Многи људи криве начин живота као узрок гојазности. У ствари, многе друге ствари такође изазивају ово стање. Гојазност није само прекомерна тежина, већ је и здравствено стање које захтева одговарајући третман. Препознавање узрока гојазности је први корак у одређивању најприкладнијег начина за губитак тежине, у складу са вашим стањем. Што се пре превазиђе гојазност, смањиће се ризик од других опасних болести као што су дијабетес и срчана обољења. [[Повезани чланак]]
Штаузроци гојазности?
Често конзумирање масне хране и ретко вежбање су добро познати узроци гојазности. Али да ли сте знали да ово стање може бити узроковано и следећим другим факторима?
1. Недостатак сна
Недостатак сна може повећати ризик од гојазности код особе. Не само код одраслих, овај утицај могу да осете и деца, од пете године. Јер када не спавате довољно, доћи ће до промена у начину на који хормони раде у вашем телу. Ове промене повећавају ваш апетит.
2. Генетски или наследни фактори
Појединци који имају родитеље и баке и деке са гојазношћу имају већи ризик да доживе исто стање. Поред тога, мајке које доживљавају прекомерно повећање телесне тежине током трудноће такође су у већем ризику да имају гојазну децу.
3. Хормонски поремећаји
Глад може настати због активности хормона грелина. Код гојазних људи овај хормон не може да функционише савршено, па жеља за јелом постаје све већа. Поред хормона глади, у нашем телу постоје и хормони који регулишу ситост. Овај хормон се зове лептин. Људи који су гојазни могу доживети поремећај, што доводи до тога да хормон лептин не ради како треба. Поремећај чини мозак неспособним да чита хормон лептин који се производи, због чега се осећате стално гладни и подстиче вас да једете више. То је оно због чега хормонски поремећаји могу бити узрок гојазности.
4. Навике из детињства
Неколико фактора из детињства, такође утиче на ризик особе од гојазности. Деца рођена царским резом имају већи ризик од гојазности. Поред тога, бебе које пију више адаптираног млека такође су у већем ризику од гојазности, у поређењу са бебама које конзумирају мајчино млеко. Јер, обе ове ствари ће утицати на стварање бактерија у цревима, које ће потом утицати на процес складиштења масти у телу.
5. Потрошња дроге
Неке врсте лекова, могу бити узрок гојазности. Ове врсте лекова укључују:
- Антидепресиви, за лечење депресије
- Антиконвулзивни лекови, за лечење напада
- Лек за дијабетес
- Лекови који садрже хормоне, као што су контрацептивне пилуле
- Лекови за снижавање крвног притиска
- Стероидни лекови
6. Бактерије у цревима
У органима за варење у телу постоје различите врсте бактерија које могу помоћи процесу варења. Међутим, код људи са гојазношћу ова врста бактерија се разликује од других људи, који имају нормалну тежину. Бактерије код гојазних особа раде брже, узимајући енергију из конзумиране хране. Као резултат тога, садржај калорија у овој храни се повећава, па ће тело складиштити више масти.
7. Психолошки фактори
За неке људе, емоционална стања могу утицати на исхрану. Не ретко, особа много једе када је под стресом, тужна, досадна или љута. Око 30% гојазних људи има проблема са психичким стањима и преједа се.
8. Болести од одређених болести
Неколико болести може повећати ризик да особа постане гојазна, као што су:
- хипотиреоза
- инсулинска резистенција
- Синдром полицистичних оваријума (ПЦОС)
- Цусхингов синдром
- Прадер-Вилли синдром
9. Еколошки и друштвени фактори
Окружење такође може бити фактор који утиче на то да неко постане гојазан. Код појединаца који немају новца да купе здраву храну или немају безбедно место за вежбање, ризик од гојазности се може повећати.
Како знате да ли сте гојазни?
Да бисте утврдили да ли сте гојазни или не, постоји много ствари које треба измерити и размотрити. Дакле, вишак телесне тежине, није једини фактор који се процењује. Уколико се консултујете са лекаром, лекар ће вам измерити и обим струка, јер нагомилавање масти у стомаку ризикује да изазове разне болести. Поред тога, стање гојазности је такође одређено вашим индексом телесне масе (БМИ). БМИ је мерен коришћењем формуле за тежину (у килограмима), подељену висином на квадрат (у метрима). За Индонежане, Министарство здравља Индонезије издало је опсег БМИ за жене, како следи.
- Мршав: < 17 кг/м²
- Нормално: 17-23 кг/м²
- Прекомерна тежина: 23-27 кг/м²
- Гојазност: >27 кг/м²
У међувремену, за мушкарце, следећа је величина опсега БМИ.
- Мршав: < 18 кг/м²
- Нормално: 18-25 кг/м²
- Прекомерна тежина: 25-27 кг/м²
- Гојазност: >27 кг/м²
Први корак за излазак из круга гојазности
Губитак тежине није лака ствар. Међутим, све док имате јаку одлучност, постојаће начин исхране за губитак тежине који вам одговара. Поред идентификације узрока гојазности, један од корака за мршављење који има прилично високу стопу успеха је и консултација са лекаром. Ваш лекар вас такође може упутити код дијететичара, који вам може помоћи да прилагодите своју исхрану у складу са тим, за губитак тежине. Пре него што се подвргнете овим променама, можете да запишете храну и пиће које свакодневно конзумирате. Ово вам може помоћи да јасније видите навике које треба да промените. Почети да се крећете активније, такође је један од начина на који се то може учинити. Не морате да идете у теретану да бисте вежбали. Можете почети тако што ћете радити једноставне ствари, као што је више ходања. Ако вам је тешко да смршате, можете се обратити лекару о овом стању. Постоји неколико врста лекова који се заиста могу користити за смањење тежине. Ови лекови делују тако што потискују апетит или спречавају апсорпцију масти у телу. Међутим, употреба ових лекова такође мора бити праћена здравом исхраном и редовним вежбањем.
Да бисте утврдили да ли сте гојазни или не, постоји много ствари које треба измерити и размотрити. Дакле, вишак телесне тежине, није једини фактор који се процењује. Уколико се консултујете са лекаром, лекар ће вам измерити и обим струка, јер нагомилавање масти у стомаку ризикује да изазове разне болести. Поред тога, стање гојазности је такође одређено вашим индексом телесне масе (БМИ). БМИ је мерен коришћењем формуле за тежину (у килограмима), подељену висином на квадрат (у метрима). За Индонежане, Министарство здравља Индонезије издало је опсег БМИ за жене, како следи. 
Губитак тежине није лака ствар. Међутим, све док имате јаку одлучност, постојаће начин исхране за губитак тежине који вам одговара. Поред идентификације узрока гојазности, један од корака за мршављење који има прилично високу стопу успеха је и консултација са лекаром. Ваш лекар вас такође може упутити код дијететичара, који вам може помоћи да прилагодите своју исхрану у складу са тим, за губитак тежине. Пре него што се подвргнете овим променама, можете да запишете храну и пиће које свакодневно конзумирате. Ово вам може помоћи да јасније видите навике које треба да промените. Почети да се крећете активније, такође је један од начина на који се то може учинити. Не морате да идете у теретану да бисте вежбали. Можете почети тако што ћете радити једноставне ствари, као што је више ходања. Ако вам је тешко да смршате, можете се обратити лекару о овом стању. Постоји неколико врста лекова који се заиста могу користити за смањење тежине. Ови лекови делују тако што потискују апетит или спречавају апсорпцију масти у телу. Међутим, употреба ових лекова такође мора бити праћена здравом исхраном и редовним вежбањем.
