идентификовали две врсте друштвеног поређења. Прво је поређење навише, када погледамо људе за које осећамо да су бољи од нас у покушају да постанемо мотивисанији и инспирисанији. Друго је поређење наниже, када погледамо људе за које осећамо да су у горем положају од нас, у покушају да се осећамо боље у вези са сопственом ситуацијом. Упоређивање није увек лоше, понекад постаје мотивација да се уради најбоље. Међутим, претерано поређење ће заправо бити фактор који изазива стрес. Када су ствари које радите засноване на стандардима других људи и не постигнете их упркос покушајима на различите начине, то ће вас лако учинити под стресом.
Упоређивање себе само ће вас стрести
Упоређивање себе са другима има много облика. Као мали пример, када се окупљамо са другим људима на окупљању, склони смо да обратимо пажњу и упоредимо ствари од аутомобила који доносимо, нашег изгледа, до скупе торбе коју је донео пријатељ. Да не спомињем када пријатељи причају која су постигнућа постигли. Ова поређења могу бити стресна јер осећамо да нам недостаје све више и више у поређењу са вишим. Такође ћемо изгледати арогантни или конкурентни када правимо поређења наниже. Ове две ствари су свакако подједнако стресне.
Смањите природу поређења себе са другима
Не упоређујте се са другима, чак и ако је то рефлексно и инстинктивно, али не смемо дозволити да то диктира живот. Следећи савети вам могу помоћи да смањите поређење са другима:
1. Препознајте и избегавајте окидаче
Погледајте шта вас покреће да се поредите са другима. На пример, друштвени медији као што је Инстаграм. Интелектуално знамо те фотографије и Инстаграм
прича курира власник. Људи се обично размећу оним што желе да покажу на друштвеним мрежама, а то је само мали део њиховог живота. Природно је да се осећај поређења са самим собом још увек јавља и не може се избећи. Стога, морате знати када да направите паузу од навике гледања налога других људи на друштвеним мрежама. Покушајте да ограничите друштвене мреже или
деинсталирати апликацију која ће дозволити да ти окидачи нестану док се коначно не будете осећали удобно са собом и имате сопствени стандард среће.
2. Направите 'чаролију' која ће вам променити мишљење
Када почнете да схватате да се поредите са другима, реците себи: „Доста ми је, ни мање ни више“ или „Тако живим, поштуј се“. Када изгубите контролу, можете записати своје предности на малом комаду папира. Залепите овај папир на место које често виђате, као што је зид спаваће собе или врата фрижидера. Овај метод ће вас подсетити да свако има предности и мане, али да су неке видљиве, а неке не.
3. Цените различите начине забаве
Свако има свој начин забаве, ово увек треба да имате на уму. На пример, када се осећате као да сте лоша мајка само зато што детету не купујете играчке, морате да запамтите да имате свој начин да учините да се ваша деца осећају цењено, саслушано, схваћено и вољено. Свака породица има различите начине за забаву, на пример кроз кување, пливање или куповину играчака.
4. Будите љубазни према себи
Када имате лош дан испуњен анксиозношћу и депресијом, вежбајте да будете љубазни према себи. У реду је ако сте лењи да кувате и ослањате се на мотоциклистичке таксије
на линији да наручи храну. Немојте бити превише оштри и тући се ако пропустите повремени тренинг. Е, то је разлог зашто се не треба поредити са другима и како то смањити. Желите да сазнате више о томе како се не упоређивати са другима? Можете
директне консултације са лекаром у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
