Алфа токоферол ацетат је врста витамина Е који је класа органских хемијских једињења токоферола. Ово једињење је антиоксидант растворљив у мастима и природни је токоферол са најјачим антиоксидативним својствима. Захваљујући својој природи растворљивој у мастима, сматра се да ова врста витамина Е може да заустави производњу слободних радикала који настају када тело разлаже масти у енергију.
Производи који садрже алфа токоферол ацетат
Алфа токоферол ацетат се може наћи у разним производима које обично налазимо свакодневно, као што су:
- Козметика и разни производи за негу коже. Антиоксидативна својства витамина Е могу помоћи у спречавању оштећења коже од слободних радикала који долазе од излагања УВ зрацима.
- Додаци исхрани витамина Е. Витамин Е се генерално налази у већини мултивитаминских суплемената.
- Постоји много намирница које садрже алфа токоферол ацетат, укључујући зелено лиснато поврће, биљна уља, семенке, орашасте плодове и воће.
- Храна обогаћена витамином Е. Алфа токоферол ацетат се такође може наћи у намирницама које су обогаћене витамином Е, као што су житарице, воћни сокови и тако даље.
Потенцијалне здравствене користи алфа токоферол ацетата
Већина тврдњи о предностима алфа токоферол ацетата за здравље нису поткријепљене увјерљивим научним доказима. Употреба ове врсте витамина Е генерално треба да се комбинује са другим витаминима и минералима да би се оствариле његове предности. Алфа токоферол ацетат може имати потенцијалне здравствене користи од витамина Е уопште. Међутим, истраживања која користе посебно ово хемијско једињење су и даље веома ограничена. Познато је да антиоксиданси у витамину Е штите ћелије од оштећења слободних радикала. Алфа токоферол ацетат делује као антиоксиданс за заштиту ћелија и ДНК, као и за побољшање здравља ћелија. Студија из 2013. године из
Студија очних болести повезаних са узрастом показало је да је комбинација високих доза антиоксиданса витамина Ц, витамина Е и бета-каротена са цинком, показала позитивне резултате у одлагању развоја макуларне дегенерације. Алфа токоферол ацетат такође има потенцијал да пружи предности за влажење коже. Осим тога, сматра се да ово једињење може смањити упалу коже код атопијског дерматитиса (екцема) у комбинацији са витамином Д. [[сродни чланци]]
Могући нежељени ефекти алфа токоферол ацетата
Токоферол сирћетна киселина је природно хемијско једињење које се сматра релативно безбедним. Међутим, постоје неки потенцијални нежељени ефекти, посебно ако се ово једињење узима у вишку. Препоручена доза за узимање витамина Е је 15 милиграма (мг) или 22,4 међународне јединице (ИУ). Ево неких од потенцијалних нежељених ефеката прекомерне употребе алфа токоферол ацетата.
1. Тровање
Потрошња превише витамина Е може изазвати тровање. Ово стање је узроковано зато што је витамин Е растворљив у мастима, тако да тело не може да се ослободи вишка количине кроз урин. Бројне студије чак показују повећање морталитета код људи који конзумирају велике дозе витамина Е, посебно оних који имају различите здравствене проблеме. Неки од симптома тровања витамином Е од дуготрајне употребе више од 400-800 ИУ дневно укључују:
- Осип
- Диззи
- Главобоља
- Осећај слабости
- Замагљен вид
- Тромбофлебитис (запаљење вена због крвних угрушака).
2. Повећати ризик од можданог удара и крварења
Алфа токоферол ацетат има својства против згрушавања, па се сматра да повећава ризик од можданог удара који може бити опасан. Поред тога, конзумација алфа токоферол ацетата такође може повећати ризик од крварења.
3. Повећава ризик од рака простате
Студија из 2011. објављена у
Часопис Америчког медицинског удружења (ЈАМА) је открио да постоји повећан ризик од рака простате код мушкараца који су узимали високе дозе суплемената витамина Е.
4. Покреће алергијске реакције
Употреба производа за негу коже који садрже алфа токоферол ацетат такође може изазвати алергијске реакције на кожи. Ово стање може изазвати низ симптома, као што су црвенило и осип на изложеном делу коже.
5. Остали нежељени ефекти
Поред различитих ризика од горе наведених нежељених ефеката, прекомерна употреба алфа токоферол ацетата такође има потенцијал да изазове бол у грудима, дисфункцију гонада, бол у стомаку, повишен крвни притисак и дијареју. Препоручујемо да се прво консултујете ако желите да узимате витамин Е у облику алфа токоферол ацетата. Посебно, ако имате здравствено стање или узимате одређене лекове. Ово је важно урадити како бисте избегли могуће нежељене ефекте овог једињења. Ако имате питања о здравственим проблемима, можете бесплатно да питате свог доктора директно у апликацији за здравље породице СехатК. Преузмите апликацију СехатК сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
