баобаб дрво (
адансонија) је дрво које се може наћи у Африци, Арабији, Аустралији, до Мадагаскара. Ово масивно дрво може нарасти до 98 стопа (30 метара) и има воће које има укус као агруми. Мало људи зна да неки делови дрвета баобаба имају здравствене предности. Да бисте сазнали различите предности дрвета баобаба, ево потпуног објашњења.
Предности дрвета баобаба за здравље тела
Верује се да зрна, семена и листови баобаба садрже хранљиве материје и једињења која су здрава за тело. Осим што се једе директно, од плода баобаба се прави и прах који се може конзумирати. Ево разних предности дрвета баобаба и његовог укусног воћа.
1. Висока исхрана
Ово је облик плода убраног са дрвета баобаба, а верује се да плод баобаба садржи довољно хранљивих материја. Према студији, пулпа дрвета баобаба садржи витамин Ц, антиоксиданте, калијум, магнезијум, гвожђе и цинк. Листови такође садрже калцијум и протеине. Друге студије чак наводе да је садржај витамина Ц у плоду баобе 10 пута већи од наранџе. Међутим, плод дрвета баобаба се чешће налази у облику сувог праха. Према Министарству пољопривреде Сједињених Држава (УСДА), две кашике плода баобаба у праху садрже:
- Калорије: 50
- Протеини: 1 грам
- Угљени хидрати: 16 грама
- Масти: 0 грама
- Влакна: 9 грама
- Витамин Ц: 58 процената дневне нутритивне адекватности (РДА)
- Витамин Б6: 24 процента РДА
- Витамин Б3: 20 процената РДА
- Гвожђе: 9 процената РДА
- Калијум: 9 процената РДА
- Магнезијум: 8 процената РДА
- Калцијум: 7 процената РДА.
2. Помозите да изгубите тежину
Такође се сматра да су предности дрвета баобаба у стању да изгубе тежину. Јер, воће вам може помоћи да максимизирате ситост како бисте избегли преједање. Једно истраживање је показало да је 20 учесника који су пили смоотхие са 15 грама екстракта баобаба искусило смањење глади у поређењу са узимањем плацеба. Поред тога, садржај влакана у плоду баобаба такође може учинити да се осећате ситим дуже.
3. Контролисање нивоа шећера у крви у телу
Сматра се да плод дрвета баобаба може да контролише ниво шећера у крви у телу. Студија је открила да се показало да плод дрвета баобаба смањује количину инсулина која је телу потребна да пренесе шећер из крви у ткива тела како би се одржао ниво шећера у крви. Његов висок садржај влакана такође може успорити апсорпцију шећера у крвоток и на тај начин спречити скокове нивоа шећера у крви.
4. Побољшати систем за варење
Како преноси Медицал Невс Тодаи, афрички људи често користе плод дрвета баобаба као природни лек за дијареју, затвор и дизентерију. Осим тога, верује се да растворљива влакна у стаблу баобаба стимулишу раст добрих бактерија у цревима.
5. Ублажава упале у телу
Плод баобаба обогаћен је антиоксидансима и полифенолима. Оба су једињења која могу заштитити ћелије тела од оксидативног оштећења и смањити упале у телу. Студија у тестовима на животињама доказује да је плод баобаба у стању да смањи симптоме упале у телу и заштити срце од оштећења. Иако су резултати студије обећавајући, потребне су даље студије на људима да би се доказала истина.
Нежељени ефекти дрвета баобаба на које треба обратити пажњу
Различите предности баобаба изнад су заиста примамљиве. Међутим, морате бити опрезни јер пулпа и семенке овог воћа садрже антинутријенте, као што су фитати, танини и оксална киселина, који могу да ометају апсорпцију хранљивих материја и њихову доступност. Чак и тако, сматра се да је садржај антинутријената у разумним границама, посебно ако се придржавате здраве исхране. Поред тога, за оне од вас који желе да конзумирају воћно уље са дрвета баобаба, треба да водите рачуна о присуству циклопропеноидних масних киселина у њему које могу да ометају синтезу масних киселина и изазову здравствене проблеме. Стога је важно консултовати лекара пре него што пробате било које воће или део дрвета баобаба. За труднице и дојиље, не би требало да пробате плод баобаба пре него што добијете дозволу од лекара. [[релатед-артицлес]] Ако имате било каквих питања о здрављу, не устручавајте се да питате доктора у бесплатној апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите га сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
Ово је облик плода убраног са дрвета баобаба, а верује се да плод баобаба садржи довољно хранљивих материја. Према студији, пулпа дрвета баобаба садржи витамин Ц, антиоксиданте, калијум, магнезијум, гвожђе и цинк. Листови такође садрже калцијум и протеине. Друге студије чак наводе да је садржај витамина Ц у плоду баобе 10 пута већи од наранџе. Међутим, плод дрвета баобаба се чешће налази у облику сувог праха. Према Министарству пољопривреде Сједињених Држава (УСДА), две кашике плода баобаба у праху садрже: 
