Да ли сте икада замишљали да радите атлетске покрете, акробације, задржавате дах, пратите ритам музике и да и даље морате да изгледате елегантно? То се дешава лепим пливачима. Није изненађујуће да је леп пливачки спорт привукао доста пажње када су одржане Азијске игре 2018. Хајде, погледајте комплетно објашњење лепог пливања и његових спортиста овде!
Пливање је лепо и његово значење као спорт
Лепо пливање или
уметничко пливање је спорт који комбинује елементе пливања, гимнастике и плеса. Ова врста спорта има прилично сложено основно кретање јер мора обратити пажњу на брзину, издржљивост и флексибилност тела. У основи, леп пливачки покрет је атлетски покрет који се изводи у води и кореографира уз музику. Потребна је издржљивост и посебне вештине да бисте могли да пратите овај спорт. Осим тога, лепим пливачима је потребна снага за извођење различитих покрета као што су увијање и подизање док задржавају дах. Такође морају бити у стању да интерпретирају музику кроз музику
говорник под водом док га поравнавају разним покретима.
Предности лепог пливања за здравље
Лепо пливање побољшава вештине тимског рада.Пошто комбинује елементе пливања, гимнастике и плеса, овај спорт пливања има различите здравствене предности. Које су предности?
1. Побољшајте аеробне способности
Аеробик је активност која захтева правилно коришћење кисеоника. Радећи лепо пливање, можете повећати свој аеробни капацитет. Прелепе пливачице у просеку имају способност да задрже дах до 3 минута. Ово може помоћи капацитету плућа, па је добро за ублажавање респираторних поремећаја као што је астма.
2. Повећајте флексибилност
Лепо пливање може помоћи телу да буде флексибилније или гипко у разним спортовима, како у базену тако и на копну. Лепе пливачице су на другом месту као најфлексибилнији спортисти после гимнастичара.
3. Повећајте издржљивост и издржљивост
Прелепи покрети пливања који су сложени и укључују све делове тела могу изградити вашу издржљивост. Замислите само, када се бавите овим спортом морате изводити разне комбинације покрета и мобилисати све чланове тела без додиривања дна базена. Ови сложени покрети у комбинацији са стриктним распоредом тренинга сигурно могу повећати издржљивост лепих пливача. У овом случају, спортисти тренирају осам сати дневно шест дана у недељи.
4. Повећајте снагу мишића
Сарадња различитих покрета у пливању свакако укључује различите мишиће тела. Неоспорно је да покрети који се изводе у овим вежбама могу повећати снагу мишића.
5. Изоштрити способност мозга
Лепо пливање свакако захтева координацију, фокус и способност памћења покрета који сви укључују рад мозга.
6. Повећајте самопоуздање
Прелеп спорт пливања, који углавном подразумева тимски рад, омогућава вам да се упознате, упознате и разговарате са тренерима, колегама спортистима и многим људима. Ово може да тренира самопоуздање и вештине тимског рада.
7. Побољшати ментално здравље
Прелепе активности пливања које укључују спорт и уметност омогућавају телу да током активности ослобађа хормон среће, односно ендорфине. Ово је добро за побољшање расположења, ублажавање депресије и одржавање менталног здравља. [[Повезани чланак]]
Правила у лепом пливању
Спортистима није дозвољено да носе наочаре
гоогле Са покретима који су прилично сложени, лепо пливање има основна правила која се морају придржавати лепих пливачких спортиста. Каква су правила?
- Пливачи не смеју додиривати дно базена.
- Пливачима је забрањено ношење накита, надокнадити, или блиставе костиме.
- Пливачи не смеју да носе заштитне наочаре гоогле, осим на појединим такмичењима.
- Пливачи морају одржавати тимску кохезију. Групни пливачки спортови обично се састоје од 4-6 људи у једном тиму, тако да је потребно да се синхронизују и одржавају кохезивност једни са другима.
- Пливачи морају да се придржавају унапред утврђеног распореда. Обично пливачи који прекрше добију одређене санкције.
Прелепи индонежански и међународни пливачи
Сада је време да упознате неке од прелепих индонежанских и међународних пливачких спортиста који инспиришу. Ко су они?
1. Исабелле Тхорпе
Изабел Торп је тренутно најперспективнија британска пливачица. Освајала је државне титуле 2016. и 2017. Жена која је рођена 4. марта 2001. остварила је разна достигнућа у националној и међународној арени. Сакупио је разне златне и сребрне медаље са разних мечева, како соло, тако и дуетских и тимских, укључујући државног првака у старосној групи од 2011. до 2016. године, државног првенства 2016. и 2017., светског првенства 2017., европског првенства 2016. године, светског јуниорског првенства 2018. и Европско јуниорско првенство 2019. године.
2. Кате Схортман
Кејт Шортман је британска пливачица која је освојила више дуета и соло на сениорском и јуниорском нивоу. Жена која је рођена у Бристолу 19. новембра 2001. године остварила је разна достигнућа у националној и међународној арени. Сакупио је разне златне и сребрне медаље са разних мечева, како соло, тако и дуетских и тимских, укључујући државног првака у старосној групи од 2011. до 2016. године, државног првенства 2016. и 2017., светског првенства 2017., европског првенства 2016. године, светског јуниорског првенства 2018. и Европско јуниорско првенство 2019. године.
3. Наима Сиеда Шарита
Наима Сиееда Схарита је прелепа пливачица специјализована за дуете и тимове. Жена која је рођена у Џакарти 20. октобра 2020. године остварила је разна достигнућа у националној и међународној арени. Сакупио је разне златне и сребрне медаље са разних прелепих пливачких такмичења, укључујући прелепа првенства у пливању у Сингапуру 2013. и 2016. године, отворено првенство у пливању у Хонг Конгу 2015. године, Морске игре у Малезији 2017. и Јогја отворено првенство 2018. .
4. Андриани Схинтиа
Андриани Схинтиа је Индонежанка, као и спортиста у прелепом пливачком спорту. Ова жена која је рођена у Џакарти, 4. септембра 1995. године, остварила је успехе на националном и међународном нивоу. Сакупио је златне и сребрне медаље на разним прелепим пливачким такмичењима, укључујући Индонежански водени фестивал 2017. у Палембангу, Отворено првенство Индонезије у води 2017., Панасониц Пан Азијско првенство у синхронизованом пливању 2017. у Хонг Конгу и Морске игре у Сингапуру 2015.
Белешке са СехатК-а
Прелепо пливање има различите здравствене предности, и физичко и ментално здравље. Наравно, потребне су посебне вештине које захтевају упорност и дисциплину у бављењу овим спортом.
Лепо пливање побољшава вештине тимског рада.Пошто комбинује елементе пливања, гимнастике и плеса, овај спорт пливања има различите здравствене предности. Које су предности? 
Спортистима није дозвољено да носе наочаре гоогле Са покретима који су прилично сложени, лепо пливање има основна правила која се морају придржавати лепих пливачких спортиста. Каква су правила? 
