Мајке које доје једу дуриан се често сматрају непрофитабилним. Многи такође тврде да конзумација дуријана заправо може изазвати различите здравствене проблеме, укључујући и труднице. Али у ствари, дуриан је једно од најбољих воћа за мајке које доје. Од вас се такође тражи да једете хранљиву храну како би се одржала производња млека. Дакле, раст и развој бебе је и даље оптималан.
Да ли је у реду јести дуриан док дојите?
Дуриан за дојиље није забрањен Да ли дојиље могу да једу дуриан? Да, мајке које доје могу јести дуриан. Мајке које доје једу дуриан у ствари није забрањено. До данас не постоје студије или строге забране у погледу једења дуријана током дојења. У ствари, нико није прогласио воће са надимком „
краљ воћа „Ово укључује ограничења у исхрани за мајке које доје. У ствари, дуриан је заправо богат хранљивим материјама током лактације. Ово може побољшати квалитет мајчиног млека. Ово су хранљиве материје садржане у једном воћу дуријана:
- Калорије: 885 кцал
- Угљени хидрати: 163 грама
- Влакна: 22,9 грама
- Масти: 32,1 грама
- Калцијум: 3,61 мг
- Магнезијум: 181 мг
- Фосфор: 235 мг
- Гвожђе: 0,43 мг
- Калијум: 2620 мг
- Витамин Ц: 119 мг
- Фолна киселина: 217 мцг
- Бета каротен: 138 мцг
И не само то, објашњава истраживање Фоод Ресеарцх-а, дуриан такође има висок садржај шећера. У овом случају, један плод дуриана тежине 100 грама има садржај шећера од 3 до 20 грама.
Предности воћа дуријана за мајке које доје
На основу горњег садржаја, ево предности дојиља које једу дуриан:
1. Уравнотежите шећер у крви
Сахароза и фруктоза у дуријану за мајке које доје балансирају шећер у крви.Ако је ниво шећера у крви мајке низак (хипогликемија), конзумирање дуријана током дојења је прави избор за његово повећање. То је зато што дуриан за дојиље има висок садржај шећера, сахарозе и фруктозе, који помажу у балансирању нивоа шећера у телу. Међутим, конзумирање дуријана не подиже драстично ниво шећера у крви. Дуриан је у стању да повећа ниво шећера у крви у року од 2 сата након јела јер је гликемијска вредност прилично ниска, која износи само 49. Истраживање компаније Фоодс објашњава да је вредност гликемијског индекса дуријана нижа од другог слатког воћа. Ова студија такође објашњава да је низак гликемијски индекс дуриана последица његових влакана и здравог садржаја масти. Када дојиље једу дуриан, доказано је да влакна чине процес варења дужим, тако да нивои глукозе не драстично порасту. Поред тога, када једете дуриан током дојења, садржај масти у дуријану чини да стомак није празан дуго времена. Ово чини да тело дуже апсорбује шећер. [[Повезани чланак]]
2. Садржи антиоксиданте
Дуриан садржи полифеноле као антиоксиданте. Предности дуријана за дојиље су да снабдева тело антиоксидансима. Дуриан садржи полифеноле који делују као антиоксиданси. Показало се да полифеноли добијени од мајки које доје које једу дуриан смањују нивое оксидативног стреса. Оксидативни стрес долази од слободних радикала који могу оштетити ћелије тела и изазвати болест. Поред тога, полифеноли такође спречавају смрт ћелија и инхибирају раст рака.
3. Снижавање нивоа лошег холестерола
Холестерол се може снизити садржајем пропионата у дуријану.Ко би рекао да воће које се сматра узрочником ове болести заправо може смањити ниво лошег холестерола? На основу истог истраживања, чини се да садржај пропионата у дуријану може да инхибира стварање слободних масних киселина и нивоа холестерола. Међутим, ова студија се још увек тестира на мишевима
4. Повећајте енергију
Садржај шећера, масти и угљених хидрата у дуријану обезбеђује енергију.Дојиље захтевају додатних калорија од 500 кцал, како је описано у часопису Нутриентс. Ово истраживање такође наводи да је мајкама које доје потребно додатних 15-25% више енергије да би задовољиле потребе производње мајчиног млека. Садржај шећера, масти и угљених хидрата који доминирају у дуријану је погодан за дојиље. Јер, сва три су корисна за повећање енергије организма. Истраживање Адванцес ин Нутритион каже да ће се шећер у дуријану прерадити у глукозу или шећер у крви. Касније је глукоза корисна као „гориво“ енергије, посебно за мозак. Поред тога, истраживање из часописа Јоурнал оф тхе Ацадеми оф Нутритион анд Диететицс објашњава да масти играју важну улогу у доприносу укупној енергији која је потребна телу. У ствари, масти обезбеђују 20 до 25% укупне енергије тела. Угљени хидрати из воћа такође помажу у снабдевању енергијом за све ћелије тела. [[Повезани чланак]]
6. Повећајте мишићну масу
Калијум у дуријану има ефекат повећања мишићне масе.Дојиље које једу дуриан ће добити висок унос калијума који је добар за њихове мишиће. Истраживање из Нутритион Јоурнал објашњава да је калијум користан за одржавање мишићне масе. Ово истраживање објашњава, калијум ради на одржавању функције ћелија у мишићима и нервима. То је оно због чега мишићна маса траје и није лако да се смањи.
