Дебела деца заиста изгледају дивно, али родитељи би требало да буду опрезни када се масноћа претвори у гојазност. Јер гојазност код деце ће ваше дете учинити подложнијим разним здравственим проблемима. Светска здравствена организација (СЗО) назива гојазност деце једним од најозбиљнијих здравствених изазова у 21. веку. Забележено у 2016. години, гојазност деце је бројала више од 41 милион, од којих је скоро половина у Азији. Нису сва деца која изгледају велика гојазна. Да бисте сазнали да ли је дете гојазно или не, можете затражити помоћ од лекара да провери помоћу графикона раста, израчуна индекс телесне масе и ако је потребно подвргне се другим тестовима у складу са стањем детета.
Узроци гојазности код деце
У Индонезији, један од најистакнутијих случајева гојазности у детињству је случај Арије Пермане који је некада имао 192 кг док је још био у основној школи. Арија је признао да би могао да буде гојазан због претераног једења. Уопштено говорећи, гојазност код деце је узрокована конзумирањем превише калорија и хране која садржи масти. С друге стране, недостатак физичке активности малишана такође у великој мери утиче на њихово стање да постану гојазни. Међутим, постоји неколико других узрока и фактора ризика који могу изазвати гојазност код деце, а то су:
1. Наследни фактори
Деца рођена у породицама са гојазношћу имају већи ризик да доживе исто стање. На то у великој мери утичу и навике у породици који воле да једу високо калоричну храну и нису избалансирани са духом пуно физичке активности.
2. Дечја психологија
Деца која имају психичке проблеме користиће храну као спас. Може да једе без престанка када је под стресом или му је досадно. Ако родитељи то не спрече, може изазвати гојазност код деце.
3. Једење нездраве хране
У неким круговима друштва родитељи често дају својој деци готову храну, смрзнуту храну, инстант резанце или кексе који су практично доступни и не застаревају брзо. Ово понашање може бити подржано и незнањем родитеља да ове намирнице заправо могу повећати потенцијал за гојазност код деце.
4. Ретко се крећете
Провођење времена у седећим активностима, као што је играње на паметном телефону или гледање телевизије, може довести до гојазности. Деца која се ређе крећу чешће добијају на тежини јер не сагоревају толико калорија. Обично се гојазност јавља због комбинације неколико фактора. Када је тежина детета драстично порасла и осуђено на гојазност, тада постоји ризик да буде погођен гојазношћу по здравље што је веома опасно. Да бисте утврдили да ли је ваше дете гојазно или не, можете измерити индекс телесне масе (БМИ) вашег детета.
Утицај гојазности на децу
Утицај гојазности на децу може се јавити краткорочно и дугорочно. Здравствени проблеми који се могу видети краткорочно укључују:
- Висок крвни притисак и холестерол који ће потом учинити децу рањивом на кардиоваскуларне болести, као што су болести срца или мождани удар
- Инсулинска резистенција која доводи до дијабетеса типа 2
- Проблеми са дисањем, као што су астма и кратак дах током спавања (апнеја у сну)
- Проблеми са зглобовима, као што је бол приликом кретања
- Отицање јетре, камен у бубрегу, до ГЕРБ-а.
Са психолошке перспективе, утицај гојазности такође може довести до тога да деца доживе анксиозност до депресије. Поред тога, деца ће такође имати ниско самопоуздање јер су малтретирана и стигматизована као гојазна деца. Гојазност код деце је уско повезана са инвалидитетом и раном смрћу деце. Када се детету дијагностикује гојазност, стање обично траје у одраслом добу, ограничавајући дететов обим покрета и чинећи га да пати од хроничних болести у раном узрасту. У неким случајевима, неке нове болести се јављају када је дете тинејџер, као што су:
- Кардиоваскуларне болести, посебно болести срца и мождани удар
- дијабетеса
- Поремећаји мишићно-скелетног система, посебно остеоартритис
- Неколико врста рака, као што су рак дојке, дебелог црева и ендометријума.
[[Повезани чланак]]
Како се носити са гојазношћу код деце
Програм мршављења код деце не би требало да се ради насумично. Најбоље је да се консултујете са лекаром за одговарајуће смернице. Са друге стране, како се превазићи гојазност код деце може се урадити здравијим променама начина живота, као што су:
1. Једите уравнотежену хранљиву исхрану
Уверите се да ваше дете једе уравнотежену хранљиву исхрану, посебно поврће и воће. Избегавајте да му дајете храну богату мастима, калоријама и шећером или брзу храну. Послужите храну у одговарајућим порцијама за децу да се не преједа.
2. Позовите децу да вежбају
Уместо да само мирно седите, позовите своје дете да се бави забавним спортом. На пример, вожња бициклом или пливање. Такође можете да га позовете да игра игрице, као што је прескакање конопца или скривање и тражење које омогућавају његовом телу да се активно креће. Осим тога, ограничите време док дете буљи у екран јер ће га то учинити лењим да се креће.
3. Пружити подршку деци
Избегавајте негативне коментаре о тежини вашег детета јер то може створити лошу слику о његовом сопственом телу. Уместо тога, дајте подршку деци да једу хранљиву храну и да вежбају како би имала здравију тежину. Потребан је процес да се превазиђе гојазност код деце. Стога, морате бити стрпљиви и остати фокусирани на циљ како би се ово стање могло контролисати.
Превенција гојазности код деце
Када је дете гојазно, потребно му је много времена да се врати на своју идеалну телесну тежину. Стога СЗО препоручује родитељима и околини да уложе напоре у спречавању гојазности код деце. Опште препоруке СЗО у превенцији гојазности код деце, и то:
- Повећајте потрошњу воћа и поврћа, орашастих плодова и друге здраве хране
- Ограничите потрошњу хране богате засићеним мастима и замените их незасићеним мастима
- Смањење потрошње шећера, како у слаткој храни тако и у пићима
- Учините децу активнијом.
Индонежанско удружење педијатара (ИДАИ) помаже родитељима у Индонезији да избегну гојазност помоћу водича за исхрану деце под називом
дијета на семафору.
ЗеленаЗелени су намирнице које се могу јести сваки дан, на пример воће и поврће, немасно месо, риба, ораси, хлеб од целог зрна, млеко са мало масти и вода.
ЖутаЖута храна која се може конзумирати у малим порцијама, али је дозвољена свакодневно, а то су прерађено месо са мало масти и соли, прерађени хлеб и производи од житарица, млеко са високим садржајем масти и колачи и кекси са ниским садржајем масти и шећера.
ЦрвениЦрвена је храна која се може јести само једном недељно, а састоји се од намирница које су сиромашне витаминима и минералима, али са високим садржајем калорија. Примери укључују засићене масти, шећер и со, пржену храну, прерађено месо са високим садржајем масти, колаче, слатка пића и чоколаду. Неколико студија је такође показало да се превенција гојазности може започети од детињства обезбеђивањем искључивог дојења. Ослобађање бебе да директно сише зове се учење деце да препознају глад и ситост. Код деце која имају ризик од гојазности, родитељи треба да обрате пажњу и на то како да прехрањују своју децу. Избегавајте навику храњења деце док се играју или гледају телевизију јер постоји страх да ће испразнити своје емоције јелом, тако да се њихов унос калорија не контролише и резултира гојазношћу код деце.
