Смејте се, јер су користи од смеха тако здраве!

Смејање нечему је забавна активност у слободно време. Испуните своје слободно време тражећи смешне приче са интернета и смејући се! Такође можете да делите ове смешне садржаје са онима који су вам најближи. Дакле, не само ви који можете да осетите благодети смеха за тело. Када ваши прсти почну да куцају реч „смешне шале“ у претраживач, мисао вам пролази кроз главу. „Да ли је истина да смех може донети било шта добро, или је то само начин губљења времена?“ Али, не морате да бринете. Јер, смех није само забава, већ користи и себи! Чак и због својих предности, смех се сада користи као терапија. Студија је спроведена у Кореји 2017. године, како би се видели ефекти терапије смехом. Као резултат тога, пацијенти који су били подвргнути терапији успели су да превазиђу депресију коју су претходно доживели. Поред тога, повећава се и квалитет сна.

Здравствене користи од смеха

Смех није само користан за смањење депресије и побољшање квалитета сна. Можете чак и да смањите стрес, очувате здравље, смањите бол, да се борите против заборава, смејањем.

1. Превазилажење стреса

Смех може учинити да се осећате опуштеније и да вам побољша расположење. Ваши мишићи ће се опустити када се смејете. Осим тога, смех повећава број откуцаја срца и крвни притисак и смањује одговор на стрес. Стога се можете осећати мирније. У међувремену, повећање ендорфина и серотонина од смеха може побољшати ваше расположење и има ефекат сличан оном код антидепресива. Стога, можете користити смех као начин да се носите са проблемима које имате.

2. Побољшати и одржавати здравље

Стрес и негативне мисли могу смањити имунолошки систем. С друге стране, позитивне мисли чине да ваше тело ослобађа неуропептиде који могу да се боре против стреса и болести. Смех може пружити велике користи за ваше кардиоваскуларне органе.

Истраживање спроведено у Јапану 2016. године у вези са ефектима смеха на кардиоваскуларне болести код старијих особа. Резултати су показали да старије особе које су се свакодневно смејале, генерално, имају ниже кардиоваскуларне болести. Осим редовног вежбања, смех може побољшати ваше здравље.

3. Смањује бол

Када се смејете, ваше тело ослобађа природне лекове против болова. Студија је спроведена у Великој Британији 2012. године, како би се истражила веза између смеха и отпорности тела на бол. Као резултат, испитаници су искусили повећану отпорност на бол, након смејања. Ово повећање је узроковано ослобађањем ендорфина у телу, који су аналгетички или ублажавају бол. Зато, када осетите бол, покушајте да се смејете!

4. Борба против заборава

Повећање хормона кортизола због стреса може оштетити одређене неуроне у мозгу и негативно утицати на ваше учење и памћење. Америчка студија из 2014. открила је ефикасност хумора на функцију краткорочног памћења.

На основу ових студија, смех може смањити хормон кортизол и побољшати способности учења и памћења. Дакле, заправо, не морате да узимате разне суплементе да бисте побољшали памћење. Само смејањем можете одржати здравље мозга.

5. Одвратите пажњу од негативности

Предности смеха које не треба потценити је да вам скрене пажњу са разних негативних ствари. Смејање са пријатељима или породицом може да вас одврати од беса, кривице, стреса и других негативних осећања. Дакле, можете почети да размишљате да направите паузу и почнете да одвајате мало времена за читање прича и смешног садржаја. Што се чешће смејете, осетићете више користи.