Уместо да будете лењи, учење нових ствари је заправо начин да се когнитивне функције одрже у старости. Али често је овај начин учења нових ствари нешто због чега се осећате нервозно јер је тежак. У ствари, борба у учењу је вредна користи. Добра вест је да увек постоји брз начин да научите да олакшате учење нових ствари. Без обзира на поље, трикови у наставку ће вас учинити ефикаснијим и лакшим за учење.
Како научити нове ствари
Збуњени сте где да почнете или како да брзо научите да будете ефикасни? Ево неколико трикова које вреди испробати:
1. Почните са кратким трајањем
Понекад када гори ентузијазам за учењем нових ствари, чини се као да се цео дан борите да то научите. Међутим, препоручљиво је поделити сесије учења и вежбе на одређени период. Термин је
дистрибуирану праксу. Дистрибуција овог времена за учење је најефикаснија стратегија за учење нових ствари. Дакле, уместо да проведете целу ноћ да бисте завршили задатак, најбоље је да га поделите на кратке периоде од око 15-20 минута сваког дана. Бонус ове стратегије је што је лакше пронаћи време. Образац ће бити лакше изградити тако да може бити доследнији.
2. Упознајте елементе
Следећи брз начин учења је да препознате различите основне елементе који се односе на област којом желите да савладате. Урадите то у раним фазама учења. Дакле, када учите да савладате нове ствари, почните тако што ћете се навикнути на слушање језика, упознавање писма, на друге основне елементе. Ово се односи и на друге ствари, не само на језик. Ово је такође слично Паретовом принципу или 80-20
Правила. Идентификујте 20% материјала који ће дати 80% резултата. Дакле, мозак ће се више навикнути на то пре него што се заиста упусти у учење.
3. Подесите телесни сат
Сваки појединац има биолошки сат или циркадијални ритам који регулише када да спава, а када да се пробуди. Ово такође утиче на нивое енергије. Максимална физичка снага је од 11 до 19 часова. Док је врхунац менталне снаге између 9 до 21 сат. У експерименту објављеном 2012. године, од учесника је затражено да запамте парове речи у 9 или 21 сат. Затим, тестирано у распону од 30 минута, 12 сати и 24 сата касније. Као резултат тога, тест 12 сати касније био је најбољи, посебно код учесника који су се синоћ довољно наспавали. Штавише, у тесту следећег дана, учесници који су задремали након учења имали су бољи учинак од оних који су остали будни цео дан након учења. Односно, учење пре спавања је идеалан тренутак за усавршавање памћења. Спавање може помоћи да памћење постане стабилније.
4. Нап За запослене људе дремање је реткост. У ствари, кратко спавање од око 45-60 минута може имати позитиван утицај на памћење. Дакле, нема ништа лоше у томе да одморите своје тело и ум на неко време током дана, ако ситуација дозвољава. Ко зна, нове информације ће вам се више урезати у памћење.
5. Учите као учитељ
Шта наставник ради пре наставе? Наравно, слушате који материјал ће бити испоручен, а затим га поново обрадити на свом језику, зар не? Покушајте да копирате овај метод. Када се спремате да научите нешто ново, преведите информације на свој језик. Такође укључите очекивање да ћете ово научити друге. Чак и ако се то заправо не догоди, може убрзати процес учења и обогатити памћење. Ово је доказано у студији средином 2014.
6. Направите квиз
Без потребе да зависите од других људи, можете покушати да направите квизове за себе. Ово је кључно у процесу учења нових ствари. Давањем квиза за себе, информације ће се чувати дугорочно. Нема потребе да правите компликоване квизове, прилично је једноставно. Поставите нека питања везана за градиво које је проучавано. Поред тога, постоји и много алтернативних квизова доступних на интернету.
7. Самоснимање
За оне који желе да науче нове ствари као што су музичар, глумац, говорник, плесач и друге професије, покушајте да снимите себе док вежбате. Ово је важно како бисте могли да видите из угла публике. Обично се оно што осећате док вежбате може разликовати од онога што видите на снимку. На овај начин је такође могуће идентификовати које области треба побољшати.
8. Смањите ометања
Обавештења на друштвеним мрежама? Е-маил за посао? Бука код куће? Пронађите ствар која је главни извор ометања. Затим, избегавајте то. Када не видите или не чујете ствари које изазивају велике сметње, ваш ум постаје фокусиранији.
9. Награде и казне
Такође можете применити систем
награде и казне лакша верзија себе. Кад савладаш
вештине извесни на почетном нивоу, направите малу прославу. Када се то догоди, мозак ће производити ендорфине и серотонин. И обрнуто. Када не стигнете до циља, дајте себи „казну“ нечим позитивним. На пример донирање или клађење са пријатељима. У сваком случају, легално је, важно је да можете себи дати искру ентузијазма. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Али увек запамтите када примењујете метод учења нових ствари као што је горе наведено, не очекујте превише. Увек управљајте очекивањима како се не бисте осећали превише разочарани. Мета не мора бити грандиозна.
Чак и најмањи напредак, ипак је напредак. Усудити се да почнете и доследно учите нове ствари је већ невероватна ствар, а камоли да је савладате. За више дискусије о томе како тело функционише и када је најбоље време да научите нешто ново,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
