Да ли сте трудни, али желите да конзумирате пробиотичка пића? У ствари, труднице су у реду да га конзумирају. Али, наравно, труднице треба да разговарају са гинекологом о врсти и дозама које су безбедне. Поготово ако постоје друге врсте дрога које се конзумирају.
Да ли је безбедно за труднице?
Да бисте сазнали више о безбедности пробиотичких напитака и других суплемената за труднице, прво идентификујте шта су пробиотици. То су живи организми који су присутни у храни или пићима као што су јогурт, кефир, темпех и комбуча. Поред тога, многе врсте суплемената садрже пробиотике. Две најпопуларније врсте пробиотика су
Лацтобациллус и
Бифидобацтериум. Имају способност да се поуздано прилагоде у киселој средини. Због тога је сигуран и ефикасан на дуги рок. Дакле, труднице не морају да брину о конзумирању пробиотика у облику суплемената или пића. Јер, и даље је у категорији безбедних и нема опасних нежељених ефеката. Студија канадског тима то потврђује. Из овог прегледа 49 часописа, познато је да узимање суплемената током трудноће не повећава ризик од превремене трудноће или других компликација и за мајку и за фетус. Ово важи и када су труднице дојиле. Такође се може толерисати конзумација пробиотичких пића и суплемената у другим облицима. Постоји рецензија истраживача из Шпаније која је још увек нова 2020. Труднице које узимају пробиотике не доживљавају нежељене ефекте. Постојала су три случаја нежељених ефеката, али су се односили на конзумацију пробиотика код одојчади. Два од њих се јављају код беба са малом порођајном тежином. Још један у сличном случају после хируршког захвата.
Предности конзумирања пробиотика током трудноће
За труднице, пробиотички суплементи могу пружити различите предности, као што су:
1. Добар потенцијал за варење
Важно је одржавати здрав систем за варење, укључујући и током трудноће. Добра вест је да пробиотици могу уравнотежити нивое добрих и лоших бактерија у дигестивном тракту. У студији коју је спровео тим Универзитетске болнице Хвидовре у Данској на 49 гојазних трудница, оне које су узимале пробиотичке суплементе од 17 недеља трудноће имале су више добрих бактерија. Типови су лактобацили, бифидобактерије и
С. саливариус.2. Потенцијално смањити ризик од превременог порођаја
Постоји још један обећавајући потенцијал за конзумирање пробиотичких пића и суплемената. Јер, може смањити ризик од превременог порођаја и других компликација у трудноћи. То значи да је период трудноће дужи. И не само то, налази истраживачког тима из Кине открили су да конзумација пробиотика значајно смањује ризик од смрти фетуса.
3. Потенцијални ризик од екцема код беба
Труднице које узимају пробиотике могу смањити ризик од екцема и за мајку и за бебу. Укључујући и када беба одрасте. У складу са овим, Светска организација за алергије препоручује конзумацију пробиотика за труднице које имају историју алергија. Докази који окружују ову корист настављају да се разрађују и данас. Занимљиво је да постоје многи налази да се ризик од екцема код новорођенчади и деце смањује након узимања пробиотичких суплемената. Жалбе на екцем обично карактеришу свраб коже и црвенило.
4. Потенцијал да спречи депресију и претерану анксиозност
Постоје и тврдње да пробиотички суплементи могу спречити депресију и анксиозност. Само тако, мада се о некима спекулише
напрезати се пробиотици имају овај ефекат, не показују све студије сличне резултате. На пример, студија на 380 трудница показала је мањи ризик од депресије и анксиозности. Нарочито у периоду од 14. недеље трудноће до 6 месеци након порођаја. Међутим, ову студију је покренула компанија за суплементе, тако да резултати можда нису објективни. Појачавајући ово, постоји и студија из 2020. која показује потрошњу
Лацтобациллус рхамносус ГГ анд
Бифидобацтериум лацтис ББ12 нема никаквог утицаја на ментално здравље трудница.
5. Оптимални метаболички потенцијал
Пробиотички суплементи могу смањити ниво шећера у крви и инсулина током трудноће. Ово може оптимизирати здравље трудница и смањити ризик од компликација. Ово је свакако корисно посебно за труднице са гестацијским дијабетесом. Поред тога, конзумација пробиотичких пића и суплемената такође може смањити ризик од гестационог дијабетеса. Посебно за труднице старије од 35 година или које су имале сличну историју.
Корисно, не значи да морате да конзумирате пробиотичка пића
Дакле, може се закључити да је конзумација пробиотика за труднице прилично безбедна. У ствари, постоје неки веома добри потенцијали за здравље трудница. Предности могу бити још значајније код трудница које имају проблема са синдромом иритабилног црева или имају историју гестационог дијабетеса. Исто тако, труднице су склоне алергијама. Постоји и претпоставка да пробиотици могу смањити компликације трудноће. Међутим, докази нису довољно јаки да би се користили као препорука свим трудницама. Осим тога, корисно не значи да се мора конзумирати. Постоје важнији суплементи попут омега-3 масних киселина који су неопходни за здравље фетуса. Једење хранљиве хране богате хранљивим материјама је наравно такође веома важно. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Додајте и храну богату пребиотицима, који су влакна која су добра за добре бактерије у дигестивном тракту. Не само да је корисна, ова врста хране може и да спречи затвор. Препоруке о томе колико доза и врста суплемената треба конзумирати, наравно, различите су за сваку особу. Свака трудноћа има различите факторе које треба узети у обзир. Ако желите да сазнате више о томе како безбедно узимати пробиотичке суплементе,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
