Када су трудне младе, већина мајки доживљава
Јутарња мучнина или јутарње мучнине. Ово стање је рани знак нормалне трудноће. Међутим, не само ујутру,
Јутарња мучнина такође се очигледно може појавити ноћу. Ово ће наравно утицати на сан мајке. Дакле, шта учинити када мајка ноћу током трудноће осећа мучнину и повраћање? [[Повезани чланак]]
Узроци мучнине и повраћања током трудноће ноћу
Иако је термин
Јутарња мучнина буквално значи јутарња мучнина, али у ствари ово стање се може појавити у било које време, укључујући и ноћу. Стање мучнине у младој трудноћи ноћу углавном се јавља у раним недељама трудноће и изазива неколико фактора, укључујући:
- ХЦГ хормонске промене које се брзо повећавају у раној трудноћи
- Побољшан осећај мириса и осетљивост на мирисе
- Осетљиви дигестивни тракт током трудноће
- Повећава се киселина у желуцу
- Одређени гени играју улогу у развоју плаценте.
У ретким случајевима, одређена стања, као што су болести штитне жлезде или јетре, такође могу изазвати јаку мучнину и повраћање. Труднице које носе близанце такође имају већу вероватноћу да доживе јаку мучнину. Мучнина и повраћање током трудноће ноћу могу се појавити када одете на спавање или усред спавања. Ово, наравно, може пореметити квалитет и квантитет сна мајке и узроковати умор или дехидрацију. Цитирано од АЦОГ
, Јутарња мучнина Може да траје недељама или месецима, али обично се повуче крајем првог тромесечја трудноће. Међутим, неке труднице то могу доживети током трудноће.
Такође прочитајте: 19 знакова трудноће које свака жена мора знатиСавладати Јутарња мучнина увече
Када доживе мучнину и повраћање ноћу, постоји неколико ствари које труднице могу учинити да то избегну. Неколико начина за превазилажење
Јутарња мучнина ноћу, и то:
1. Једите ужину
Када се ноћу пробудите са мучнином, једење ужине попут кекса може вам помоћи да се носите са тим, тако да се осећате боље и да поново заспите. Уместо тога, припремите ужину поред кревета тако да не морате да се трудите да је узмете.
2. Држите подаље оштре мирисе
Ако у просторији постоје предмети или мириси који изазивају јаке мирисе због којих осећате мучнину, требало би да их се клоните. Боравак у близини ствари које миришу може погоршати вашу мучнину. Стога се одмах ослободите окидача мириса како би се мучнина одмах повукла.
3. Пијте воду са ђумбиром
Бројне студије су показале да ђумбир може смањити мучнину и повраћање које се јављају у трудноћи. Ако осетите мучнину и повраћање током трудноће ноћу, можете покушати да пијете воду од ђумбира или воду од ђумбира да бисте је превазишли. Кувајте 5 цм свежег ђумбира у 1 шољи вреле воде 10-20 минута. Међутим, ако труднице имају одређене здравствене проблеме, пре употребе треба да се консултујете са лекаром.
4. Дишите свеж ваздух
Када се ноћу јави мучнина, смирите се. Контролишите своје дисање тако што ћете дубоко удахнути и полако издисати. Понављајте све док се не смирите и мучнина не нестане. Такође можете добити мало свежег ваздуха отварањем прозора јер загушљив ваздух може изазвати мучнину. Поред тога, мајке такође могу да удишу ароматерапију која мирише свеже, као што је мента, лимун или наранџа, како би смањиле стрес
Јутарња мучнина тхе.
5. Останите хидрирани
Када искусе мучнину или повраћање, трудницама може недостајати течности. Стога, водите рачуна да останете хидрирани тако што ћете често пити воду. Не само то, пића која садрже електролите такође могу помоћи у спречавању дехидрације.
6. Избегавајте да једете масну храну
Поред тога, да бисте спречили труднице да осећају мучнину ноћу, избегавајте да вечерате када је време за спавање близу. Зато што лежање након јела може успорити варење и изазвати мучнину. За вечером избегавајте и масну храну јер се ова храна дуже вари. И не само то, треба избегавати и зачињену, киселу и пржену храну јер може да иритира пробавни систем. Уместо тога, једите храну која садржи протеине и сложене угљене хидрате, као што су ораси и семенке, јер садрже добар и здрав мени за вечеру. Такође примените здрав начин живота тако што ћете јести уравнотежену хранљиву исхрану и редовно вежбати како бисте одржали здраву трудноћу и спречили поноћну мучнину током ране трудноће.
Такође прочитајте: 10 моћних намирница за ублажавање мучнинеПорука од СехатК
Одмах се обратите лекару ако су мучнина и повраћање током трудноће током ноћи јаки, ако сте смршали или постоје знаци дехидрације да бисте добили одговарајући третман. Ваш лекар може да вам препише витамин Б-6 и доксиламин, који могу да лече мучнину и да вам помогну да заспите. Ако желите директно да се обратите лекару, можете
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.
