Није неуобичајено да се запослени одлучују да напусте компанију јер желе да нађу „здрав посао” како би избегли стрес на послу. У ствари, стрес на послу је уобичајена ствар која се мора десити, иако је посао
страст или ваш хоби. Дакле, како се носите са стресом на послу који је ефикасан и вредан покушаја?
Како се носити са стресом на послу за "канцеларске ратнике"
Завршени рокови, радна оптерећења која се гомилају, рокови од надређених до запањујућих задатака су свакодневна „храна“ која узрокује стрес на послу. Ако се стрес на послу више не решава, физичко и ментално здравље може бити угрожено. Немојте се обесхрабрити. Јер, постоје различити начини да се ефикасно носите са стресом на послу. Било шта?
1. Започните дан са осмехом
Понекад стрес не долази тек када дођете на посао. Ужурбана јутра, попут борбе са саобраћајним гужвама, довољна су да вам се заврти у глави. Штавише, ум је испуњен послом који чека за канцеларијским столом. Ове ствари ће само погоршати стрес на послу. Започните дан са осмехом и добрим стварима, као што је правилно планирање посла да бисте предвидели све препреке у канцеларији и позитивним ставом. Ово је „тајна“ како се носити са стресом на послу која функционише!
2. Не стиди се да питаш
Један од фактора који доприносе стресу на послу је ваше незнање о очекивањима вашег шефа. Ако разумете шефов захтев, онда ће постојати "заједничка нит" која вам може помоћи да завршите посао. Осим што ћете моћи да се носите са стресом на послу, знаћете шта да радите у канцеларији.
3. Избегавајте сукобе у канцеларији
Неизбежно је да у канцеларијском свету често долази до сукоба који потом постају паразити физичког и менталног здравља. Избегавајте сукобе између радних колега, као што је избегавање оговарања или упадање у невоље са колегама. Такође, ако је могуће, избегавајте људе који не могу да раде у тиму. Јер, стрес на послу може доћи и од колега са посла.
4. Ефикасно користите време
Планирање да се суочите са својим данима у канцеларији може бити ефикасан начин да се носите са стресом на послу. На пример, ефикасно користите време да не бисте закаснили. Јер ако закасните, можете се осећати збуњено и све у журби. Одговоран за ефикасно коришћење времена, може се заштитити од негативних ефеката који могу изазвати осећај стреса на послу. Ваш посао може да се заврши брже јер је ум ослобођен стреса.
5. Стварање угодног радног окружења
Осећај непријатности заправо може изазвати стрес на послу. Мали пример долази из столице у којој седите цео дан. Ако вам столица буде непријатна, онда стрес на послу може лако доћи. У ствари, радна атмосфера са бучним колегама такође може изазвати стрес на послу. Стога, створите угодно окружење и атмосферу као моћан начин да се носите са стресом на послу.
6. Не радите много ствари у исто време
Мултитаскинг или обављање више ствари у исто време може изазвати осећај стреса на послу. Јер, резултати рада који се обавља истовремено са другим пословима, не могу бити оптимални и неусмерени. Овакав начин рада је понекад неефикасан и може изазвати стрес на послу. Почните да радите пажљиво и не журите, а камоли да радите више послова у исто време.
7. Не седите превише
Вежбање такође може да ублажи стрес.Једна од навика запослених у канцеларији за време ручка је да траже од других да купе храну. У ствари, ручак је одлично време за мало вежбања шетњом ван канцеларије. Имајте на уму да је пешачење до куповине хране већ укључено у категорију спорта. Верује се да су једноставни кораци један од најефикаснијих начина да се носите са стресом на послу. Осим што ћете бити физички здрави, „лечиће се“ и ваш ментални. Одвојите време да урадите
истезање или истезање на послу, као што је ротирање руку и померање кукова и леђа удесно и лево.
8. Не би требало да буде опседнут перфекционистом
Имати достигнућа у канцеларији је дивна ствар. Међутим, бити перфекциониста и жеља да будете савршени у свему само ће вас и оне око вас преплавити. Штавише, радите у веома запосленој компанији високог интензитета, што вам не дозвољава да будете савршени. Дајте све од себе и наградите се за оно што сте постигли. Ово је сигурна стратегија за борбу против стреса на послу.
9. Немојте се стидети да „испустите“
Коначно, начин да се носите са стресом на послу који вам заиста помаже јесте да дате одушка или испричате причу са колегама или чак надређенима. Отпуштање кукања и добијање мишљења од колега је веома користан начин да се носите са стресом на послу.
Знакови да сте под стресом на послу
Стрес на послу није услов који треба олако схватити, потражите помоћ! Не играјте игрице, стрес на послу такође има карактеристике које се виде из вашег физичког стања и менталног здравља. Када се осећате преоптерећено на послу, постоје многе промене које се могу осетити, а које се и даље могу осетити и након што напустите канцеларију, као што су:
- Често узнемирен
- Није ентузијастичан за посао
- Тешко је добити квалитетан сан
- Умор
- Тешко се концентрише
- Напети мишићи
- Диззи
- Поремећаји у стомаку
- Повући се из друштва
- Није страствен према сексу са партнером
- Тражење бекства злоупотребом алкохола
За вас је важно да препознате карактеристике стреса на послу. Не потцењујте стрес на послу, који постаје паразит током ваше каријере. Ако се остави на миру, осећај ентузијазма за рад може бити нарушен и постепено нестати. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Ако осећате да сте покушали на разне начине, али се стрес на послу и даље приближава, добра је идеја да се консултујете са психологом. На тај начин можете добити прави савет за суочавање са упорним стресом на послу.
Вежбање такође може да ублажи стрес.Једна од навика запослених у канцеларији за време ручка је да траже од других да купе храну. У ствари, ручак је одлично време за мало вежбања шетњом ван канцеларије. Имајте на уму да је пешачење до куповине хране већ укључено у категорију спорта. Верује се да су једноставни кораци један од најефикаснијих начина да се носите са стресом на послу. Осим што ћете бити физички здрави, „лечиће се“ и ваш ментални. Одвојите време да урадите истезање или истезање на послу, као што је ротирање руку и померање кукова и леђа удесно и лево. 
Стрес на послу није услов који треба олако схватити, потражите помоћ! Не играјте игрице, стрес на послу такође има карактеристике које се виде из вашег физичког стања и менталног здравља. Када се осећате преоптерећено на послу, постоје многе промене које се могу осетити, а које се и даље могу осетити и након што напустите канцеларију, као што су: 
