Можда сте чули за феномен ходања или разговора док спавате. Међутим, да ли сте икада чули за феномен одговарања на кратке поруке преко мобилног телефона док спавате? Ово стање је познато као
слање порука за спавање. Да разумем шта је
слање порука за спавање, хајде да идентификујемо узрок и како га спречити.
Шта је ово слање порука за спавање?
Неки људи можда неће веровати у овај феномен
слање порука за спавање. Како неко ко чврсто спава може отворити свој мобилни телефон да одговори на кратку поруку? Иако је тешко поверовати, навика одговарања на кратке поруке док спавате се класификује као поремећај спавања који се назива парасомнија. Парасомније су поремећаји спавања који се јављају током фазе сна
брзо кретање очију (РЕМ) или
небрзо кретање очију (НРЕМ). Овај поремећај спавања може учинити да особа обавља нежељене физичке или вербалне активности док спава, као што су ходање или разговор. У случају
слање порука за спавање, оболели ће отворити свој мобилни телефон, а затим ће одговорити на кратке поруке свог љубавника, рођака или члана породице, а да он то не зна. Иако пацијент
слање порука за спавање у могућности да отвори свој мобилни телефон да откуца кратку поруку, примаоцу ће бити тешко да разуме садржај откуцане поруке. С
лееп тектинг генерално се јавља код људи који спавају преблизу свог мобилног телефона без укључивања режима
тихи или вибрирати.
Разлог слање порука за спавање
Постоји неколико фактора који могу изазвати
слање порука за спавање, укључујући:
- Осећај стреса
- Недостатак сна
- Лош квалитет сна (сан је често поремећен)
- Промене у распореду спавања
- Има грозницу.
Поред тога, узрок могу бити генетски фактори
слање порука за спавање. То значи, ако имате родитеља, брата или сестру који пати од парасомније, онда и ви можете патити од ње. Парасомније као
слање порука за спавање може се јавити у било ком узрасту. Међутим, према једној студији, парасомније су најчешће код деце. Ако
слање порука за спавање јавља код одраслих, обично постоји здравствено стање које га узрокује, као што су:
- Проблеми са дисањем током спавања, као што је опструктивна апнеја у сну
- Узимање одређених лекова, као што су антидепресиви и антипсихотици
- Злоупотреба супстанци, као што је алкохол
- Медицински услови, као нпр синдром немирних ногу и такође поремећај гастроезофагеалног рефлукса (ГЕРБ) или болест рефлукса киселине.
Како спречити слање порука за спавање па ти се то не деси
добре вести,
слање порука за спавање је поремећај сна који се може спречити на различите начине, укључујући:
Један од најједноставнијих и најефикаснијих начина за превенцију
слање порука за спавање је да искључите телефон док спава. Међутим, неки људи можда неће моћи да искључе своје мобилне телефоне због посла. Ако је то случај, држите телефон ван кревета или дохвата руку. Ако вам заиста звони мобилни телефон, морате устати из кревета да бисте га подигли.
Подесите телефон на нечујни режим (тихи)
Да бисте спречили да се ваше тело пробуди да откуца кратку поруку на телефону, покушајте да подесите телефон на нечујни режим или
тихи. Верује се да ово може да учини ваш сан несметаним иако телефон звони ноћу.
Побољшајте образац спавања
Парасомније као
слање порука за спавање може доћи ако сте лишени сна. Стога, покушајте да побољшате свој образац спавања и да спавате довољно, а то је 7-9 сати сваког дана.
Не журите да одговарате на поруке
Усред вашег ужурбаног живота, тешко је не одговорити брзо на кратку поруку. Штавише, постоји порука од шефа. Међутим, покушајте да не пренаглите у одговарању на текстуалне поруке, посебно ако порука коју добијете није од велике важности. Не одговарање на поруке пребрзо, верује се да ово смањује ризик
слање порука за спавање док ти спаваш. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Слање порука за спавање сматра поремећајем сна који не угрожава здравље. Упркос томе, и даље би требало да се консултујете са својим лекаром да бисте се консултовали и пронашли најбољи третман. Ако имате било каквих питања о здрављу, не устручавајте се да бесплатно питате доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите га сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