Ствари које треба запамтити када мајке које доје једу дуриан
Превише дуриана изазива главобољу Иако дојиљама није забрањено да једу дуриан, будите опрезни. Јер, ништа у вишку није добро за тело. Прекомерна конзумација дуријана може изазвати главобољу, повраћање, црвенило коже и друге непријатне реакције. Када желите да конзумирате дуриан, можете узети и део меса воћа, тада постаје пиће или састојак хране. Ово вам може помоћи да не једете превише дуријана.
Белешке са СехатК-а
Ако сте дојиља која жели да проба да једе дуриан, добра је идеја да се прво консултујете да бисте питали о безбедности и величини порције
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК . Не заборавите да посетите
Хеалтхи СхопК да добијете атрактивне понуде опреме за бебе и дојење.
Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у. [[Повезани чланак]]
Дуриан за дојиље није забрањен Да ли дојиље могу да једу дуриан? Да, мајке које доје могу јести дуриан. Мајке које доје једу дуриан у ствари није забрањено. До данас не постоје студије или строге забране у погледу једења дуријана током дојења. У ствари, нико није прогласио воће са надимком „ краљ воћа „Ово укључује ограничења у исхрани за мајке које доје. У ствари, дуриан је заправо богат хранљивим материјама током лактације. Ово може побољшати квалитет мајчиног млека. Ово су хранљиве материје садржане у једном воћу дуријана: 
Сахароза и фруктоза у дуријану за мајке које доје балансирају шећер у крви.Ако је ниво шећера у крви мајке низак (хипогликемија), конзумирање дуријана током дојења је прави избор за његово повећање. То је зато што дуриан за дојиље има висок садржај шећера, сахарозе и фруктозе, који помажу у балансирању нивоа шећера у телу. Међутим, конзумирање дуријана не подиже драстично ниво шећера у крви. Дуриан је у стању да повећа ниво шећера у крви у року од 2 сата након јела јер је гликемијска вредност прилично ниска, која износи само 49. Истраживање компаније Фоодс објашњава да је вредност гликемијског индекса дуријана нижа од другог слатког воћа. Ова студија такође објашњава да је низак гликемијски индекс дуриана последица његових влакана и здравог садржаја масти. Када дојиље једу дуриан, доказано је да влакна чине процес варења дужим, тако да нивои глукозе не драстично порасту. Поред тога, када једете дуриан током дојења, садржај масти у дуријану чини да стомак није празан дуго времена. Ово чини да тело дуже апсорбује шећер. [[Повезани чланак]] 
Дуриан садржи полифеноле као антиоксиданте. Предности дуријана за дојиље су да снабдева тело антиоксидансима. Дуриан садржи полифеноле који делују као антиоксиданси. Показало се да полифеноли добијени од мајки које доје које једу дуриан смањују нивое оксидативног стреса. Оксидативни стрес долази од слободних радикала који могу оштетити ћелије тела и изазвати болест. Поред тога, полифеноли такође спречавају смрт ћелија и инхибирају раст рака. 
Холестерол се може снизити садржајем пропионата у дуријану.Ко би рекао да воће које се сматра узрочником ове болести заправо може смањити ниво лошег холестерола? На основу истог истраживања, чини се да садржај пропионата у дуријану може да инхибира стварање слободних масних киселина и нивоа холестерола. Међутим, ова студија се још увек тестира на мишевима 
Садржај шећера, масти и угљених хидрата у дуријану обезбеђује енергију.Дојиље захтевају додатних калорија од 500 кцал, како је описано у часопису Нутриентс. Ово истраживање такође наводи да је мајкама које доје потребно додатних 15-25% више енергије да би задовољиле потребе производње мајчиног млека. Садржај шећера, масти и угљених хидрата који доминирају у дуријану је погодан за дојиље. Јер, сва три су корисна за повећање енергије организма. Истраживање Адванцес ин Нутритион каже да ће се шећер у дуријану прерадити у глукозу или шећер у крви. Касније је глукоза корисна као „гориво“ енергије, посебно за мозак. Поред тога, истраживање из часописа Јоурнал оф тхе Ацадеми оф Нутритион анд Диететицс објашњава да масти играју важну улогу у доприносу укупној енергији која је потребна телу. У ствари, масти обезбеђују 20 до 25% укупне енергије тела. Угљени хидрати из воћа такође помажу у снабдевању енергијом за све ћелије тела. [[Повезани чланак]] 
Калијум у дуријану има ефекат повећања мишићне масе.Дојиље које једу дуриан ће добити висок унос калијума који је добар за њихове мишиће. Истраживање из Нутритион Јоурнал објашњава да је калијум користан за одржавање мишићне масе. Ово истраживање објашњава, калијум ради на одржавању функције ћелија у мишићима и нервима. То је оно због чега мишићна маса траје и није лако да се смањи. 
Превише дуриана изазива главобољу Иако дојиљама није забрањено да једу дуриан, будите опрезни. Јер, ништа у вишку није добро за тело. Прекомерна конзумација дуријана може изазвати главобољу, повраћање, црвенило коже и друге непријатне реакције. Када желите да конзумирате дуриан, можете узети и део меса воћа, тада постаје пиће или састојак хране. Ово вам може помоћи да не једете превише дуријана. 
