За већину људи, натегнут стомак омета њихов свакодневни изглед, а понекад неки људи мисле да је узрок гојазност. Међутим, узрок надутог стомака није само гојазност, већ постоје и други узроци надутог стомака. Узрок надутог стомака је обично због присуства ваздуха или гаса у дигестивном тракту. Људи са проширеним или надутим стомаком осећају осећај пуноће, затегнутог стомака и отока у стомаку. [[Повезани чланак]]
9 Узроци надутог стомака поред гојазности
Понекад је проширен стомак такође праћен болом, вишком гасова у стомаку, круљењем у стомаку и подригивањем. Постоји неколико узрока надутог стомака, а то су:
1. Ваздух и гас
Ваздух и гас су најчешћи узроци надутог стомака. Обично се вишак гаса и ваздуха формира када се храна вари у стомаку или када се ваздух прогута. У ствари, такође гутате ваздух када једете и пијете, али у одређеним случајевима то може натерати особу да прогута више ваздуха него обично. Неки људи гутају више ваздуха када се осећају анксиозно. Такође можете прогутати вишак ваздуха када пребрзо једете или пијете, пушите, жваћете жваку, пијете из сламке, жваћете тврде бомбоне, пијете много газираних пића и имате лабаве протезе.
2. Затвор
Један од других узрока надутог стомака је затвор. Затвор може изазвати вишак гасова у стомаку и повећати стомак. Зато покушајте да уносите довољно влакана и редовно вежбајте.
3. Одређена медицинска стања
Одређена медицинска стања, као што су хормоналне промене код жена, поремећаји у исхрани, вишак или недостатак добрих бактерија у цревима, стомачни поремећаји, синдром иритабилног црева и тако даље. Неки од озбиљнијих узрока проширених поремећаја су целијакија, отказивање бубрега, болест јетре, рак, срчана инсуфицијенција и тако даље.
4. Врсте конзумиране хране
Неке врсте хране могу изазвати прекомерно гасове у стомаку, као што су пасуљ, броколи, лук, купус, клице пасуља, шаргарепа и карфиол. Конзумирање хране богате мастима може учинити да се осећате надуто и натечено. То је зато што масти треба дуже да се сваре него протеини и угљени хидрати. Вештачке заслађиваче, као што је сорбитол, тело не може да свари и могу изазвати натегнути стомак. Осим сорбитола, већина људи такође има потешкоћа са варењем фруктозе (природног шећера).
5. Нетолеранција на храну
Нетолеранција на храну може бити узрок надутог стомака. Интолеранција на храну може довести до тога да желудац не може да се излучи у потпуности, узрокујући задржавање гаса у стомаку и стварање гаса у стомаку као одговор на конзумирану храну. Интолеранција на храну коју доживљава већина људи је једење пшенице или глутена и млечних производа.
6. Додатак влакана
Изненадно додавање велике количине влакана може изазвати надут стомак због додавања гасова и може изазвати затвор. Ако желите да повећате унос влакана, морате га повећавати полако и постепено.
7. Стрес
Немојте погрешити, стрес не само да вас доводи у искушење да полудите и једете разноврсну храну у великим количинама, већ може бити и узрок надутог стомака! Хормон кортизон који се појављује када се тело осећа под стресом има утицај на метаболизам тела и чини да вишак калорија остане око стомака и других делова тела.
8. Недостатак сна
Недостатак сна не само да узрокује поспаност ујутру и омета рад и концентрацију, већ учествује и у подстицању развоја вишка масног ткива у пределу стомака који изазива натегнутост стомака.
9. Генетика
Иако околина такође утиче на појаву натеченог стомака, не можете одвојити ефекте гена у вашем телу због којих постоји већа вероватноћа да ћете имати натегнут стомак!
Консултујте лекара
Морате одмах да се консултујете са лекаром ако је натегнут стомак праћен стањима, као што су:
- висока температура
- дијареја
- повраћати
- неразуман губитак тежине
- присуство крви у столици или црне столице
- јак и дуготрајан бол у стомаку
- осећај печења у грудима (горушица) се погоршава
Немојте одлагати и смањивати натегнути стомак јер надути стомак може бити знак проблема са вашим телом.
