Иза опасности које настају када се тело претерано излаже, сунчева светлост, ако се добије у довољним количинама, има различите здравствене предности. Предности сунца за људе нису ограничене само на физичко здравље, већ и на ментално здравље. Добићете оптималну корист од сунца ако се излажете сунцу 5-15 минута дневно. За особе са тамном кожом, 30 минута излагања сунцу је и даље безбедан ниво, који не ризикује да изазове било какво оштећење коже.
Што се тиче физичког здравља, ово је добробит сунца за људе
Изгубит ћете, ако не препознате разне предности сунца за људе. Као становнику тропске земље, коришћење предности овог богатог извора енергије свакако није тешко. Добићете следеће предности сунца, све док се довољно излажете:
1. Извор витамина Д
Најчешћа добробит сунца за људе је као извор витамина Д. Ултраљубичасти зраци сунца помоћи ће телу да производи витамин Д. Као што је познато, овај витамин је добар за здравље костију. Кожа ће производити витамин Д када је изложена сунчевој светлости. Сунчева светлост је заиста најбољи извор за повећање витамина Д. Јер, само неколико намирница, које садрже витамин Д у довољним количинама. Не само то, витамин Д је такође добар за здравље крвних зрнаца, као и за имуни систем. Уз адекватну количину витамина Д, ваше тело ће такође моћи оптималније да апсорбује калцијум и фосфор.
2. Помозите у превенцији рака
Претерано излагање сунцу заиста може изазвати рак коже. Али ако је у довољним количинама, излагање сунцу може заправо спречити друге врсте рака, као што су:
- Канцер дебелог црева
- Хоџкинсов лимфом
- Рак јајника
- Канцер панкреаса
- карцином простате
3. Помозите у лечењу кожних болести
Једна од предности сунца за људе је побољшање здравља коже. Излагање, ако се узима у довољним количинама, може помоћи у лечењу стања као што су:
- псоријаза
- екцем
- жутица (жутица)
- Пимпле
Међутим, терапију коришћењем сунчеве светлости не може свако. И даље морате прво да се консултујете са лекаром, ако желите да искористите предности овог лека.
4. Штити од разних болести
Још једна предност сунца је да може заштитити тело од разних болести. Јер, ако не добијате довољно сунчеве светлости, повећава се ризик од оболијевања од неколико врста болести, као што су поремећаји дојке, црева, простате, плућа. Поред тога, људи који не добијају довољно сунчеве светлости такође су у већем ризику од развоја дијабетеса, срчаних болести и високог крвног притиска. Ово је узроковано недостатком витамина Д у телу људи који су ретко изложени сунцу.
5. Одржавајте тежину
Такође се верује да јутарња сунчева светлост помаже у смањењу масних наслага у телу. Да бисте имали користи од сунца на овом, саветујемо вам да:
џогинг у трајању од 20-30 минута, од 08.00 ујутро до касно у дан. Сунчева светлост може помоћи у смањењу масних ћелија које се налазе испод површине коже. Међутим, наравно и даље морате да вежбате и да једете, како би се постигла идеална телесна тежина о којој сањате. [[Повезани чланак]]
Предности сунца за људе у смислу менталног здравља
Не само у физичком смислу, ево предности сунца за људе у смислу менталног здравља:
Може учинити срце срећнијим
Можда многи не мисле да је једна од добробити сунца за људе то што може учинити срце срећнијим. Ова корист се може постићи јер сунчева светлост може изазвати ослобађање хормона серотонина. Овај хормон може помоћи да се расположење побољша и ум постане смиренији и фокусиранији.Може смањити ризик од депресије
Недостатак сунчеве светлости може смањити ниво хормона серотонина у телу. Ово смањење нивоа серотонина повезано је са депресијом. Поред тога, недостатак сунчеве светлости може изазвати и друге психолошке поремећаје, као што су поремећаји анксиозности и напади панике.
Услед прекомерног излагања сунцу на кожи што се ретко реализује
Иако су добробити сунца за људе веома разноврсне, такође морате пазити да не будете изложени превише светлости. Поред опасних болести као што је рак коже, прекомерно излагање сунцу такође може дугорочно утицати на изглед коже. Често можете видети старије особе са смеђим мрљама на кожи. Ово стање је заправо резултат излагања сунцу званог лентиго. Ово стање није поремећај који се јавља одмах, већ је резултат излагања сунцу после много година. Није изненађујуће да многи нису свесни његовог изгледа. Лентиго није опасан. Међутим, за неке људе, појава промене боје на кожи сматра се узнемирујућим изгледом. Стога, да бисте спречили лентиго у будућности, морате обратити пажњу на кораке за заштиту коже која ће бити изложена сунцу када искористите сунце за тело. Употреба креме за сунчање се такође сматра важном, не само да би се избегао лентиго, већ и друге болести повезане са излагањем сунцу, као што је рак коже или стања коже са пругама.
