За оне који не познају себе, као да су изгубили свој идентитет. Збуњен, који му одговара, укључујући вредности за које сматра да су прикладне. Није мало људи који ово доживљавају. Да бисте то заобишли, немојте оклевати да верујете својој интуицији и изазовите себе. Али када овај осећај губитка идентитета изазива огроман стрес и утиче на нормалне свакодневне функције, нема ништа лоше у консултацији са стручњаком.
Превазилажење осећаја губитка идентитета
Осећај као да не познајете себе је проблем са којим се суочавају многи људи. Да бисте заобишли ово, можете покушати на неколико начина:
1. Научите да упознате себе
Покушајте да издвојите време да боље упознате себе. Сазнајте које су ствари важне и које вас занимају. Понекад је овај концепт прилично тешко ући у траг јер је апстрактан. Али писањем у дневник, биће лакше замислити који су вам приоритети у животу, а који нису. Не мора да буде компликовано, почевши од једноставних ствари попут књига, музике или омиљених филмских жанрова. Тек тада напредујте ка стварима које укључују осећања као када се осећате најсрећније и чине вас ентузијастичним. На овај начин ћете почети да видите који од њих одговара вашем идентитету.
2. Упознајте сопствену вредност
Знати колико неко вреди игра значајну улогу у просветљењу када неко изгуби свој идентитет. Сазнајте који принципи и вредности сматрате најважнијим. Особине су ствари због којих се осећате важним и за себе и за друге. Пример сопствене вредности је бити поштен или достојан поверења. Када знате шта је ваша вредност, ваш живот ће бити усмеренији према том принципу.
3. Провођење времена сам
Разликујте провођење времена насамо са усамљеношћу. Јер, само обављање активности може пружити позитивне користи за ментално здравље. Нема амбијенталне буке како бисте боље чули себе. Не само тинејџери који то често раде да би утврдили свој идентитет. Не постоји ограничење када то можете учинити. Дакле, нема ништа лоше у томе да одвојите време за обављање сопствених активности како бисте упознали ко сте заиста.
4. Верујте интуицији
Људи су опремљени интуицијом коју не треба потцењивати. Уместо тога, верујте како интуиција и инстинкт функционишу када доносите одлуке. Шта год да је, било да је мало или велико. Да бисте боље разумели ко сте, почните са доношењем одлука на основу интуиције. Такође размислите о стварима које одговарају вама, а не другим људима око себе. Али како? Један од њих се може ослонити на интуицију као главног водича приликом доношења одлука. Почевши од једноставних ствари, као што је одабир менија за доручак. Временом ћете све боље слушати своју интуицију и примењивати је у различитим ситуацијама.
5. Уживајте у садашњости
Техника
свесност је начин фокусирања на садашњи тренутак без бриге о прошлости или будућности. Уживање у садашњем тренутку може бити спас када се носите са сметњама или друштвеним притисцима из околине. Запамтите, ометања вас понекад могу натерати да сумњате у себе. Ако се потпуно фокусирате на оно што се тренутно дешава, бонус је то што такође можете да слушате своје мисли, емоције, жеље и потребе. [[Повезани чланак]]
Знајте своје границе
Ако вас овај осећај губитка идентитета спречава да извучете максимум из свог дана због стреса, нема ништа лоше у томе да га поделите са стручњаком за ментално здравље. Јер, овај проблем везан за идентитет такође може изазвати појаву:
- Стрес
- Депресија
- Проблеми у вези
- Инфериорност
- Претерана анксиозност
- Несрећан осећај
Поред неких од горе наведених ствари, непознавање себе такође може изазвати психолошке поремећаје као што су:
гранични поремећај личности, дисоцијативан идентитет поремећај,
пост трауматски стресни поремећај, до шизофреније. Саветовањем са терапеутом полако ћете моћи да препознате свој идентитет. Укључујући како то утиче на живот, као што су односи са другим људима и процес доношења одлука. Непознавање себе може бити препрека када је у питању доношење одлука или започињање нове везе. Међутим, нема ништа лоше у покушају неких од горе наведених ствари како бисте пронашли идентитет и идентитет. Да бисмо даље разговарали о симптомима губитка идентитета повезаним са психолошким поремећајима,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
