Заузети распореди, нагомилани посао или боравак у стресном окружењу
токсично може понекад да пожели да побегнеш од тога. Нажалост, људи који беже од стварности често се етикетирају као кукавице. Иако бекство од стварности понекад треба да се уради зарад сопствене среће. У психологији, ово стање је познато као ескапизам. Међутим, ескапизам се, наравно, мора учинити на прави начин.
Да ли је то бежање или бежање од стварности?
Ескапизам је жеља или понашање за игнорисањем или избегавањем стварности. Генерално, неко ко је доживео трауматично искуство ће природно „побећи“ од тога како би избегао стрес и психичко оштећење. Тако ћете се ослободити тешких животних искустава. Када сте ухваћени у круг бриге, анксиозности или депресије, понекад све што треба да урадите је да сиђете с ума. Дакле, нема ништа лоше, одмакните се и побегните од стварности на неко време. Иако ће, наравно, проблем и даље бити присутан када се вратите, видећете га из боље перспективе и више се фокусирати на његово превазилажење. Ако се уради на прави начин, ескапизам ће сигурно имати позитиван ефекат. Када побегнете, тежите да се одморите и ојачате да бисте се суочили са стварношћу. С друге стране, прекомерно бежање заправо може довести до већих проблема. Без добре контроле, бекство може да вас натера да заборавите и да се кријете од стварности са којом се суочавате. Стога, не дозволите да заспите са овим бежањем. Урадите довољно са циљем да постанете још бољи када се суочите са стварношћу. [[Повезани чланак]]
Ствари које треба урадити у ескапизму
У ескапизму, требало би да радите ствари које су позитивне и које доносе користи. Постоје нека позитивна бекства која можете да урадите када вам је досадно или депресивно да се суочите са стварношћу, укључујући:
Излазак напоље, шетња и улазак на свеж ваздух могу смањити стрес и побољшати ваше расположење. На неко време ћете заборавити неке проблеме у свом животу. Није ни чудо, ако многи људи одлуче да оду на одмор како би се ослободили терета ума. Након повратка, тада ваш ум може постати јаснији.
Вежбање може побољшати проток крви и ослободити ендорфине који могу побољшати расположење. Ова активност вам такође омогућава да на тренутак заборавите шта год да се дешава. Није лако натерати себе да вежбате, али ово је добар и здрав начин бекства.
Када читате књигу, осећате се као да сте ушли у другачији свет. Осим што можете да останете тамо неко време, читање има и многе предности за ментално здравље. Читање може повећати емпатију, променити ваше размишљање и побољшати ваша осећања. Када се осећате уморно, одвојите време да прочитате књигу. Такође можете читати књигу на отвореном да бисте се осећали освеженије.
Скоро свако има омиљени хоби, као што је гледање филмова, вожња бицикла, пливање, пољопривреда, шивење, плетење и други. Бављење хобијем такође може да вас на неко време удаљи од стварности. Осећаћете се срећније и ослобођени терета прогањајућих мисли. Међутим, уверите се да ескапизам не изазива проблеме. Не дозволите да побегнете од стварности на негативан начин, као што је преједање или куповина, јер то може имати лош утицај. Након што урадите ескапизам, морате бити у стању да се суочите са стварношћу и да је добро контролишете. Консултујте се са психологом ако имате проблема који се не могу лечити.
