10 најпопуларнијих врста чаја и њихове предности за здравље

У овом свету постоје стотине врста чаја који се могу пити. Од свих сорти чаја којих има у изобиљу, неке од њих се сматрају здравим, тако да могу помоћи у превенцији или чак ублажавању болести. Оно што је јавности познато је зелени и црни чај. Међутим, нема ничег лошег у дегустацији других врста чаја у Индонезији који нису ништа мање ефикасни. [[Повезани чланак]]

Врсте чајева који су добри за здравље

За оне од вас који воле чај, ево неких врста које су добре за варијације у напитцима и пуне предности чаја: Зелени чај је једна од најздравијих врста чаја

1. Зелени чај

Зелени чај је једна од најздравијих врста чаја на свету. Ова тврдња долази од разних компоненти у њему, од којих је једна ЕКГЦ. ЕЦГЦ је врста флавоноидног антиоксиданса који може спречити прекомерно излагање слободним радикалима који изазивају различите врсте рака, као што су рак плућа, желуца, бешике, дојке и дебелог црева. Такође се верује да редовно пијење зеленог чаја смањује ризик од срчаних болести и зачепљења крвних судова. Зелени чај такође садржи висок ниво кофеина и теанина који могу побољшати фокус.

2. Чај од јасмина

Уживање у чаши чаја од јасмина може пружити различите здравствене користи, како физички тако и ментално. Јер, цветови јасмина садрже антиоксиданте који могу да заштите организам од разних опасних болести. Мирисна арома јасмина такође може донети осећај удобности, ублажити напете нерве и побољшати расположење. Чак се показало да садржај метил јасмоната у овом белом цвету може да убрза одумирање ћелија рака грлића материце.

3. Чај од ђумбира

Одавно се ова врста чаја не ужива као омиљено пиће, али и здрав биљни напитак. Ђумбир, осим што може да загреје тело, богат је и антиоксидансима који могу да заштите организам од разних опасних болести. Такође је научно доказано да ђумбир смањује мучнину, посебно у раној трудноћи и пацијентима са раком који су на хемотерапији. Конзумацијом ове врсте чаја запаљење у телу може да се слегне и повећаће се издржљивост. Не само то, овај зачин такође може помоћи у ублажавању менструалних болова и затвора. Такође прочитајте:Предности куване воде од ђумбира, лимунске траве и смеђег шећера за здравље

4. Црни чај

Једна врста чаја заснована на дугој преради је црни чај. Црни чај је једна од најчешће конзумираних врста чаја на свету. Осим што ће моћи да загреје тело, уживање у шољици црног чаја ће донети и користи за тело, због садржаја полифенола у њему. Полифеноли су типичне компоненте биљака, које се даље деле на неколико типова укључујући катехине, флавоноиде и танине. Доказано је да сами флавоноиди пружају различите здравствене бенефиције. Једна од значајних предности црног чаја је његов потенцијал да заштити плућа од оштећења услед излагања диму цигарета. Такође се верује да овај чај смањује ризик од можданог удара. Оолонг чај је добар за губитак тежине

5. Оолонг чај

У поређењу са црним чајем, оолонг чај има већи садржај кофеина, што га чини концентрисанијим. Верује се да ова врста чаја помаже у смањењу нивоа масти у телу људи који имају вишак килограма. Такође се сматра да редовно конзумирање оолонг чаја помаже у снижавању нивоа холестерола и триглицерида. Међутим, још су потребна даља истраживања да би се ово потврдило.

6. Бели чај

Баш као и зелени чај, бели чај такође садржи ЕКГЦ, флавоноид који може смањити утицај прекомерне изложености слободним радикалима и смањити ризик од рака, срчаних болести и зачепљења крвних судова. Прерада овог чаја је брањем пупољака листа чаја који су још затворени и затим сушењем на ниским температурама. Пупољци листова чаја такође не пролазе кроз процес оксидације.

7. Чај од камилице

Чај од камилице је врста биљног чаја који не садржи кофеин. Због тога овај чај може учинити да се осећате опуштеније када га конзумирате. Неки људи верују да се конзумирањем чаја од камилице могу смањити анксиозни поремећаји и несаница. Традиционално, пре стотинама година, чај од камилице се чак користио за лечење рана на кожи и хемороида. У студијама спроведеним на тест животињама, показало се да чај од камилице има антибактеријска, антиинфламаторна својства и може заштитити јетру од оштећења. Ова студија је такође доказала да је чај од камилице ефикасан за лечење дијареје и чирева на желуцу код пацова као тест животиња. Још увек су потребна даља истраживања како би се утврдио исти ефекат овог чаја на људе. Чај од пеперминта је антибактеријски

8. Чај од нане

Поред освежавајућег осећаја хладноће, чај од пеперминта такође може бити користан за здравље дигестивног тракта. Ова врста чаја такође садржи антиоксиданте и има антибактеријска, антиканцерогена и антивирусна својства. Обично ће овај чај пружити утеху ако се конзумира када осетите мучнину, грчеве у стомаку или друге пробавне сметње.

9. Чај од хибискуса

Баш као и прелепа боја цвећа, чај од хибискуса ће такође изгледати светло црвено када се скува. Укус се разликује и од осталих чајева, јер доминира киселкаст и свеж осећај. Једна од добро познатих предности чаја од хибискуса је да помаже у снижавању крвног притиска. До данас, истраживање спроведено да би се утврдиле ове предности још увек се спроводи у малом обиму. Због тога још увек треба да се спроведу даља истраживања. Иако здрав, чај од хибискуса не треба конзумирати заједно са диуретичким лековима, јер ова два састојка могу да ступе у интеракцију и да повећају ефикасност лека и ризик од нежељених ефеката лека. Чај од хибискуса такође може да ступи у интеракцију са аспирином тако што скраћује његов ефекат на тело, тако да је најбоље да га дате у размаку од 3-4 сата ако желите да узимате оба.

10. Чај од ехинацее

У Индонезији, чај од ехинацее можда није толико популаран као друге врсте чаја. Међутим, пиће од истоименог цвета је заправо већ популарно у разним земљама као природни лек за превенцију и ублажавање прехладе. Научно, доказано је и да ова биљка помаже у повећању издржљивости. То је оно што га чини способним да одбрани вирус који изазива прехладу. Ако се конзумира током овог стања, чај од ехинацее може скратити трајање прехладе и ублажити озбиљност симптома који се појављују.

11. Црвени чај

Друге врсте чајева су црвени чај или рооибос чај од лишћа жбуна Аспалатхус линеарис.Ова варијанта чаја је богата антиоксидансима, а то су асфалтатин и кверцетин. Оба антиоксиданса могу помоћи у смањењу ризика од срчаних болести и рака. С друге стране, црвени чај Сматра се да може регулисати ниво шећера у крви и смањити инсулинску резистенцију. Такође прочитајте: Цамеллиа Синенсис, друго име за биљке чаја које су корисне за здравље

Белешке са СехатК-а

Уживање у чаши чаја заиста може донети здравствене користи за тело. Међутим, не би требало то да радите као главни корак лечења, осим ако вам то не препоручи лекар. Ако желите директно да се обратите лекару, можетеразговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.

Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.