Реуматска болест је болест која се обично повезује са артритисом. Међутим, реуматска болест заправо не погађа само зглобове, већ и мишиће и кости. Међутим, генерално симптоми који се осећају су бол или упала у зглобовима. Једна врста реуматизма, наиме:
реуматоидни артритис или артритис је врста реуматизма која се често поистовећује са реуматизмом уопште. Стога се реч "реуматизам" обично односи на
реуматоидни артритис. Постоје многи митови о реуматизму који су се појавили, као што је реуматизам који доживљавају само старије особе и може бити узрокован ноћним купањем. Да ли је та изјава тачна? Сазнајте одговор у овом чланку!
Мит о реуматизму #1 Реуматизам се јавља само код старијих људи
Реуматизам не имају само старије особе, већ га могу искусити и сви узрасти и пол. Међутим, реуматоидни артритис код жена је 2-3 пута већи од мушкараца. Дакле, реуматизам није нешто што се дешава када сте стари.
Мит о реуматизму #2 Реуматизам погађа само зглобове
Често се сматра да реуматизам утиче само на зглобове јер су почетни симптоми бол и оток у зглобовима. Међутим, ова болест се може проширити на срце, крвне судове, плућа и очи. Код реуме, оболели се такође осећају лако уморним и тешко спавају. Реуматизам такође може имати емоционални утицај и може довести до депресије, ниског самопоштовања и осећаја беспомоћности и слабости.
Мит о реуматизму #3 Пацијенти са реуматизмом не би требало да вежбају
Вежбање може помоћи у ублажавању болова код људи са реуматизмом и стога је важно да се укључи у свакодневни живот људи са реуматизмом. Ваш лекар може препоручити лагану вежбу. Међутим, такође можете мешати лагане вежбе и интензивне вежбе. То је зато што интензивне вежбе са кратким трајањем могу помоћи у изградњи мишића. Међутим, увек прво разговарајте о томе са својим лекаром.
Мит о реути #4 Реуматизам је узрокован ноћним купањем
Овај реуматски мит је прилично популаран у народу. Ноћно купање се оптужује као један од узрока реуматизма. Доктор Хаскарио Нугрохо, Сп.ПД. објаснио да реуматске болести нису изазване ноћним купањем. Заправо,
реуматоидни артритис или оно што је популарно познато као "реуматизам" у индонежанском друштву, узроковано је нападом имунолошког система на слузницу око зглобова и изазивањем упале и болова у зглобовима. Дакле, ноћно купање не може изазвати реуматизам. Ипак, др. Хаскарио не саветује особама са реумом да се купају ноћу јер то може да изазове укоченост мишића и притисак на зглобове што може изазвати бол.
Мит о реуматизму #5 Реуматизам се не може превазићи
Не постоји лек за реуму, али то не значи да не можете да превазиђете реуматизам који имате. Особе са реуматизмом могу да спроводе различите терапије које могу помоћи у смањењу болова и упале у зглобовима, као и успорити напредовање реуматских болести. Поред тога, постоје и алати који могу олакшати особама са реуматизмом.
Које су предности купања ноћу?
Претпоставка да ноћно купање може изазвати разне здравствене проблеме није сасвим тачна. У ствари, постоје предности које можете добити туширањем ноћу, посебно након завршетка активности, а то су:
1. Скратите време које вам је потребно да заспите
На основу истраживања које је спровео тим са Универзитета Тексас, Остин, Сједињене Америчке Државе, ноћно купање са одговарајућом температуром и временом може побољшати квалитет вашег сна. Ноћно купање можете направити обичном водом, али је још боље ако се туширате топлом водом која има температуру од око 40-43 степена Целзијуса. У међувремену, препоручено време да се туширате ноћу је 1-2 сата или тачније 90 минута пре спавања. Резултат ноћног купања који можете да осетите применом ових савета је да спавате 10 минута раније него иначе.
2. Побољшајте квалитет сна
Још једна последица ноћног купања је да спавате чвршће, с обзиром на то да ноћно купање такође може да ослободи напетост мишића након дана борбе са рутином. Пробудићете се освежени и спремни да се вратите на посао. Само немојте да се купате преблизу одласку на спавање. Јер купање пре спавања заправо даје супротан ефекат, наиме осећате се освежено и превише енергично па је тешко затворити очи.
3. Смањите симптоме несанице
За оне од вас који пате од несанице или акутне несанице, покушајте да се истуширате ноћу 90 минута пре него што покушате да затворите очи. Купање ноћу може повећати телесну температуру, а затим ће температура поново пасти неко време након купања. Упечатљива разлика у телесној температури учиниће да тело убрза процес хлађења изнутра, тако да ћете се брзо осећати поспано.
4. Ублажите реуматске симптоме
Не постоје научни докази који говоре да купање ноћу може изазвати реуматска обољења. У ствари, неки људи са реуматизмом се купају ноћу да би ублажили реуматски бол који осећају како би могли брже и квалитетније да спавају. Из претходног објашњења може се закључити да купање ноћу није увек лоше. Међутим, ноћно купање треба да траје само 5-10 минута, јер кожа која је предуго изложена води такође може постати сува и иритирана. Осим тога, ноћно купање такође није замена за јутарње туширање. И даље вам се саветује да се туширате ујутру с обзиром на то да људи имају тенденцију да се зноје док спавају. Ако сте у недоумици и желите да спречите лоше ефекте ноћног купања, користите топлу воду. Јер ноћу и телесна температура слаби и неопходно је да се одмарате, па је топла вода прави избор. У међувремену, хладно туширање ноћу може пореметити метаболизам тела. Након сазнања о стварном ефекту купања ноћу, добра је идеја да испробате ову навику. Али имајте на уму, немојте се туширати пре спавања јер ће вас то заправо учинити свежим и тешко заспати. Ако сматрате да третман који вам је дао лекар није ефикасан, немојте се плашити да обавестите и разговарате са својим лекаром.
