Уморан од бављења малим који
избирљиви једечи избирљива храна? Почевши од гурања тањира са поврћем до тога да не поједете залогај, потребно је посебно стрпљење као начин да се носите са децом
избирљиви једеч. Према Ангели Лемонд, дијететичарки из Тексаса,
избирљиви једеч донекле је нормално јер деца још увек по први пут експериментишу са различитим јелима и укусима. Студија у Сједињеним Државама показала је да 20% родитеља своју децу од 2-5 година доживљава као
избирљиви једеч. Већина деце то на крају преболи док се развијају, али шта родитељи могу унапред да ураде? Први корак је да схватите да деца могу да буду нервозна око хране, а затим идентификујте следеће факторе као начине да се носите са дететом
избирљиви једеч.Узрок дете избирљиви једеч или избирљива храна
Пицки еатер је навика деце која воле да одбијају одређену храну. Бављење дететом које
избирљиви једечНаравно, ово је изазов за родитеље. Али не очајавајте, постоји неколико разлога зашто деца постају избирљиви или избирљиви једу које можете да пробате, укључујући:
1. Храна није укусна
Није лоше кување мајке, већ систем укуса детета који је дизајниран да преферира слатке укусе. Пошто деца брзо расту, нормално је да желе висококалоричну храну. Друга чињеница каже да ће 1 од 4 особе имати ген осетљивости на горак укус. Дакле, немојте се изненадити ако деца не воле поврће које нема укус. Како се понашати са децом
избирљиви једеч Ово се може учинити сервирањем разноврсне хране. За поврће пробајте креативне начине као што је кување у облику супе, салате или у блендеру. Истраживања показују да деца почињу да пробају храну око 5-10 година након што су уведена. Не одустајте и покушајте да наставите да дајете меније са укусном храном, као што је пржено поврће или сервирано уз сосове.
2. Дете још није гладно
У доби од две године, раст деце успорава. Ово би могло објаснити зашто деца понекад немају апетит и не желе да једу. Дијететичарка и исхрана из Сан Дијега, Марианн Јацобсен, РД, објашњава да све док је раст тежине и висине детета нормалан, родитељи не морају превише да брину о проблему деце која повремено бирају храну. Деца ће такође бити лења да једу ако родитељи нису марљиви у управљању распоредом ужина, као што је да једу кексе или пију сок један сат пре вечере. Дакле, запамтите да закажете оброке као начин опхођења са децом
избирљива јелаефективно р.
3. Самоучење
Многи родитељи ће се вероватно сложити да је омиљена фраза њиховог детета „не“, укључујући и време оброка. Ово је облик контроле над независношћу коју желе да покажу, на пример гурање тањира или извођење чина ћутања док једу. Према Јакобсену, ово је природни део развоја детета. Родитељи морају знати како да се понашају са децом
избирљиви једеч избегавајући продужени сукоб. Немојте превише владати својим дететом јер ће вас још више не послушати. Не преговарајте и са децом, на пример тако што ћете их намамити десертима. Родитељи треба да објасне важност исхране поврћем и пусте децу да доносе сопствене одлуке након што их разумеју. На пример, "Знате шта? Једење поврћа може да ојача ваше ноге када играте фудбал."
4. Медицински проблеми
Нормално је да деца буду избирљива у исхрани, али то може бити и ретка могућност везана за њихово здравствено стање. Јакобсен објашњава ако ваше дете изгледа веома узнемирено или му је непријатно због хране или када га позову за сто, требало би да сазнате зашто. Могуће је да дете има проблем са алергијом на храну или неразумевање одређене хране, или има синдром
поремећај сензорне обраде. Требало би да се консултујете са лекаром и објасните да ли дете има отпорност на одређене текстуре, или има тегобе као што су свраб и бол у стомаку на одређену храну.
5. Лоша искуства са одређеним намирницама
Узрок дете
избирљиви једеч или избирљива храна следеће је лоше искуство са одређеним намирницама. Генерално, ово се може десити када ваше дете проба нову храну и не воли је. Као резултат тога, он бира само храну коју воли.
Како се понашати са децом избирљиви једеч
Да бисте превазишли навику избирљивости или избирљивости код деце, постоје различите стратегије које родитељи могу испробати. Било шта?
Будите стрпљиви и наставите да покушавате
Понекад ће деца зачепити уста када им се понуди нова храна која им је страна. Има тренутака када дете треба да отвори уста, али одмах избаци храну која му је страна. Да бисте ово превазишли, потребно је стрпљење и упорност. Чак и ако ваше дете држи језик за зубима или баца храну која му није позната, покушајте да будете нежни у сваком тренутку. Постепено, дете ће бити храбро и спремно да проба нове намирнице које никада раније није пробало.
Ако ваше дете не жели да жваће непознату храну, покушајте да искористите своју креативност. На пример, ваше дете неће јести поврће попут шаргарепе или броколија. Можете променити облик хране да бисте привукли пажњу вашег малишана. Такође, покушајте да послужите храну која је пуна боја. На пример, спанаћ зелене боје, парадајз црвене боје и шаргарепа наранџасте боје. Верује се да овај шарени тањир привлачи децу да пробају нову храну.
Укључите децу у процес куповине хране и кувања
Да прекине навику
избирљиви једеч или избирљивији, покушајте да укључите децу у процес куповине хране на пијаци и приликом кувања. Замолите свог малишана за помоћ у одабиру здраве хране, попут воћа до поврћа које привуче њихову пажњу. Када сте код куће, позовите своју децу да очисте воће и поврће или посипају сољу док кувају. Верује се да је укључивање деце у процес кувања моћна стратегија тако да деца буду вољна да пробају нову храну.
Ако желите да ваше дете прекине навику
избирљиви једечњу, покушај да будеш добар узор. Покажите му да желите да једете разноврсну здраву храну као што је разноврсно воће и поврће. Верује се да моделирањем ове навике деца могу да је следе.
Понекад рекламе на телевизији или онлајн видео снимци могу утицати на то да деца воле слатку и нехранљиву храну. Стога, када дете једе, покушајте да избегнете ометање. Искључите телевизор или друге уређаје како би дете могло да се фокусира на храну испред себе.
Не мамите децу слатком храном
Понекад родитељи често маме своју децу слатком храном како би их натерали да једу нову храну. Извештавају са клинике Мејо, ово ће само натерати децу да помисле да је слатка храна најбоља храна. Није забрањено давање слатке хране попут колача и слично. Ипак, покушајте да се ослободите навике да децу мамите слатком храном како би пробала нову храну. Ако можете, намамите га здравом слатком храном, попут воћа или јогурта.
Према клиници Мејо,
избирљиви једеч или избирљива храна се може превазићи тако што ћете направити редовне оброке. Ово се може урадити храњењем у исто време сваког дана. Ако ваше дете не жели да једе тешке оброке, покушајте да му дате здраве, али редовније ужине. Осим тога, стимулишите апетит детета давањем млека или воћног сока (без шећера). [[релатед-артицлес]] Поред примене метода суочавања са децом
избирљиви једеч горе, такође запамтите да рано створите добре навике у исхрани. Обезбедите уравнотежен избор менија, клоните се ометања попут телевизије, избегавајте да следите нездраве дечије жеље и будите добар узор у исхрани. Ако имате било каквих питања о здрављу, не устручавајте се да бесплатно питате доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите га сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
