Сви праве грешке, али постоје тренуци када вас те грешке прогоне и чине да се осећате кривим све време. Понекад осећај кривице који се доживљава не треба стално осећати. Можете се осећати кривим за ствари које сте урадили или нисте. Који год облик кривице да доживљавате, наравно да морате да се носите са тим да бисте постали више растерећени. [[Повезани чланак]]
Како престати да се осећате кривим?
Осећај кривице је један од ваших начина да схватите да то не би требало да радите. Међутим, стално осећање кривице није нешто што је ментално здраво за вас. Испробајте доленаведене савете да се носите са својом кривицом.
1. Препознајте доживљену кривицу
Најосновнија ствар у престанку осећања кривице је идентификовање да ли кривицу коју осећате треба искусити или не. Не ретко се појављује кривица, али заправо нисте за све криви. Можете само претпоставити да је све због вас и да је ваша одговорност.
2. Решите проблем
Ако је кривица коју доживљавате ваша сопствена грешка, онда морате пронаћи начин да је поправите. Немојте тонути у кривицу и мучити себе. На пример, ако се осећате кривим што сте разбили тањир свог пријатеља, промените тањир док му се извините.
3. Прихватите кривицу
Без обзира на то да ли се учињено зло може исправити или не, ипак морате прихватити кривицу и схватити да је оно што је учињено неповратно. Живот ће ићи даље и морате се уздићи из учињених грешака иако је то тешко учинити. Не можете наставити да се осећате кривим јер оно што сте урадили не може се поновити.
4. Учите на грешкама
Свака грешка коју направите може вам помоћи да постанете још бољи. Користите ове грешке као материјал за учење за будућност, а не као средство да казните себе. Сви праве грешке и оне постоје као начин да вас учине бољим.
Шта ако кривица коју доживљавате није ваша кривица?
Понекад се можете осећати кривим иако то није нужно ваша кривица. Након што истражите и анализирате себе, схватићете да кривица не би требало да постоји. Једно решење за суочавање са овом кривицом је тражење доказа да нисте погрешили. На пример, ако се осећате кривим што нисте пратили пријатеља у куповину, питајте пријатеља да ли се осећа тужно или не. Други начин је да покушате да се ставите у туђе ципеле. Да сте ви та особа, да ли бисте и ви били узнемирени? Ако не, можда ту кривицу не треба осећати. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Углавном, не можете угодити свима, јер морате и сами да бринете о себи. Немојте се осећати као неуспех само зато што не можете да испуните одређене критеријуме јер нико није савршен. Ако имате проблема да се носите са кривицом или се стално осећате кривим, не оклевајте да посетите психијатра или психолога.
