Препоручени витамини за косу за мушкарце су производи који садрже витамине А, Б, Ц, Д, Е и друге хранљиве материје као што су цинк, гвожђе и протеини. Сама употреба витамина има за циљ да превазиђе проблем суве косе до губитка косе који доводи до ћелавости.
Шта су витамини за косу за мушкарце?
На тржишту постоји много врста витамина за косу. Међутим, препоручени типови мушких витамина за косу су они који садрже следеће витамине и хранљиве материје:
1. Витамин А
Витамин А може стимулисати раст косе убрзавајући обнављање ткива у људском телу. Један од принципа рада витамина А је да активира себум (уљне жлезде) како би кожа главе била влажнија и здравија. Ово стање је добро окружење за раст косе. Поред витаминских суплемената за косу, можете јести храну која садржи витамин А, као што су шаргарепа, слатки кромпир и спанаћ. За најбоље резултате, обавезно се консултујте о потребама за витамином А за вашу косу. Разлог, ако превише може погоршати ћелавост.
2. Витамин Б
Ако је губитак узрокован недостатком витамина Б, можете узети биотин. Витамин Б, који се назива витамином за косу за мушкарце, је биотин. Истраживања откривају да биотин може значајно спречити губитак косе код људи. Међутим, употреба биотина је ефикасна само у спречавању губитка косе код мушкараца узрокованог недостатком витамина Б. До сада није било научних доказа који говоре о ефикасности употребе овог витамина код опадања косе код мушкараца ако немају мањак витамина Б.
3. Витамин Ц
Функција витамина Ц је антиоксиданс који може заштитити косу од ефеката прераног старења, од којих је један губитак косе и проређивање које доводи до ћелавости. Витамин Ц такође може стимулисати производњу колагена, чинећи косу јачом и добром растом. Наранџе су веома популаран извор витамина Ц. Поред тога, од јагода и чилија можете добити и природне витамине за мушку косу.
4. Витамин Д
Овај витамин за мушку косу може убрзати производњу косе и на тај начин штити косу од ћелавости. Ако мушкарци желе да расту косу, такође се препоручује да задовоље потребе витамина Д. Осим што их добијате преко витаминских суплемената за негу мушке косе без рецепта, ове витамине можете добити и излагањем сунцу, као и рибље уље, печурке и обогаћену храну.
5. Витамин Е
Изаберите серум за косу који садржи витамин Е за стимулацију раста косе. Функција витамина Е је слична витамину Ц, наиме као антиоксиданс који спречава оксидативни стрес у коси. Једна студија је открила да ће конзумација витамина Е током 8 узастопних месеци убрзати раст нове косе за 34,5 одсто. Поред тога, витамин Е такође функционише за спречавање или лечење суве косе код мушкараца. Да бисте осетили предности, можете јести храну која садржи витамин Е из семенки сунцокрета, спанаћа и авокада. Наравно, постоје многи витамински производи за мушку косу који садрже ову хранљиву материју, на пример
серум за косу , и може се применити директно на кожу главе. [[Повезани чланак]]
6. Цинк
Цинк има важну улогу у помагању процеса раста ткива косе. Поред тога, овај минерал такође функционише да одржава нормалне нивое природних уља у коси. У међувремену, према студији, недостатак уноса често је повезан са проблемом ћелавости (алопеција). Осим лековитих суплемената, цинк можете добити из бројних намирница као што су остриге, говедина, спанаћ и семенке бундеве.
7. Гвожђе
Још један минерал који може бити помоћни витамин за мушку косу да би је учинила густом је гвожђе. Гвожђе је добро за косу јер овај минерал игра улогу у помагању црвених крвних зрнаца да преносе кисеоник по целом телу, укључујући косу. Одговарајуће снабдевање косе крвљу омогућиће да раст косе тече оптимално. Гвожђе се може наћи у намирницама као што су црвено месо, спанаћ, остриге и јаја.
8. Протеин
Протеини су једна од главних супстанци које чине косу. Зато, такође морате да задовољите потребе за протеинима ако желите да имате здраву косу. Протеине можете пронаћи у бројним намирницама, као што су говедина, риба, млечни и млечни производи и бадеми. [[Повезани чланак]]
Савети за коришћење витамина за косу за мушкарце
Горе наведени витамини за косу за мушкарце су најефикаснији у борби против ћелавости и чине вашу косу здравијом када се користе заједно. Разлог је у томе што не постоји истраживање које наводи ефикасност мушког витамина за косу ако се користи сам, а не рутински. Поред коришћења витамина, савета за негу мушке косе који нису ништа мање важни, уверите се да не користите често фен и престаните да пушите. Ако је проблем са косом тешко решити и ако се лечи употребом мушких витамина за косу, покушајте да се консултујете са дерматологом да бисте пронашли прави третман. можеш и ти
питајте директно доктора преко апликације за породично здравље СехатК. Доста је
паметни телефони, Лекарске консултације са најбољим лекаром могу бити било када и било где! Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Ако је губитак узрокован недостатком витамина Б, можете узети биотин. Витамин Б, који се назива витамином за косу за мушкарце, је биотин. Истраживања откривају да биотин може значајно спречити губитак косе код људи. Међутим, употреба биотина је ефикасна само у спречавању губитка косе код мушкараца узрокованог недостатком витамина Б. До сада није било научних доказа који говоре о ефикасности употребе овог витамина код опадања косе код мушкараца ако немају мањак витамина Б. 
Изаберите серум за косу који садржи витамин Е за стимулацију раста косе. Функција витамина Е је слична витамину Ц, наиме као антиоксиданс који спречава оксидативни стрес у коси. Једна студија је открила да ће конзумација витамина Е током 8 узастопних месеци убрзати раст нове косе за 34,5 одсто. Поред тога, витамин Е такође функционише за спречавање или лечење суве косе код мушкараца. Да бисте осетили предности, можете јести храну која садржи витамин Е из семенки сунцокрета, спанаћа и авокада. Наравно, постоје многи витамински производи за мушку косу који садрже ову хранљиву материју, на пример серум за косу , и може се применити директно на кожу главе. [[Повезани чланак]] 
