Ако тражите освежавајући, али здрав избор воћних сокова, онда сок од нара може бити опција. Сок од нара може бити здрав сок захваљујући садржају антиоксиданата. Овај прелепи воћни сок је такође богат микронутријентима као што су витамин Ц, витамин Е, витамин Б9, па чак и калијум. Завирите у предности сока од нара за здравље.
Сок од нара је користан за здравље
Ево неких од предности сока од нара за ваше здраво тело:
1. Контролишите слободне радикале
Нар је воће богато антиоксидансима. Ако сте задивљени светлим семенкама нара, боју даје њихов садржај полифенола. Полифеноли су класа моћних антиоксиданата за контролу слободних радикала. Сок од нара садржи већи ниво антиоксиданата од многих других воћних сокова. У ствари, нивои антиоксиданса у соку од нара су три пута већи од
црно вино и зелени чај.
2. Успорава Алцхајмерову болест
Алцхајмерова болест је болест која полако узрокује оштећење можданих ћелија све док на крају не умре. Ова болест доводи до смањења функције мишљења, понашања и друштвених вештина код пацијената. Верује се да садржај антиоксиданса у соку од нара помаже у успоравању Алцхајмерове болести. Такође се верује да високи антиоксиданси у соку од нара помажу у заштити памћења.
3. Одржавајте систем за варење
Ако патите од дијареје, прво избегавајте сок од нара.Сок од нара помаже у смањењу упале у цревима и храни систем за варење. Ово је потенцијално корисно за људе са Црохновом болешћу, улцерозним колитисом и другим инфламаторним болестима црева. Једноставно, посебно за особе са дијарејом, сок од нара треба избегавати док не осетите да су вам се симптоми побољшали.
4. Одржавајте здравље срца
Сок од нара се сматра једним од најздравијих сокова за срце. Извештава се да овај прелепи воћни сок повећава проток крви и спречава да артерије постану круте и задебљане. Не само то, наводи се да сок од нара помаже у контроли систолног крвног притиска.
5. Побољшајте сексуални учинак
Још једна интересантна предност сока од нара је да побољшава сексуални учинак и плодност. Ова корист такође долази од садржаја антиоксиданата, моћне супстанце за контролу слободних радикала који изазивају оксидативни стрес. Оксидативни стрес је заиста повезан са дисфункцијом сперме и смањеном плодношћу код жена. Не само то, сок од нара такође има потенцијал да повећа тестостерон и код мушкараца и код жена.
6. Побољшати спортске перформансе и издржљивост
Сок од нара има потенцијал да буде одличан у побољшању перформанси вежбања. Овај сок помаже да се побољша опоравак мишићне снаге, као и да се смањи бол у мишићима. Сок од нара такође помаже у смањењу оксидативног оштећења услед физичке активности.
7. Смањује ризик од рака
Извјештава се да сок од нара помаже у инхибицији раста ћелија рака простате. Иако су и даље потребна даља истраживања да би се ојачала ова премиса, конзумирање сока од нара свакако пружа и друге предности за тело. Штавише, стручњаци и даље спроводе истраживања у вези са ефектима сока од нара на рак. [[Повезани чланак]]
Упозорење пре конзумирања сока од нара
Пре него што додате сок од нара у своју дневну исхрану, важно је запамтити да нар може да ступи у интеракцију са одређеним лековима. На пример, сок од нара може да интерагује са лековима за крвни притисак, као и са лековима за снижавање холестерола, као што су статини. Ако узимате оба ова лека, разговарајте са својим лекаром пре конзумирања сока од нара. Дијабетичарима се такође саветује да се пре конзумације сока од нара консултују са лекаром. Ваш лекар може предложити да редовно контролишете шећер у крви сваког дана ако конзумирате сок од нара.
Белешке са СехатК-а
Сок од нара нуди низ здравствених предности, углавном захваљујући садржају антиоксиданата. Сок од нара помаже у храни срца, побољшава перформансе вежбања, па чак и смањује ризик од рака простате
Ако патите од дијареје, прво избегавајте сок од нара.Сок од нара помаже у смањењу упале у цревима и храни систем за варење. Ово је потенцијално корисно за људе са Црохновом болешћу, улцерозним колитисом и другим инфламаторним болестима црева. Једноставно, посебно за особе са дијарејом, сок од нара треба избегавати док не осетите да су вам се симптоми побољшали. 
