Пиринач је основна храна у неколико земаља. Међутим, са све већом свешћу о здравом начину живота, многи људи почињу да прелазе са обичног пиринча на храну за коју се тврди да је здравија, као нпр.
вишезрнасти пиринач . Међутим, да ли је тачно да је вишезрнасти пиринач здравији од обичног пиринча? Погледајте комплетну рецензију испод.
Шта је ово вишезрнасти пиринач?
Вишезрнасти пиринач је комбинација пиринча, пшенице, семена и орашастих плодова. Овај производ од пиринча познат је и као конгбап. Као што је поменуто у
Јоурнал оф Фоод Сциенцес анд Тецхнологи ,
вишезрнасти пиринач сматра се да има разноврснији нутритивни садржај од обичног пиринча јер је мешавина разних житарица, као што су пиринач, пшеница, семена и орашасти плодови. Не само у облику пиринча, неколико производа
вишезрна Такође можете лако набавити друге на тржишту у различитим облицима као што су хлеб, млеко, грицкалице. [[Повезани чланак]]
Бенефит вишезрнасти пиринач за здравље
Вишезрнасти пиринач је сложени угљени хидрат који не изазива скокове шећера у крви.С обзиром на то да садржи мешавину пиринча, житарица и пасуља, све предности сваке његове компоненте можете добити у једној порцији.
вишезрнасти пиринач .
Вишезрнасти пиринач је извор влакана, протеина, витамина Е, цинка, селена и антиоксиданата који су добри за здравље. У поређењу са белим пиринчем,
вишезрнасти пиринач корисно за дијабетичаре за контролу нивоа шећера у крви јер укључује сложене угљене хидрате. Не само то, дневник
Нутриентс наводи да
вишезрнасти пиринач може да смањи ризик од рака дојке код жена млађих од 50 година у поређењу са белим пиринчем. То је због високог садржаја влакана у
вишезрнасти пиринач имају заштитни ефекат против рака.
Вишезрнасти пиринач такође садржи антиоксиданте из витамина и минерала који су у стању да отерају слободне радикале који изазивају рак. Више од тога,
вишезрнасти пиринач је извор фитоестрогена, у облику лигнана који имају антиканцерогено и антипролиферативно дејство. Познато је да обе ове супстанце смањују ризик од рака дојке или инхибирају његов развој. Ако сумирамо, предности конзумирања
вишезрнасти пиринач међу другима:
- Смањите ризик од срчаних болести и можданог удара
- Смањење ризика од рака
- Смањење ризика од упале
- Контролисање идеалне телесне тежине чиме се смањује ризик од гојазности
- Контролисање нивоа шећера у крви и метаболизма инсулина
[[Повезани чланак]]
Вишезрнасти пиринач вс Интегралне житарице, који је здравији?
Интегралне житарице не пролази кроз многе процесе који уклањају своје хранљиве материје. Упркос томе што има мешавину различитих врста житарица, производ
вишезрнасти пиринач класификована као прерађена храна (
прерађена храна ). Ова обрада такође уклања део нутритивног садржаја. Другачији од
Интегралне житарице или цела зрна која нису прошла процес рафинације.
Интегралне житарице Има све природне делове, од мекиња или мекиња, ендосперма, до клица које се користе у процесу производње. Разлог је тај што се највећи хранљиви састојци заправо налазе у пиринчаним мекињама (
мекиње ), клице и природна биљна једињења у
Интегралне житарице . За то конзумирајте
Интегралне житарице више се препоручује захваљујући овим предностима. Међутим, нема ништа лоше ако желите да узмете оба наизменично са правим делом као варијацију. Катхерине Зератски Р.Д., Л.Д. са клинике Маио препоручује конзумацију од 28 грама
Интегралне житарице 3 пута дневно. Осим тога, можете конзумирати и разне врсте
Интегралне житарице да имају користи од сваке врсте.
Белешке са СехатК-а
То су неке информације о
вишезрнасти пиринач што је важно да знате. Нема ништа лоше у јелу
вишезрнасти пиринач нити
Интегралне житарице у ваш јеловник како бисте га учинили разноврснијим, како по врсти тако и по нутритивном садржају. Не заборавите да завршите обраду
вишезрнасти пиринач Са другим изворима хранљивих материја као што су протеини животињског и биљног порекла, витамини и минерали да бисте га учинили уравнотеженијим. С обзиром на то да ове намирнице садрже доста влакана, људи са проблемима са варењем можда ће морати да ограниче свој унос или да се додатно консултују са лекаром. Ако и даље постоје сродна питања
вишезрнасти пиринач , Можете
консултовати лекара преко апликације за породично здравље СехатК. Преузмите апликацију на
Продавница апликација и Гоогле Плаи Сада!
Вишезрнасти пиринач је сложени угљени хидрат који не изазива скокове шећера у крви.С обзиром на то да садржи мешавину пиринча, житарица и пасуља, све предности сваке његове компоненте можете добити у једној порцији. вишезрнасти пиринач . Вишезрнасти пиринач је извор влакана, протеина, витамина Е, цинка, селена и антиоксиданата који су добри за здравље. У поређењу са белим пиринчем, вишезрнасти пиринач корисно за дијабетичаре за контролу нивоа шећера у крви јер укључује сложене угљене хидрате. Не само то, дневник Нутриентс наводи да вишезрнасти пиринач може да смањи ризик од рака дојке код жена млађих од 50 година у поређењу са белим пиринчем. То је због високог садржаја влакана у вишезрнасти пиринач имају заштитни ефекат против рака. Вишезрнасти пиринач такође садржи антиоксиданте из витамина и минерала који су у стању да отерају слободне радикале који изазивају рак. Више од тога, вишезрнасти пиринач је извор фитоестрогена, у облику лигнана који имају антиканцерогено и антипролиферативно дејство. Познато је да обе ове супстанце смањују ризик од рака дојке или инхибирају његов развој. Ако сумирамо, предности конзумирања вишезрнасти пиринач међу другима: 
Интегралне житарице не пролази кроз многе процесе који уклањају своје хранљиве материје. Упркос томе што има мешавину различитих врста житарица, производ вишезрнасти пиринач класификована као прерађена храна ( прерађена храна ). Ова обрада такође уклања део нутритивног садржаја. Другачији од Интегралне житарице или цела зрна која нису прошла процес рафинације. Интегралне житарице Има све природне делове, од мекиња или мекиња, ендосперма, до клица које се користе у процесу производње. Разлог је тај што се највећи хранљиви састојци заправо налазе у пиринчаним мекињама ( мекиње ), клице и природна биљна једињења у Интегралне житарице . За то конзумирајте Интегралне житарице више се препоручује захваљујући овим предностима. Међутим, нема ништа лоше ако желите да узмете оба наизменично са правим делом као варијацију. Катхерине Зератски Р.Д., Л.Д. са клинике Маио препоручује конзумацију од 28 грама Интегралне житарице 3 пута дневно. Осим тога, можете конзумирати и разне врсте Интегралне житарице да имају користи од сваке врсте. 
