Код људи, делта таласи су таласи велике амплитуде присутни у људском мозгу. Фреквенција се креће од 1-4 херца и може се мерити помоћу инструмента
електроенцефалограм (ЕЕГ). Период када се делта таласи јављају у фази спавања назива се
дубоки сан. Овај талас долази из околине
таламус у мозгу. Овај талас је веома блиско повезан са таласом спорог сна који се јавља у трећој фази.
Препознавање таласа у мозгу
Таласи у мозгу или
мождани талас су импулси који се јављају у мозгу. Његова производња долази од неуронске комуникације. Људи имају неколико различитих фреквенција таласа, неке су брзе, а неке споре. Јединица мере од
мождани талас је херц (Хз). Ево неколико врста таласа у мозгу:
Између 1-3 херца, ово је најспорији талас и највећа амплитуда. Овај талас се јавља када особа спава и више није свесна околине.
Тета мождани таласи представљају фазу када је ум миран, а ментална активност није веома ефикасна. На веома ниским нивоима, активност тета таласа указује на то да се особа осећа веома опуштено, зону између успављивања и утонућа у сан.
На 8-12 херца, ово су и спорији и већи таласи. Ово је фазни прелаз мозга који почиње да се опушта и улази у фазу
неактиван. Мозак ће реаговати само када је то потребно. Производња ових алфа таласа ће се повећати када затворите очи и замислите нешто мирно.
Бета таласи су између 13-38 херца. Ово су мали, али бржи мождани таласи. Однос је са менталним стањем, интелектуалном активношћу и максималном концентрацијом. Генерално, ово је стање када је особа будна.
На 39-42 херца, ово су најбржи и најглаткији таласи. Ритам гама таласа регулише перцепцију и ниво свести особе. [[Повезани чланак]]
Ефекти делта таласа и сна
Делта таласи су први пут идентификовани раних 1900-их. У то време, истраживачи су почели да могу да користе ЕЕГ уређаје да виде активност мозга током спавања. Све док особа спава, мозак ће улазити у различите циклусе. У раним фазама сна, особа је још увек будна и благо будна. Производња делта таласа у овој фази почиње да се појављује брзо, али је мала. Након тога, мозак почиње да ради спорије и појављују се алфа таласи. Штавише, када особа спава, постоје 3 фазе сна, и то:
Почиње углавном од првог лежања и траје између 7-10 минута. У фази
лаган сан У овом случају, мозак производи велику, али спору активност која се назива тета таласи.
Траје дуже од претходне фазе. Ова фаза сна укључује 50% ноћног сна.
Фаза
дубоки сан и чини 20-25% ноћног сна. У овој фази, мозак производи дубоке, споре таласе који се називају делта таласи. Људи више не реагују и нису свесни свог окружења. Генерално, ово је прелаз између лаганог и дубоког сна. У горњем кораку, делта талас одговара фази
дубоки сан, односно фаза 3 и
брзо кретање очију (КОЧНИЦА). Када се то догоди, мање од половине можданих таласа садржи делта таласе. [[Повезани чланак]]
Фактори који утичу на делта таласе
Занимљиво је да је активност делта таласа код жена активнија од мушкараца. Ова тенденција се односи на врсте сисара, мада није јасно зашто. Штавише, проблеми у мозгу као што су шизофренија и Паркинсонова болест такође утичу на производњу делта таласа. Утицај има и појава нарколепсије током спавања. У ствари, студија из 2009. такође је открила утицај конзумирања алкохола и дрога на делта таласе у мозгу. У ствари, таква злоупотреба супстанци може довести до трајних промена у делта активности.
Може ли то учинити да боље спавате?
Занимљиво, слушање музике као
бинаурални откуцаји такође може да оптимизује перформансе делта таласа. Углавном, повећањем концентрације и будности како бисте чвршће спавали без икаквих прекида у виду снова. Стога, слушање ових тонова доследно и редовно пре спавања може да тренира мозак да уђе у циљане таласе. У односу на сан, то су свакако тета или делта таласи. Доказано је да када особа слуша нискофреквентне тонове, мождана активност постаје спорија. Ово може учинити особу опуштенијом и чврсто спавати. Штавише, делта таласи су најспорији мождани таласи код људи. Ова врста таласа најчешће се налази код новорођенчади и деце. Постоји веома блиска веза између опуштања и дубоког сна на перформансама овог таласа. Занима вас шта још можете да урадите пре спавања да повећате активност делта таласа? Можете
директне консултације са лекаром у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
