Предности ИКИГАИ концепта за здравље, како га пронаћи?

Здравље
Када се расправља о дефиницији среће, свако ће имати другачији одговор. Неки су срећни ако имају много новца, неки су срећни када су све њихове потребе задовољене без напорног рада. Међутим, постоји идеја да срећу у животу не одређују само новац или луксуз. Ова јапанска идеја је позната као ИКИГАИ концепт. Познато је да Јапанци имају дуг живот. Према подацима објављеним 2020. године, држава Сакура је земља са другим највећим очекиваним животним веком на свету. Познато је да становништво Јапана има просечну старост од 84,5 година. Каже се да је дуг животни век у Јапану неодвојив од ИКИГАИ концепта који примењују. Многи тврде да овај концепт има различите позитивне утицаје на живот. Је л 'тако?

Шта је ИКИГАИ концепт?

ИКИГАИ концепт је идеја да је срећа у животу више од новца, положаја и луксуза. ИКИГАИ је средина између онога што свет воли, што господари, треба и за шта добијате плаћу. Буквално, сам ИКИГАИ је комбинација речи икиру (Живот и каи (реализација очекиваног). Другим речима, ИКИГАИ се може тумачити као вредности или циљеви у животу.

Утицај ИКИГАИ концепта на здравље

ИКИГАИ концепт има различите предности за здравље, како физичко тако и ментално. Према студији спроведеној 1994. године, овај концепт смањује ризик од стреса и побољшава опште здравље. Чак и тако, до сада није познато да ли ИКИГАИ може утицати на дужину живота особе. Другим речима, ова идеја не гарантује да ће њени присталице имати дуг живот.

Како да пронађем ИКИГАИ?

ИКИГАИ се не може наћи преко ноћи. Да бисте то могли да добијете, потребна је спремност да експериментишете и дубоко познајете себе. Ево неколико корака које морате предузети да бисте постигли ИКИГАИ:

1. Запитајте се

Покушајте да запишете одговоре на питања која себи постављате.Да бисте започели са проналажењем ИКИГАИ, постоји неколико питања која би требало да поставите себи. Ова питања укључују:
  • Шта волиш? (везано за страст или рењана)
  • у чему си добар? (везано за професију)
  • Шта треба свету? (везано за животну мисију)
  • Шта ти плаћају? (везано за посао)
Напишите одговоре на празан лист папира озбиљно и искрено. Након тога, почните да тражите образац. Овај процес захтева време и можда ће вам требати повратне информације од пријатеља или породице да бисте учествовали у процени.

2. Мапирајте своје одговоре

Након што одговорите на питања и тражите обрасце, мапирајте своје одговоре, на пример тако што ћете их претворити у Венов дијаграм. Мапа одговора се може користити да вам помогне да организујете своје мисли. Када почне тест за проналажење ИКИГАИ, можете да промените или додате одговоре у складу са вашим осећањем.

3. Проверите да ли одговор одговара ономе што осећате

Проверите одговоре, да ли су у складу са оним што осећате? Да ли се то поклапа са вашим животом, радом и погледом на свет? Да потврдите, размислите и користите своје инстинкте (интуитивни приступ).

4. Тестирајте се

Обавезујте се да ћете доследно предузимати радње које вам могу помоћи да постигнете ИКИГАИ. Урадите тест да видите да ли је ваша стварна сврха у животу нешто што сте увек сматрали смисленим и испуњавајућим.

5. Изградите систем подршке

Слободно наставите да учите од других који су искуснији. Подршка је веома важна када свесно развијате концепт ИКИГАИ. Када преузимате нови посао, немојте се устручавати да замолите неког искуснијег за помоћ ако имате проблема. Не само да ће вам олакшати постизање животних циљева, већ може помоћи у изградњи смислених односа са другим људима. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

ИКИГАИ су вредности и циљеви у животу. Истраживање каже да живот са овом идејом помаже у смањењу ризика од стреса и побољшава ваше опште здравље. Међутим, његов утицај на старост особе није доказан. Да бисте даље разговарали о ИКИГАИ концепту и како га пронаћи, питајте свог доктора директно у апликацији за здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.