Фасцикулација или трзање мишића је стање које настаје услед стимулације (стимулације) нерава. За које се сматра да немају озбиљан утицај на здравље, већина људи често игнорише фасцикулације. Док су фасцикулације нормалне, трзање мишића такође може бити знак поремећаја у вашем нервном систему.
Шта узрокује трзање мишића?
Постоје различити узроци трзања мишића, од којих је један знак проблема у вашем телу. Ево неких стања у телу која могу изазвати фасцикулације:
1. Стрес
Један од узрока трзања мишића и главобоље је стрес. Да би се ово стање решило, можете применити технике опуштања као што су медитација или терапија масаже.
2. Недостатак одмора
Недостатак одмора у телу може изазвати трзаје мишића.Трзаји мишића се могу јавити када је тело уморно од недостатка одмора. Овај трзај мишића је сигнал за вас да одморите своје тело неко време. Не само фасцикулације, мишићи могу да боле и боле када сте уморни.
3. Конзумирање превише кофеина
Конзумирање пића која садрже кофеин може изазвати ваш ентузијазам за активности. Међутим, саветује вам се да не конзумирате превише кофеина. Осим што нису добре за здравље, ове навике могу изазвати фасцикулације у различитим деловима вашег тела.
4. Телу недостају електролити
Да би мишићи правилно функционисали, телу је потребан унос електролита као што су калијум и магнезијум. Када постоји недостатак електролита, ваше тело ће вам сигнализирати трзање мишића и грчеве. Нека стања због којих вашем телу недостаје електролита укључују прекомерно вежбање, ефекте узимања одређених лекова, повраћање и дијареју.
5. Ефекат лека
Узимање одређених лекова може бити један од могућих узрока трзања мишића. Неки лекови који могу изазвати фасцикулације укључују неке лекове за епилепсију, психозу. антидепресиви и диуретици.
6. Дехидрација
Недостатак течности у телу или дехидрација могу довести до трзања мишића. Фасцикулације узроковане недостатком течности обично нападају мишиће тела као што су ноге, руке и труп.
7. Превише пушења
Никотин у цигаретама може изазвати трзање мишића. Трзање мишића може се јавити када превише пушите. Ово се не може одвојити од улоге никотина у цигаретама и другим дуванским производима. Трзаји мишића који се јављају услед пушења често нападају ваше ноге.
8. Недостатак исхране
Недостатак исхране може изазвати фасцикулације на очним капцима, листовима и рукама. Да бисте превазишли ово стање, можете узимати суплементе или храну која садржи витамин Д, витамине Б и калцијум.
Болести које изазивају трзање мишића
Осим што показује стање вашег тела, трзање мишића може бити и знак нервних тегоба и одређених болести. Неки од неуролошких поремећаја и болести које изазивају трзање мишића укључују:
1. Лу Геригова болест
Често познато као амиотрофична латерална склероза (АЛС), ово стање узрокује умирање ваших нервних ћелија. Трзаји мишића могу утицати на било који део тела, али у почетку се обично прво јављају у ногама и рукама.
2. Спинална мишићна атрофија (СМА)
Ова болест настаје услед оштећења моторних нервних ћелија кичмене мождине, чиме се омета контрола покрета мишића. Овај поремећај може изазвати симптоме савијеног језика.
3. Исааков синдром
Утиче на нерве који стимулишу мишићна влакна, тако да се мишићи често трзају. Овај трзај мишића обично се јавља у деловима тела као што су руке и ноге.
4. Мишићна дистрофија
Мишићна дистрофија је наследни поремећај који слаби и оштећује мишиће. Ово стање може изазвати фасцикулације у деловима тела као што су лице, врат, кукови и рамена.
Како се носити са трзањем мишића
Пошто фасцикулације обично нестану у року од неколико дана, не постоји посебан третман који треба да урадите за трзање мишића. Генерално, уз испуњење уравнотежене исхране и адекватног одмора, симптоми трзања мишића ће нестати. Међутим, ако се тегоба настави и погорша, одмах се обратите лекару. Ваш лекар може препоручити неке од следећих тестова:
- Тестови крви да би се видели нивои електролита и функција штитне жлезде
- ЦТ / скенирање или МРИ
- Електромиографија да се види активност мишића и њен однос са нервима који га контролишу
Неке врсте лекова које обично прописују лекари за лечење трзања мишића укључују:
- Кортикостероиди, на пример бетаметазон (Целестоне) и преднизон (Раиос)
- релаксанти мишића, као што су карисопродол (Сома) и циклобензаприн (Амрик)
- Неуромускуларни блокатори, нпр. инцоботулинумтокинА (Ксеомин) и римаботулинумтокинБ (Миоблоц)
Да ли се трзаји мишића могу спречити?
Трзање мишића је стање које не можете спречити. Ове тегобе углавном нестају саме од себе. Упркос томе, постоји неколико радњи које можете предузети да бисте смањили ризик од фасцикулација. Ево неколико савета које можете применити да бисте смањили ризик од трзања мишића:
- Једите здраву, хранљиву храну као што су воће, поврће, интегралне житарице и протеини
- Одмарајте се довољно
- Предузмите акције опуштања да бисте се ослободили стреса
- Ограничавање уноса кофеина који улази у тело
- Одвикавање од пушења
[[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Трзаји мишића или фасцикулације су нормални услови за појаву. Међутим, фасцикулације понекад могу бити знак болести и поремећаја ваших нерава. Ако трзање мишића омета дневне активности или смањује удобност, одмах се обратите лекару. За више дискусије о трзању мишића и како се носити са њим,
питајте директно доктора у апликацији за здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
Недостатак одмора у телу може изазвати трзаје мишића.Трзаји мишића се могу јавити када је тело уморно од недостатка одмора. Овај трзај мишића је сигнал за вас да одморите своје тело неко време. Не само фасцикулације, мишићи могу да боле и боле када сте уморни. 
Никотин у цигаретама може изазвати трзање мишића. Трзање мишића може се јавити када превише пушите. Ово се не може одвојити од улоге никотина у цигаретама и другим дуванским производима. Трзаји мишића који се јављају услед пушења често нападају ваше ноге. 
