Да ли сте икада јели воће цемпедак? Ово воће налик џекфруту није страна храна за већину Индонежана. Предности воћа цемпедак за здравље су такође бројне. Цемпедак има мекшу текстуру и оштрију арому у поређењу са џекфрутом. Иза примамљиве ароме и укуса, Цемпедак има и низ здравствених предности. Које су предности воћа цемпедак у којима можете уживати? [[Повезани чланак]]
Садржај воћа Цемпедак
Ћемпедак латински назив је
Артоцарпус цео број, што је врста воћа која је слична џекфруту. У 100 грама хранљиви садржај воћа цемпедак је:
- 25 г угљених хидрата
- 2,5 г протеина
- 0,4 г масти
- 3,5 г влакана
- 40 мг калцијума
- 1 мг гвожђа
- 18 мг витамина Ц
- 115 калорија
Поред наведеног нутритивног садржаја, воће цемпедак садржи и витамин Б1, витамин Б2, флавоноидне антиоксидансе, каротене и ксантоне.
Такође прочитајте: 18 воћа са високим садржајем витамина Ц за бригу о вашем здрављуЦемпедак воће користи за здравље
Ево неких од добро познатих и добрих здравствених предности цемпедака.
1. Здраво срце
Антиоксиданси, влакна и витамин Ц садржани у цемпедаку могу помоћи у одржавању здравог срца. Ово воће такође има висок садржај калијума тако да може допринети снижавању крвног притиска. Контролисањем крвног притиска ниво холестерола може да се смањи тако да срце постане здравије.
2. Побољшајте здравље очију
Воће Цемпедак садржи и витамин А који је користан у одржавању и побољшању здравља наших очију. Витамин А у овом воћу такође доприноси одржавању имуног система и смањује ризик од неколико карцинома.
3. Одржавајте здравље варења
Још једна предност воћа цемпедак је да помаже у одржавању здравља дигестивног система. Верује се да садржај витамина Ц и влакана у цемпедаку може да спречи затвор или отежано пражњење црева.
4. Смањите ризик од можданог удара
Мождани удар је болест која највише погађа старије људе. Ипак, није мали број оболелих људи који су још млади. Висок садржај антиоксиданса у цемпедаку може вам помоћи да спречите ризик од можданог удара. Антиоксиданси ће се борити против слободних радикала који могу произвести оксидативни стрес који изазива мождане ударе.
5. Смањује холестерол
Верује се да садржај витамина Ц у цемпедаку може да избаци лош холестерол (ЛДЛ) тако да помаже несметаном протоку крви, као и добром холестеролу (ХДЛ) у крви. Цемпедак воће је такође богато влакнима, калијумом и антиоксидансима који играју улогу у одржавању здравља срца.
6. Лечите туморе
Сматра се да садржај биофлавоноида у плоду цемпедака може помоћи у превазилажењу тумора. Међутим, ова тврдња и даље захтева разне научне студије како би се заиста доказала ефикасност воћа цемпедак против тумора.
7. Лечење маларије
Студија је открила да се неколико једињења садржаних у кори и плодовима цемпедака, као што су артиоиндонезидин и хетерифлавон Ц, сматрају ефикасним у превенцији и лечењу маларије. За једињење се каже да може до одређеног степена да елиминише паразите маларије. Међутим, ови налази и даље захтевају даља истраживања како би се потврдиле предности цемпедака против маларије.
8. Здрави састојци брашна за хлеб
Цитирано од
здравствене бенефицијеОсим плода, може се користити и семе цемпедака. Семе овог воћа налик џекфруту може се самлети у фини прах који ће се користити као алтернатива брашну за хлеб. Резултати судара семена цемпедака такође садрже више влакана, хранљивих материја и гликемијски индекс од другог брашна за хлеб.
9. Користи се као биљни лек
Одвар од корена цемпедака може се користити у биљној медицини за лечење грознице, кожних обољења, астме и дијареје. Верује се да антиоксидативна својства садржана у њему могу да успоре дегенерацију ћелија како би ваша кожа била здрава.
Такође прочитајте: Несумњиве предности једења воћа за здрављеПорука од СехатК
Иако корисна, не треба претеривати у конзумирању цемпедака јер ово воће има висок садржај калорија, а 100 грама цемпедака садржи 117 калорија. То су неке од благодети воћа цемпедак које нису широко познате. Да бисте уживали у овом воћу, можете га купити директно на пијаци или преко интернет продавница. Ако желите да се директно консултујете са лекаром о воћу које је добро за друго здравље, можете
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.
