Када чујете реч креативност, оно што вам дефинитивно пада на памет су ствари о уметности, као што су цртање, писање и тако даље. Иако је креативност повезана са начином на који се особа изражава у нечему, без обзира на поље. Стога је идеално да свако има креативност. Поред тога, предности поседовања ове креативности не чине да се неко истиче само у области рада до академика, већ и за ментално здравље. Међутим, нису сви рођени са изузетним нивоом креативности. Добра вест је да увек постоје начини да се повећа креативност како би живот био шаренији.
Предности креативности
Постоји неспоразум да се рутина сматра заморном. У ствари, регуларност овог је прилично важна. Исто тако и са креативношћу. Нема ништа лоше у томе да дате уметнички и креативни додир како вам није досадно. Неке од предности креативности за ментално здравље укључују:
1. Избегавајте менталне поремећаје
Бити у истој ситуацији као када држите дистанцу и останете код куће током пандемије ЦОВИД-19 може бити досадно. Није немогуће, присиљавање да се не дружите са другим људима директно повећава стрес и претерану анксиозност. Међутим, најважнија корист од креативности може бити спречавање таквих менталних проблема. У ствари, креативни људи такође могу да смање стид, бес и депресију које људи са траумама као што су ратни ветерани могу доживети. Ово је очигледно из онога што је урадио Национални војни медицински центар Валтер Реед. Они пружају уметничку терапију за војнике који доживљавају
пост трауматски стресни поремећај или ПТСП. Кроз ову уметничку терапију, војници могу боље разумети како се осећају. У ствари, они могу открити ствари које су раније држане за себе.
2. Фокусирајте се на побољшање
У свету психологије постоји нешто што се зове
стање протока наиме стање када особа може да се фокусира тако што се оптимално фокусира на одређену активност или задатак. Немају сви луксуз да буду у оваквом стању. Штавише, ова ситуација чини да се особа осећа целовитијом и опуштенијом у исто време. Тако ће постојати позитиван осећај, као и осећај задовољства сопственим достигнућима. Људи који осећају
стање протока Такође има максималну креативност, продуктивност и срећу. На пример, када будете успешни у активностима са креативним покретима као што су плетење или цртање, ваш мозак ће бити пун допамина, хемијског извора мотивације.
3. Смањите деменцију
Не само да то чини особу задовољнијом својим достигнућима, креативни људи су такође мање изложени ризику од развоја деменције. Ово је синдром менталног оштећења који се често јавља код старијих особа. У ствари, креативност је ефикасан метод лечења пацијената са деменцијом. Бављење креативним активностима не само да смањује депресију и осећај изолације од оних око вас, већ и враћа људе са деменцијом у себе.
4. Постаните паметнији
Према истраживањима, људи који свирају музичке инструменте имају бољу везу између десног и левог мозга. У овом случају, леви мозак се фокусира на моторичке функције, док се десни мозак фокусира на мелодију. Када ове две важне области мозга комуницирају, когнитивне функције се побољшавају.
5. Постаните отпорнији
Креативне активности ће стимулисати рад нерава у мозгу. Када се ово материјализује посебно у
леви префронтални кортекс, пробудиће емоције које су стабилније и отпорније. Предности су сличне резултатима медитације. [[Повезани чланак]]
Како повећати креативност
Након што сте сазнали неке од предности креативности за ментално здравље, сада је време да се усавршите у креативну особу. Не морате бити уметник или иноватор који увек долази са спектакуларним идејама. Сваки појединац може бити креативна личност све док има енергију, интелигенцију и дисциплину. Онда, који су начини?
Провођење времена у природи
Пењање на планине може донети инспирацију. Ако вам је иста активност досадна, покушајте да одвојите тренутак да се дружите са отвореном. У комбинацији са избегавањем излагања технологији или друштвеним медијима, ово може повећати вештине решавања проблема до 50% боље. Бити у дивљини учиниће особу више фокусираном на оно што ради. Више не
мулти-таскинг као што се ради када се борите са мобилним телефонима или сатима седите испред лаптопа. У овој фази се може пробудити креативност.
Цртање може бити најлакши начин на који уметност има магичну способност лечења. Дакле, немојте о томе размишљати као о само мањој или неважној активности. У ствари, активности као што су цртање или сликање могу ублажити стрес, као и депресију. Занимљиво је да активности везане за уметност такође могу изоштрити памћење и менталну чврстину код старијих особа. Као бонус, такође може спречити когнитивни пад.
Певање не само да подстиче креативност већ ствара осећај среће, а хармонизација нота и мелодија у музици изазива позитивна осећања. Укључујући и певање, ниво окситоцина у телу ће се повећати. Чак и само слушање музике има сличан ефекат. Гледајући то у ширем контексту, овај ниво окситоцина има утицај на способност друштвеног повезивања и већег поверења у друге.
Нема потребе да се плашите да ће покрет изгледати укочено или још увек недокучиво, плес је начин повећања креативности који је прилично ефикасан. У ствари, овај плес може да ублажи претерану анксиозност и побољша квалитет живота пацијената са раком дојке и деменцијом. Још је невероватније, у поређењу са спортом или другим физичким покретима, само плес има ову врсту користи.
Погледајте децу са њиховом неограниченом маштом. Добро је, одрасли уче да се играју као и деца. Истраживање маште и креативности кроз уметност, интерактивне игре и све врсте других игара ће усавршити вештине решавања проблема до комуникације са другима. Дакле, нема ништа лоше у томе да направите паузу када вам је све тако досадно. Можда постоји простор за креативност који је још празан и време је да се попуни. Постоји много позитивних начина да се попуни, који се могу прилагодити према нахођењу сваког. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Када сте обучени и имате бољу креативност, ово ће такође имати позитиван утицај на ментално здравље. Као бонус, ментално здравље ће такође ићи руку под руку са физичким здрављем. ко не би? Да бисте даље разговарали о симптомима осећаја депресије или досаде свакодневним активностима,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Пењање на планине може донети инспирацију. Ако вам је иста активност досадна, покушајте да одвојите тренутак да се дружите са отвореном. У комбинацији са избегавањем излагања технологији или друштвеним медијима, ово може повећати вештине решавања проблема до 50% боље. Бити у дивљини учиниће особу више фокусираном на оно што ради. Више не мулти-таскинг као што се ради када се борите са мобилним телефонима или сатима седите испред лаптопа. У овој фази се може пробудити креативност. 
Цртање може бити најлакши начин на који уметност има магичну способност лечења. Дакле, немојте о томе размишљати као о само мањој или неважној активности. У ствари, активности као што су цртање или сликање могу ублажити стрес, као и депресију. Занимљиво је да активности везане за уметност такође могу изоштрити памћење и менталну чврстину код старијих особа. Као бонус, такође може спречити когнитивни пад. 
Певање не само да подстиче креативност већ ствара осећај среће, а хармонизација нота и мелодија у музици изазива позитивна осећања. Укључујући и певање, ниво окситоцина у телу ће се повећати. Чак и само слушање музике има сличан ефекат. Гледајући то у ширем контексту, овај ниво окситоцина има утицај на способност друштвеног повезивања и већег поверења у друге. 
